Training voor vroegtijdige zaadlozing – Als je hier bent, is de kans groot dat je je zorgen maakt over hoe snel je klaarkomt. Vroegtijdige zaadlozing is een van de meest voorkomende seksuele klachten onder mannen, en als het je stoort, ben je zeker niet alleen.
Sommige mannen hebben wat 'primaire vroegtijdige zaadlozing' wordt genoemd – waarbij ze altijd al snel zijn klaargekomen sinds ze seksueel actief zijn. Anderen hebben 'secundaire vroegtijdige zaadlozing', waarbij het probleem zich op een later moment in hun seksuele leven voordoet.
Of je nu iemand bent die ermee worstelt, of een partner die op zoek is naar manieren om iemand te ondersteunen die het heeft, weet dat er trainingstechnieken voor vroegtijdige zaadlozing zijn, evenals sekshulpmiddelen die kunnen helpen.
Wat valt onder vroegtijdige zaadlozing?
Dit is een van die 'hoe lang is een stuk touw'-problemen, en het hangt af van wat je gebruikelijke tijd is, en hoe het jou en je partners beïnvloedt. Als je meestal ongeveer 10-15 minuten nodig hebt om een orgasme te bereiken tijdens seks, en je komt dan in een fase waarin je binnen drie of vier minuten klaarkomt, kun je je zorgen gaan maken. Als je daarentegen meestal binnen drie of vier minuten klaarkomt, en zowel jij als je partner daar tevreden mee zijn, dan zul je je waarschijnlijk niet al te veel zorgen maken. Bij ejaculatie is wat als 'vroegtijdig' telt deels in de ogen van de toeschouwer.
Dat gezegd hebbende, zijn er studies gedaan naar mannen die worstelen met vroegtijdige zaadlozing, en de 'normale' tijd tot ejaculatie kan je verrassen:
- Gemiddelde tijd tot orgasme bij 'normale' mannen: 7,3 minuten
- Gemiddelde tijd tot orgasme bij mannen met vroegtijdige zaadlozing: 1,8 minuten
Wat is training voor vroegtijdige zaadlozing?
Net als bij marathontraining, houdt training voor vroegtijdige zaadlozing in dat je je mentale en fysieke uithoudingsvermogen test. In tegenstelling tot marathontraining vereist het veel masturbatie, en is het daarom waarschijnlijk leuker dan jezelf maandenlang om 6 uur 's ochtends door een plaatselijk park slepen.
Als je merkt dat je te snel klaarkomt, kan het oefenen van het uitstellen (wanneer je alleen bent) betekenen dat je beter voorbereid bent om een orgasme uit te stellen wanneer je met een partner speelt. Probeer jezelf heel voorzichtig aan te raken, of 'edging' – jezelf bijna tot een orgasme brengen en dan helemaal stoppen. Sommige mannen vinden dat dit alleen al een effectieve manier is om zichzelf te trainen om een orgasme uit te stellen.
Kunnen seksspeeltjes helpen bij training voor vroegtijdige zaadlozing?
Ja. Seksspeeltjes kunnen geweldige hulpmiddelen zijn voor training bij vroegtijdige zaadlozing. Mannelijke seksspeeltjes hebben vaak een vreemde stigma, wat niet lijkt te gelden voor vrouwelijke seksspeeltjes, en toch kunnen ze worden gebruikt om te helpen bij alles, van vroegtijdige zaadlozing tot het helpen met erecties als je worstelt met erectiestoornissen.
Seksspeeltjes zoals PULSE SOLO ESSENTIAL kunnen worden gebruikt voor edging evenals voor algemene training bij vroegtijdige zaadlozing. Als je wilt oefenen met het uitstellen van ejaculatie, masturbeer dan tot bijna het punt van orgasme, en als je denkt dat je er bijna bent, neem dan een lange, diepe ademhaling. Het nemen van een ademhaling zou moeten helpen om de ejaculatiereflex te vertragen. Probeer aan iets heel onseksueels te denken, en span je spieren aan. Wees mild voor jezelf, want dit soort training kost tijd – vooral als je PULSE SOLO ESSENTIAL nog niet eerder hebt gebruikt, kan de intense sensatie van oscillerende vibraties te veel stimulatie bieden. Dat is echter een goede zaak – het is allemaal meer oefening voor jou!
Omdat de vibraties van PULSE SOLO ESSENTIAL kunnen worden aangepast, probeer de intensiteit van de vibraties te verminderen en leg je handen achter je hoofd. Adem diep in, en voer alle bovenstaande stappen uit.
Zijn er medische hulpmiddelen voor training bij vroegtijdige zaadlozing?
Als je je echt zorgen maakt over vroegtijdige zaadlozing, is het zeker de moeite waard om met je arts te praten. Hoewel er geen medische sekshulpmiddelen zijn die specifiek zijn ontworpen om te helpen bij vroegtijdige zaadlozing, kan je arts je misschien iets voorschrijven dat kan helpen. Dit zal echter waarschijnlijk een SSRI zijn – medicatie die vaak wordt gebruikt om depressie of angst te behandelen, en er kunnen dus andere bijwerkingen zijn naast vertraagde ejaculatie.
Bekijk de NHS-website en praat met je arts.
Wat als training voor vroegtijdige zaadlozing niet werkt?
Raak niet in paniek – als je hebt geprobeerd jezelf te trainen om ejaculatie uit te stellen, maar je hebt nog steeds moeite, zijn er andere mogelijke opties. Er is de 'Something About Mary'-techniek, waarbij je een uur of twee voor de seks masturbeert – als je onlangs hebt geëjaculeerd, is de kans groot dat je iets langer meegaat in de slaapkamer.
Je kunt ook verdovende crèmes kopen die je op de eikel van je penis aanbrengt – deze zullen je penis tijdelijk verdoven en ervoor zorgen dat het langer duurt voordat je een orgasme bereikt. Condooms hebben een vergelijkbare functie – zoek naar extra dikke condooms, of 'vertraag'-condooms. De laatste worden geleverd met verdovende crème die al aan de binnenkant van de top is aangebracht en zouden ook vergelijkbare resultaten moeten hebben.
Wat als mijn partner vroegtijdige zaadlozing heeft?
Als je met iemand bent die last heeft van voortijdige ejaculatie, gefeliciteerd met het feit dat je ondersteunend genoeg bent om je in het probleem te verdiepen. Mannelijke seksuele problemen gaan vaak gepaard met veel stigma en erover praten is vaak de grootste hindernis om te overwinnen.
Nu je de problemen begrijpt, kun je je partner op een paar manieren helpen:
- Training voor voortijdige ejaculatie – je kunt hen helpen met wederzijdse masturbatie, of edging, of hen eraan herinneren om een paar uur voordat jullie van plan zijn seks te hebben te masturberen.
- Seksposities – het kan zijn dat er bepaalde posities zijn waarin het voor hen gemakkelijker is om een orgasme uit te stellen. Alternatief, posities waarin jij de controle hebt, betekenen dat je gemakkelijk kunt stoppen als ze je vertellen dat ze op het punt staan te komen – dit betekent dat je ze een tijdje op de ‘rand’ van een orgasme kunt houden – goede oefening en ook leuk.
Het belangrijkste is om naar hun behoeften te luisteren en er open over te praten. Als voortijdige ejaculatie je seksleven moeilijk maakt, zijn er andere manieren om intiem te zijn. Bedenk vooral dat seks niet alleen om penetratie draait – soms kunnen seksuele problemen een springplank zijn om nieuwe sekstechnieken te ontdekken die voor jullie beiden werken.