Orgasmes veranderen naarmate je ouder wordt. Maar, zegt Joan Price in dit stuk voor National Orgasm Day, ze kunnen nog steeds enorm bevredigend zijn met de juiste stimulatie en een open geest.
Een ouder wordend lichaam is niet gewoon een jong lichaam met rimpels en artritis. Elk decennium brengt meer fysieke, emotionele en relationele uitdagingen met zich mee. We hebben niet langer de hormonale seksdrive die ons naar een orgasme stuwt, wat er verder ook in ons leven gebeurt.
Dat betekent dat orgasmes veranderen, of moeilijker te bereiken worden. Arousal kan meer tijd, moeite en stimulatie vergen. De dingen die ons vroeger betrouwbaar naar een orgasme brachten, werken misschien niet meer zo goed. Onze toekomst is echter geen doemscenario. Deze veranderingen zijn frustrerend, maar te overwinnen. Orgasmes kunnen enorm bevredigend zijn met de juiste soort en hoeveelheid stimulatie en een open geest, dus laten we het op National Orgasm Day hebben over hoe we dat bereiken.
Waarom zijn orgasmes moeilijk, en hoe los ik dit op?
- Hormonale veranderingen en verminderde bloedtoevoer vertragen de opwinding en maken orgasmes moeilijker. Neem ruim de tijd voor seksueel genot. Zoek manieren om je opwinding op te voeren. Beweging helpt!
- Onvermogen om een orgasme te bereiken kan worden veroorzaakt door een bekende of nog niet gediagnosticeerde medische aandoening. Het is essentieel om je arts erbij te betrekken.
- Sommige veelgebruikte medicijnen hebben seksuele bijwerkingen die de seksuele functie en responsiviteit verstoren. Je apotheker kan je hierbij helpen.
- Pijntjes en kwaaltjes kunnen je ervan weerhouden de standjes aan te nemen die je het lekkerst vindt, of je merkt dat je je meer op het ongemak concentreert dan op het genot. Experimenteer met activiteiten en standjes die voor jou het meest comfortabel zijn. Stem je pijnmedicatie goed af. Gebruik kussens en andere hulpmiddelen voor extra comfort.
- Relatieproblemen kunnen verlangen en intimiteit doden. Werk met een seksuoloog of therapeut om deze problemen op te lossen als je vastloopt.
- Misschien krijg je niet het soort seks dat je nodig hebt voor optimale opwinding. Leer te vragen om wat je wilt, nieuwe opties te verkennen en nee te zeggen tegen activiteiten die je plezier in de weg staan.
- Als je geen partner hebt, geef de seks met jezelf dan niet op — jij bent degene die je behoeften het beste kent. Ontspan en geniet van de orgasmes die je jezelf kunt geven.
Wat kan ik nog meer doen?
We zitten onszelf vaak in de weg met doelgerichte seks. Schrap seksuele doelen die je angstig maken, want die zetten een ‘vecht-of-vlucht’-reactie in gang die opwinding blokkeert. Verander je houding zo dat je seksuele doel wordt om zoveel mogelijk te leren over hoe veroudering de seksuele functie en respons beïnvloedt – en hoe je die informatie kunt gebruiken om je seksleven te verbeteren.
Vraag jezelf af: wat geeft mij het meeste plezier? Hoe en waar krijg ik de huidsensaties die ik nodig heb voor een orgasme? Welke aanraking werkt nu het beste voor mij? Op welk moment van de dag reageer ik het sterkst?
Oefen met vragen om wat je wilt. Of je nu in een langdurige relatie zit of seks hebt met iemand nieuw, communiceer je behoeften en verlangens duidelijk, warm en op een uitnodigende in plaats van kritische toon. Je partner zal het waarderen om te weten hoe die jou plezier kan geven. (Als je dit lastig vindt: ik geef volop communicatietips in The Ultimate Guide to Sex after 50 en in al mijn webinars.)
Belangrijkste orgasmetip:
1) Als de oorzaak medisch is, zoek dan medische hulp om het op te lossen. Dat is niet makkelijk, omdat artsen geen seksexperts zijn en zich misschien ongemakkelijk voelen bij onze seksuele vragen. Maar we moeten het proberen, en zorgprofessionals moeten zichzelf bijscholen en doorverwijslijsten opstellen om ons te helpen.
2) Als de manieren waarop je vroeger het meest van seks genoot niet meer voor je werken, verken dan andere manieren die misschien beter werken. We zijn levenslang seksuele wezens. Ons seksuele repertoire uitbreiden houdt seks levendig.
3) Kies en gebruik een vibrator of een assortiment vibrators voor de extra stimulatie die je nodig hebt om een orgasme te bereiken. Hot Octopuss heeft geweldige producten voor onze leeftijdsgroep. Daarnaast recenseer ik seksspeeltjes vanuit een “seniorenperspectief” op mijn blog.
4) Geniet vaker van seksuele plezier. Hoe seksueel actiever je bent — met een partner of solo, met welke seksuele expressie je ook verkiest — hoe makkelijker het wordt om een orgasme te bereiken.
Bijzondere aandachtspunten voor penisbezitters
Alles hierboven geldt voor alle genders. Maar er is een grote leemte in onze kennis over penissen: erecties zijn geen vereiste om een orgasme te krijgen. Met de juiste stimulatie kan een orgasme plaatsvinden zonder erectie.
Erectieproblemen verstoren het orgasme, maar niet om de reden die je denkt. We moeten af van de mindset die ons ervan weerhoudt om seks zonder erectie überhaupt te verkennen. Als we denken dat een slappe penis een teken is van geen zin in seks of van onvermogen om van seks te genieten, proberen we het niet eens. Als we het daarentegen zien als een kans om andere manieren te ontdekken om seksueel plezier te geven en te ontvangen, ontdekken we werelden aan sensaties en voldoening. Voor veel meer ideeën kun je mijn webinar “Great Sex Without Penetration” bekijken.
Een slappe penis is prima in staat tot groot seksueel genot en de eigenaar ervan kan tot een orgasme worden gebracht. Probeer de penis van jouw keuze te stimuleren met fellatio of met PULSE of JETT — een erectie is niet nodig. Op dezelfde manier kan sekspartnerschap dat leunt op de vele seksuele activiteiten die niet afhankelijk zijn van een stijve penis — oraal, met de hand, speeltjes — enorm bevredigend zijn voor jullie allebei.
Net zoals een erectie niet nodig is voor een orgasme, is ejaculatie dat ook niet. Na een prostaatoperatie is ejaculatie bijvoorbeeld niet meer mogelijk, maar een ‘droog’ orgasme kan wel. De sensatie van een orgasme zonder zaadlozing is een ‘echt’ orgasme. Laat je idee los van hoe een orgasme eruit móét zien. Richt je in plaats daarvan op het geven van de sensaties die nodig zijn om het orgasme te laten gebeuren.
Maar wacht — ik heb nog meer vragen!
Dit is een enorm onderwerp en ik kan niet alles in één blogpost behandelen. Laat deze punten je eerste stappen zijn om opnieuw na te denken over hoe je seks bevredigender en bevredigender kunt maken. Ik heb vier boeken geschreven om je te helpen je seksleven op latere leeftijd te verbeteren, en er valt nog steeds meer te zeggen. Gelukkig heeft de Hot Octopuss Senior Sex Hub meer blogposts van mij en anderen en antwoorden op specifieke vragen. Deze hub groeit voortdurend, dus kom regelmatig terug.
Hoe kan ik meer leren?
- De webinar “Great Sex Without Penetration” van Joan Price.
- “Erection Changes After 50: The Facts” door Michael Castleman
- “Ask Joan: Easier Orgasms” door Joan Price voor Senior Planet
- “Joan Price’s Ultieme Seniorensextips” voor Hot Octopuss