Orgasmes hebben verrassende gezondheidsvoordelen. Wat je gender of leeftijd ook is, en of je nu met medische problemen en beperkingen te maken hebt of niet, je zult versteld staan hoeveel goed een dagelijkse boost ‘vitamine O’ je kan doen. Bekijk hieronder onze wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsredenen voor dagelijkse orgasmes.
1. Orgasmes verhogen je weerstand en helpen je infecties te bestrijden
Er is volop onderzoek dat suggereert dat regelmatige seksuele activiteit je immuunsysteem een boost geeft. Een onderzoek onder studenten in 2004 liet zien dat degenen die vaak seks hadden 30% meer immunoglobuline A – de eerste verdedigingslinie van het lichaam tegen infecties – in hun systeem hadden dan degenen die minder vaak seks hadden.
2. Meer orgasmes = minder risico op prostaatkanker
Een onderzoek onder 50.000 mannen van het National Cancer Institute in de VS uitwees dat penisbezitters die meer dan 21 keer per maand ejaculeerden, bijna een derde minder kans hadden om prostaatkanker te ontwikkelen dan degenen die minder dan zeven keer per maand ejaculeerden. Hoewel niemand precies weet waarom, wordt gedacht dat regelmatige ejaculatie oud sperma uit de penis kan verwijderen dat anders kankerverwekkend zou kunnen worden. Het is niet bepaald de vrolijkste reden om regelmatig een potje te rammen, maar als je een excuus nodig hebt (bijvoorbeeld om jezelf te trakteren op de nieuwste sekstechnologie voor penissen (voor efficiënter rukken en intensere orgasmes) lijkt dit een uitstekende optie.3. Regelmatige seks kan het begin van de menopauze uitstellen en de overgangsklachten verminderen
Als je een baarmoeder hebt en regelmatig seks hebt terwijl je de middelbare leeftijd nadert, dan vermoeden wetenschappers dat je lichaam dit kan zien als een signaal om veel van de hormonen te blijven produceren die nodig zijn voor bevruchting – waardoor de menopauze wordt uitgesteld. Een studie eerder dit jaar liet zien dat vrouwen in hun veertiger en vijftiger jaren die minstens één keer per week een vorm van seksuele activiteit hadden (inclusief masturbatie), minder vaak al door de menopauze heen waren dan vrouwen die dat niet deden. Bovendien geldt: als je in de overgang zit, helpen regelmatige orgasmes je vagina gezond te houden doordat ze de doorbloeding en de natuurlijke lubricatie in dat gebied vergroten. Merk je dat je wat trager of minder gevoelig reageert dan vroeger – wat rond de menopauze heel normaal is – duw jezelf dan over de rand met een ergonomisch ontworpen bulletvibrator.
4. Orgasmes zijn goed voor je mentale gezondheid
Er is een overweldigende hoeveelheid onderzoek die aantoont dat orgasmes helpen stress te verminderen. Seks met een partner zorgt voor de afgifte van oxytocine, een hormoon dat ontspanning en een gevoel van vertrouwen en verbondenheid bevordert, en dat bovendien het niveau van het stresshormoon cortisol in je lichaam verlaagt. Ondertussen weten we dankzij dappere zielen die in een MRI-scanner masturberen voor de wetenschap dat een orgasme zelf een cocktail van feelgoodstoffen in de hersenen vrijgeeft, waaronder het stressverlagende oxytocine, de beloningsstof dopamine en de ‘geluksneurotransmitter’ serotonine. Vooruit, geef je brein een oppepper.
5. Orgasmes kunnen je prestaties op het werk verbeteren
Psychologen hebben wel eens ‘masturbatiepauzes’ op het werk voorgesteld als een manier om stress te verminderen en de productiviteit te verhogen. Volgens psycholoog en lifecoach dr. Cliff Arnall zou een masturbatiebeleid kunnen zorgen voor ‘meer focus, minder agressie, hogere productiviteit en meer glimlachen’. Een paar jaar geleden hebben wij bij Hot Octopuss aandacht gevraagd voor de voordelen van een werk-wankpauze door onze ‘GuyFi’-masturberatiecabine in Manhattan te lanceren – die zo’n enorme respons kreeg dat hij viraal ging en op Snopes belandde.
6. Orgasmes kunnen je misschien zelfs langer laten leven
Wetenschappers maakten in 2011 bekend dat een langlopend onderzoek naar levensstijl en levensduur leek te suggereren dat vrouwen die tijdens de seks regelmatig een orgasme krijgen langer leven dan vrouwen die minder vaak klaarkomen. Ze vermoeden dat dit komt doordat leukere seks meestal gelijkstaat aan gelukkigere relaties, wat leidt tot een betere algehele gezondheid. Maar helaas is er nog niet genoeg onderzoek gedaan om dat met zekerheid te zeggen. Er zijn echter genoeg andere studies die op dezelfde link wijzen tussen regelmatige, bevredigende seks, een betere gezondheid en een langere levensduur, zoals deze studie uit 1997 onder mannen van middelbare leeftijd, waarin werd vastgesteld dat mannen die minstens twee keer per week klaarkwamen 50% minder kans hadden om te overlijden aan coronaire hartziekte dan mannen die minder dan één keer per maand een orgasme hadden.
7. Orgasmes kunnen helpen pijn te beheersen
Onderzoek heeft aangetoond dat de pijngrens omhooggaat als je masturbeert tot een orgasme en dat mensen met migraine en clusterhoofdpijn merken dat de pijn tijdens seks afneemt. Dit komt waarschijnlijk door de endorfines (natuurlijke pijnstillers) die de hersenen bij een orgasme vrijgeven. Als je last hebt van menstruatiekrampen, is seks een van de beste manieren om de pijn zonder pillen aan te pakken.
8. Orgasmes verbeteren de slaapkwaliteit
Er zijn veel redenen waarom een O krijgen direct kan leiden tot meer Zzz’s. Ten eerste wordt tijdens een orgasme het slaapopwekkende hormoon prolactine aangemaakt, plus het feelgood-hormoon oxytocine, dat zorgt voor gevoelens van ontspanning en geborgenheid, waardoor de kans op een goede nachtrust groter wordt. Daarnaast kan energieke seks je lichaam moe maken en klaarstomen voor de slaap. Slechte slaapkwaliteit is verantwoordelijk voor een hele reeks gezondheidsrisico’s, dus dit is een groot gezondheidsvoordeel.
9. Een orgasme krijgen kan een geweldige workout zijn
Beweging die je hartslag verhoogt en je sneller laat ademen is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl – en ja, daar valt ook stevige seks onder: je hartslag tijdens een orgasme is ongeveer hetzelfde als wanneer je een trap oploopt! De NHS raadt aan om minstens 75 minuten per week dit soort inspanning te doen – wat ons behoorlijk goed in de oren klinkt als je het liggend kunt doen in plaats van op de loopband…
OK, ik ben overtuigd. Hoe vergroot ik mijn orgasmes en krijg ik die gezondheidsvoordelen?
Als je al multi‑orgasmisch bent, heb je geen extra advies van ons nodig – je zit waarschijnlijk al met je neus in je speelgoeddoos of in de broek van een partner (of allebei). Maar als orgasmes en seksuele opwinding niet zo makkelijk bij je komen, vraag je je nu misschien af hoe je jezelf in de toekomst een grotere dosis vitamine O kunt bezorgen.
Onze blog staat vol orgasmetips voor mensen in alle levensfasen en met alle levensstijlen. Of je nu de overgang nadert, te maken hebt met voortijdige zaadlozing of uitgestelde zaadlozing, je afvraagt of het aan je pik of aan de medicijnen ligt, orgasmes op latere leeftijd beleeft, of misschien merkt dat je niet meer van seks kunt genieten zoals vroeger, wij hebben een artikel voor je.