Vertraagde ejaculatie – je hebt waarschijnlijk gehoord van voortijdige ejaculatie – of het nu gaat om crèmes en condooms die ontworpen zijn om de penis te verdoven om een orgasme uit te stellen, of simpelweg verhalen over gelegenheden waarbij de seks veel te snel eindigde. Maar wat dacht je van vertraagde ejaculatie? Wanneer je moeite hebt om een orgasme te krijgen – tijdens seks of masturbatie – en je merkt dat je uitgeput bent lang voordat je het gewenste hoogtepunt bereikt?
Vertraagde ejaculatie – hoe lang is te lang?
Een van de problemen bij het beoordelen van wat als 'te lang' voor een orgasme geldt, is dat het resultaat afhankelijk is van verschillende factoren. Alcohol kan bijvoorbeeld een orgasme remmen en bijdragen aan de gevreesde 'brewers droop'. Stemming, conditie en het gebruik van bepaalde soorten medicatie kunnen er ook voor zorgen dat het langer duurt voordat je het einde bereikt.
Dus wat geldt als 'te lang'? De NHS-website suggereert dat 30-60 minuten een redelijke richtlijn is, hoewel ze natuurlijk regelmatig bedoelen. Het gebeurt af en toe bij de meeste mensen, maar als je je zorgen maakt dat het te vaak gebeurt, dan heb je mogelijk problemen met vertraagde ejaculatie.
Hoeveel mannen hebben vertraagde ejaculatie?
Zoals hierboven vermeld, gebeurt het bij de meeste mannen op een bepaald moment in hun leven. Maar levenslange vertraagde ejaculatie – oftewel een permanent probleem met ejaculatie – komt minder vaak voor en treft ongeveer één op de duizend mannen.
Wat veroorzaakt vertraagde ejaculatie?
Net als bij erectiestoornissen zijn er een aantal mogelijke oorzaken van vertraagde ejaculatie – als je je er zorgen over maakt, praat dan met je arts. Sommige redenen zijn fysiek. Zoals hierboven vermeld, helpt bier niet, en sommige medicijnen (vooral antidepressiva) kunnen een factor zijn. Er zijn ook psychologische en gewoontematige redenen.
Psychologische redenen zijn onder andere zenuwen of druk – bijvoorbeeld als je het makkelijk vindt om een orgasme te krijgen wanneer je alleen bent, maar je hebt moeite met een partner, dan kan het aan een van die dingen liggen. Andere mannen melden dat ze gewend raken aan masturberen op een bepaalde manier – bijvoorbeeld door een bepaald soort porno te kijken – en dan geen orgasme kunnen bereiken als ze niet dezelfde stimulatie hebben. Evenzo wordt de 'death grip' – een term bedacht door seksadviescolumnist Dan Savage – de schuld gegeven voor veel problemen met vertraagde ejaculatie bij mannen. Dan legt uit dat als je je penis gewend maakt aan een superstrakke grip tijdens het masturberen, je moeite kunt hebben om een erectie te behouden of ejaculatie te bereiken tijdens de seks. Natuurlijk verwoordt hij het wel wat eloquenter dan dat:
"Je moet stoppen met het aanbieden van de soort stimulatie die je pik gewend is geraakt – de death grip – want de enige manier waarop je pik ooit de subtielere en vochtigere sensaties die vagina's bieden zal waarderen, is als je je pik geen keuze geeft. Geef je pik waar hij aan gewend is, HARD, en je pik zal er voor altijd afhankelijk van zijn. Drijf je pik (en jezelf) tot wanhoop, en je pik zal nieuwe manieren vinden om klaar te komen."
Ja, maar is vertraagde ejaculatie echt een probleem?
Gezien hoe vaak voortijdige ejaculatie wordt besproken, in combinatie met de veel te algemene veronderstelling dat seks beter is als het de hele nacht duurt, is het niet verwonderlijk dat sommige mensen besluiten dat vertraagde ejaculatie voor hen niet uitmaakt. Dat wil echter niet zeggen dat het niet belangrijk is, vooral voor de mannen die erdoor getroffen worden. Als je vertraagde ejaculatie hebt en het stoort je niet, is dat geweldig – er zijn tenslotte genoeg dingen die je kunt doen om de ejaculatie te bevorderen, zoals wederzijdse masturbatie of het gebruik van seksspeeltjes voor koppels.
Maar voor andere mannen zal het probleem significanter zijn. Als ze bijvoorbeeld willen zwanger worden, of als ze merken dat ze veel minder genieten van seks of masturbatie omdat de ejaculatie te lang duurt – of helemaal niet plaatsvindt.
Zijn er sekshulpmiddelen om te helpen bij vertraagde ejaculatie?
Zoals Dan Savage uitlegt, is een van de beste dingen die je kunt doen voor vertraagde ejaculatie soms je routine veranderen. Als je gewend bent om op een bepaalde manier te masturberen of seks te hebben, probeer het dan eens anders. Richt je op verschillende soorten plezierige sensaties, waarbij 'ejaculatie' niet per se het einddoel is.
Er zijn ook sekshulpmiddelen die kunnen helpen, in de vorm van een hele reeks seksspeeltjes die je kunt gebruiken om uit de 'death grip'-routine te breken. PULSE SOLO ESSENTIAL bijvoorbeeld, wikkelt zich om je penis zodat het comfortabel tegen je huid zit zonder je te strak te knijpen. Bovendien levert de oscillerende PulsePlate™ diepe trillingen door je schacht - geweldig als je nieuwe sensaties wilt ervaren. Andere masturbators laten je experimenteren met verschillende texturen en intensiteiten van activiteit.
Je kunt ook experimenteren met verschillende soorten glijmiddel - kies er een of twee die je prettig vindt en masturbeer langzamer dan je normaal zou doen, met een lichtere greep.
Natuurlijk, hoewel we het geweldig zouden vinden als de oplossing voor alle problemen 'meer masturberen' was, kunnen er andere onderliggende problemen zijn die bijdragen aan vertraagde ejaculatie. Psychologische redenen voor vertraagde ejaculatie kunnen worden aangepakt door middel van counseling - en wees nooit bang om je arts om aanbevelingen te vragen. Recent onderzoek toont aan dat vertraagde ejaculatie misschien wel het derde meest voorkomende seksuele probleem voor mannen is. Dus als je moeite hebt? Je bent niet alleen.