Waarom zijn orgasmes eigenlijk als sneeuwvlokken – geen twee lijken precies hetzelfde? Kate Orson vraagt het de experts.
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige van je orgasmes compleet geweldig voelen, terwijl andere al lijken weg te ebben nog voor ze goed en wel begonnen zijn? Wat gebeurt er precies in het lichaam als we klaarkomen, en hoe beïnvloedt onze fysiologie wat we voelen?
Mangala Holland, coach voor vrouwelijke seksuele empowerment, zegt dat dat niet echt verrassend is: “We zijn de hele tijd anders, we hebben verschillende stemmingen en emoties. Er spelen steeds andere dingen. We zijn nooit de hele dag precies hetzelfde.” Het is dus misschien geen wonder dat elk orgasme zijn eigen unieke smaak heeft. Maar welke factoren vormen onze orgasmes, en waar komen de verschillen vandaan?
Loslaten kan de sleutel zijn tot de intensiteit van je orgasme
Op fysiologisch niveau is er tijdens seks een afname in activiteit in de delen van de hersenen die te maken hebben met gedragscontrole, angst, vrees en oordelen. Dit suggereert dat samen zijn met een partner die je vertrouwt je kan helpen los te laten en die hersenveranderingen door seks te omarmen. Lichaamsonzekerheden en blokkades, of een partner die ons geen goed gevoel over onszelf geeft, kunnen allemaal subtiel de kwaliteit van onze orgasmes veranderen.
Een andere reden heeft misschien te maken met de logistiek van seksuele stimulatie. Zijn je orgasmes beter in je eentje of met een partner? Als het het eerste is, komt dat misschien doordat je alleen precies de juiste aanraking kunt geven om maximaal genot op te wekken, maar je met een partner zo gefocust bent op hun plezier dat je je niet op je eigen behoeften kunt concentreren. Als het het tweede is, zorgt een fantastische stand met een partner er misschien voor dat zenuwuiteinden worden gestimuleerd die je bij masturbatie niet raakt. Verschillende seksspeeltjes kunnen verschillende soorten orgasmes geven, bijvoorbeeld afhankelijk van of het product vibreert of oscilleert.
Het liefdeshormoon is de drug
Seksueel genot komt deels voort uit de afgifte van oxytocine, ook wel het liefdeshormoon genoemd. Een onderzoek liet zien dat stellen die via een neusspray oxytocine kregen, intensere orgasmes ervoeren dan stellen die een placebo kregen.
De afgifte van oxytocine wordt onderbroken door cortisol, het stresshormoon. Dus stress in je leven verminderen kan helpen. Goed eten en minder cafeïne spelen daar allemaal een rol in. Regelmatige lichaamsbeweging en activiteiten zoals meditatie kunnen je stress verminderen en de kwaliteit van je orgasmes verhogen. Je kunt je oxytocinespiegel ook op natuurlijke wijze opbouwen door te knuffelen, massage en lange voorspel-sessies. Zoals Holland zegt: ‘‘Hoeveel voorspel je ook hebt, verdubbel het.’’
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is een te vroeg orgasme niet iets wat alleen mensen met een penis overkomt. Het kan leiden tot minder plezierige orgasmes, omdat er niet genoeg tijd is geweest om hoge niveaus van oxytocine op te bouwen. Dus als de stimulatie te intens is, is het de moeite waard om even gas terug te nemen zodat het genot zich langzamer kan opbouwen.
Tips om de intensiteit van je orgasme te vergroten
Het is de moeite waard om te experimenteren met hoe verschillende orgasmes voelen bij verschillende plezierpunten, omdat iedereen zijn eigen unieke ervaringen heeft van wat lekker is. Hoe verschillen orgasmes wanneer de clitoris, G-spot of baarmoedermond wordt gestimuleerd? Of penis, prostaat en testikels? Zijn er verschillende standjes die bij jou tot mindblowing orgasmes leiden? Ook voor mensen die menstrueren/ovuleren kan het zijn dat verschillende momenten in de maand een andere kwaliteit van orgasme geven.
Een leuke manier om dit bij te houden is een orgasme-dagboek. Beschrijf bij elk orgasme de verschillende technieken en standjes die zijn gebruikt, evenals wat er op de achtergrond speelde – je stressniveau, je relatie met je partner, hoe moe je was, waar je in je menstruatiecyclus zat, enzovoort. Kies daarna een paar woorden om het orgasme dat volgde te typeren. Het kan je beschrijvingsvaardigheden op de proef stellen om dat grote ‘O’-gevoel in woorden te vangen! De tijd nemen om echt aandacht te besteden aan wat er in je lichaam gebeurt, kan je belangrijke inzichten geven in je seksleven.
Bewustzijn is een belangrijk onderdeel van hoe een orgasme voelt. Als je vastzit in je gedachten, wegdrijft in een fantasie, kan je lichaam een geweldig orgasme hebben waar jij niet volledig bij bent. Opnieuw kunnen meditatie en ontspanning nuttige hulpmiddelen zijn om te oefenen, zodat je je volledig in het genot kunt onderdompelen. Holland raadt aan om je op je ademhaling te concentreren om je gevoeligheid te vergroten.
Maar maak je er niet té druk om!
Ironisch genoeg kan het streven naar een orgasme het juist moeilijk maken om klaar te komen – alle spanning en stress van een doel voor ogen hebben kan het plezier verminderen. Mangala stelt dat wanneer ‘gaan voor het orgasme’ van tafel wordt gehaald, we ons kunnen openstellen voor diepere vormen van seksuele bevrediging. Het gaat er niet om een partner gestrest en gefrustreerd achter te laten omdat die niet is klaargekomen, maar om samen te focussen op openstaan voor wat er gebeurt als plezier iets is dat in het moment ontstaat in plaats van een bestemming waar je naartoe moet werken.Holland zegt: “Als beide partners openstaan voor het verkennen van wat er gebeurt wanneer je niet op die piek van het orgasme mikt, kan het leuk zijn om te zien wat er mogelijk is. Ontspan meer in het plezier. Merk de subtiliteiten op en wees meer aanwezig in je lichaam.’’
Dus heb plezier, en blijf nieuwsgierig naar het ‘waarom’ van die orgasmische momenten. Doe wat jou of je partner een goed gevoel geeft, en in plaats van wanhopig te hunkeren naar die grote ‘O’, ontspan, adem en laat je verrassen door het genot.