Waarom zijn orgasmes als sneeuwvlokken – geen twee lijken precies hetzelfde? Kate Orson vraagt het aan de experts.
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige van je orgasmes helemaal geweldig aanvoelen, en andere gewoon lijken te vervagen, bijna voordat ze zelfs maar begonnen zijn? Wat gebeurt er precies in het lichaam wanneer we een orgasme hebben, en hoe beïnvloedt onze fysiologie wat we voelen?
Mangala Holland, een empowermentcoach voor vrouwelijke seksualiteit, zegt dat het niet echt verrassend is: 'We zijn altijd anders, we hebben verschillende stemmingen en emoties. We hebben verschillende dingen aan de hand. We zijn nooit de hele dag hetzelfde.' Dus het is misschien geen wonder dat elk orgasme zijn eigen unieke smaak heeft. Maar wat zijn de factoren die onze orgasmes vormen, en wat verklaart de verschillen?
Loslaten kan de sleutel zijn tot de intensiteit van een orgasme
Op fysiologisch niveau is er tijdens seks een afname in activiteit in de delen van de hersenen die geassocieerd worden met gedragscontrole, angst, bezorgdheid en oordeel. Dit suggereert dat het zijn met een partner die je vertrouwt kan helpen om los te laten en die hersenveranderingen veroorzaakt door seks te omarmen. Lichaamsproblemen en onzekerheden, of een partner die ons niet goed laat voelen over onszelf, kunnen subtiel de kwaliteit van onze orgasmes veranderen.
Een andere reden kan te maken hebben met de logistiek van seksuele stimulatie. Zijn je orgasmes beter alleen of met een partner? Als het het eerste is, kan dat komen doordat je alleen jezelf precies de juiste aanraking kunt geven om maximaal genot te bereiken, maar met een partner kun je je niet concentreren op je eigen behoeften omdat je gefocust bent op hun genot. Als het het laatste is, stimuleert een fantastische positie met een partner misschien zenuwuiteinden die masturbatie niet raakt. Verschillende seksspeeltjes kunnen verschillende soorten orgasmes geven, bijvoorbeeld afhankelijk van of het product trilt of oscilleert.
Het liefdeshormoon is de drug
Seksueel genot komt deels voort uit de afgifte van oxytocine, bijgenaamd het liefdeshormoon. Een studie vond dat koppels die oxytocine via een neusspray kregen intensere orgasmes ervoeren dan koppels die een placebo namen.
De afgifte van oxytocine wordt onderbroken door cortisol, het stresshormoon. Dus het minimaliseren van stress in je leven kan helpen. Goed eten en het verminderen van cafeïne spelen allemaal een rol. Regelmatige lichaamsbeweging en activiteiten zoals meditatie kunnen helpen je stress te verminderen en de kwaliteit van je orgasmes te verhogen. Je kunt ook op natuurlijke wijze oxytocine opbouwen door te knuffelen, masseren en lange voorspel sessies. Zoals Holland zegt: ‘’Hoeveel voorspel je ook hebt, verdubbel het.’’
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is een vroegtijdig orgasme niet alleen iets dat gebeurt bij mensen met penissen. Het kan leiden tot minder plezierige orgasmes omdat er niet genoeg tijd is geweest om hoge niveaus van oxytocine op te bouwen. Dus als de stimulatie te intens is, is het de moeite waard om even gas terug te nemen om het genot langzamer op te bouwen.
Tips om de intensiteit van een orgasme te vergroten
Het is de moeite waard om te experimenteren met hoe verschillende orgasmes aanvoelen met verschillende genotspunten, aangezien iedereen zijn eigen unieke ervaringen heeft over wat goed voelt. Hoe verschillen orgasmes wanneer de clitoris, g-spot, baarmoederhals worden gestimuleerd? Of penis, prostaat en testikels? Zijn er verschillende posities die voor jou adembenemende orgasmes opleveren? Ook voor mensen die menstrueren/ovuleren kan het zijn dat verschillende tijden van de maand een andere kwaliteit van orgasme creëren.
Een leuke manier om dit bij te houden is door een orgasme-dagboek bij te houden. Beschrijf voor elk orgasme de verschillende technieken en posities die zijn gebruikt, evenals wat er op de achtergrond gebeurde – je stressniveau, je relatie met je partner, hoe moe je was, waar je in je menstruatiecyclus zat, enzovoort. En kies dan een paar woorden om het resulterende orgasme te karakteriseren. Het kan een uitdaging zijn voor je beschrijvingsvaardigheden om dat grote 'O' in woorden te vatten! De tijd nemen om echt aandacht te besteden aan wat er in je lichaam gebeurt, kan je essentiële inzichten geven in je seksleven.
Bewustzijn is een essentieel onderdeel van hoe een orgasme aanvoelt. Als je vastzit in je gedachten, afdwaalt in een fantasie, kan je lichaam eigenlijk een geweldig orgasme hebben dat je niet volledig ervaart. Opnieuw kunnen meditatie en ontspanning nuttige hulpmiddelen zijn om te oefenen om volledig in het genot te voelen. Holland raadt aan om je te concentreren op je ademhaling om de gevoeligheid te vergroten.
Maar maak je er niet te veel zorgen over!
Ironisch genoeg kan het streven naar een orgasme het eigenlijk moeilijk maken om een orgasme te bereiken – alle spanning en stress van het hebben van een doel voor ogen kan het genot verminderen. Mangala suggereert dat wanneer ‘het streven naar een orgasme’ van tafel wordt gehaald, we ons kunnen openstellen voor diepere vormen van seksuele bevrediging. Dit gaat niet over het achterlaten van een partner die gestrest en gefrustreerd is omdat hij niet is klaargekomen, maar in plaats daarvan over het richten op beide partners die openstaan om te verkennen wat er gebeurt wanneer genot iets is dat in het moment gebeurt in plaats van een bestemming om te bereiken.Holland zegt: “wanneer beide partners openstaan om te verkennen wat er gebeurt wanneer je niet streeft naar een toppunt van climax, kan het leuk zijn om te zien wat er mogelijk is. Ontspan meer in het genot. Merk de subtiliteiten op en wees meer aanwezig in het lichaam.’’
Dus heb plezier en blijf nieuwsgierig naar het ‘waarom’ van die orgastische momenten. Doe wat jou of je partner goed laat voelen, en in plaats van wanhopig te verlangen naar die grote ‘O’, ontspan, adem en laat het genot je verrassen.
