Joan Price is een pleitbezorger voor tijdloze seksualiteit, beheert een blog over seks op latere leeftijd) en is een van onze favoriete seksvoorlichters. Hier is ze met haar ultieme tips om sexy te blijven op latere leeftijd.
Voelt seks op latere leeftijd hetzelfde aan als seks op jonge leeftijd? Nee. Onze lichamen reageren langzamer, opwinding kan moeilijker zijn, een orgasme kan langer duren en gewrichten kunnen protesteren bij het aannemen van houdingen die vroeger onze favorieten waren. Maar seks op latere leeftijd kan geweldige seks zijn als we onze geest openen en onze levenslange capaciteit voor seksueel genot vieren. Hier zijn enkele tips:
1. Ontdek meer
Naarmate we ouder worden, kunnen onze seksuele behoeften en voorkeuren veranderen. Waar we graag aangeraakt worden, hoe we graag aangeraakt worden, zelfs wie we ons willen laten aanraken kan veranderen. Ontdek met een partner of solo wat voor soort stimulatie je nu opwindt. Hou je van een zachtere aanraking? Steviger? Sneller? Langzamer? Onze vroegere erogene zones werken misschien niet meer zoals vroeger, dus grijp de kans om nieuwe te ontdekken! Accepteer niet het schadelijke stereotype dat omdat je niet meer jong bent, je niet meer in staat bent tot of recht hebt op geweldige seks.
2. Onderwijs jezelf
Leer welke veranderingen en reacties van je lichaam gewoon normale tekenen van veroudering zijn, en wat je eraan kunt doen. Je wilt ook letten op veranderingen in je lichaam die niet alleen normale veroudering zijn, maar aangeven dat er mogelijk een medisch probleem is dat aangepakt moet worden. Om te leren hoe veroudering seksuele functie, reactie en orgasme beïnvloedt, lees geloofwaardige bronnen. De Ultieme Gids voor Seks na 50, bijvoorbeeld, zal je vragen over seks op latere leeftijd beantwoorden – zelfs die waarvan je niet wist dat je ze had.
3. Geniet van seksspeeltjes
Een goed gekozen, goed geplaatste vibrator kan het verschil maken tussen een orgasme en geen orgasme. Soms is het zo simpel. Naarmate we ouder worden, hebben we meer stimulatie nodig, vaak meer dan onze artritische polsen kunnen leveren. Seksspeeltjes (zoals PULSE, die werkt vanaf slap) komen te hulp! Als jij of je partner bezwaar maakt vanwege het ouderwetse idee dat seks 'natuurlijk' moet zijn en seksspeeltjes dat niet zijn, bekijk het dan zo: Als je knie je dwarszit en je wilt een wandeling maken, zou je een kniebrace of een wandelstok dan 'onnatuurlijk' noemen? Gebruik veel glijmiddel om de ervaring te verbeteren.
“Maak seks gericht op plezier, niet op doelen.”
4. Communiceer
Leer te praten over seks. Vertel wat je leuk zou vinden, wat je zou willen proberen, wat niet meer voor je werkt. Stel je partner vragen: wat zou je willen dat ik doe, hoe kan ik je plezier geven, wat is verboden terrein? Eerlijk en liefdevol leren spreken over je seksuele behoeften en verlangens is de beste manier om je seksleven op latere leeftijd met een partner te verbeteren. Echt waar.
5. Vier solo seks
Je hebt geen partner nodig om seksueel genot, de gezondheidsvoordelen van seks en de vreugde van een orgasme te ervaren. Mijn lezers vertellen me soms: 'Ik heb seks opgegeven totdat ik een partner vind'. Nee, vertel ik ze: houd jezelf seksueel levend met regelmatige orgasmes. Hoe vaker je seks hebt – en solo seks is seks! – hoe gemakkelijker het wordt om opgewonden te raken en een orgasme te bereiken. Bovendien voelt het zo goed!
6. Herdefinieer wat seks is
In plaats van penetratie met een partner als de enige vorm van ‘echte’ seks te zien, breid je definitie uit om alle manieren waarop je van seksuele sensatie geniet, te omvatten: monden, handen, seksspeeltjes, erotica, wat je maar opwindt. Maak seks gericht op plezier, niet op doelen. Je bent in staat tot geweldige sensaties. Laat jezelf ervan genieten zonder je zorgen te maken over erecties of zelfs orgasmes. Voor meer hierover kun je misschien mijn webinar, Geweldige Seks Zonder Penetratie bekijken.
“Wanneer je de ‘kriebel’ voelt – die siddering van erotische mogelijkheid – neem dan de tijd om jezelf seksueel te verwennen.”
7. Begrijp responsief verlangen
Seks op latere leeftijd kan fysiologische opwinding vereisen voordat het verlangen op gang komt, wat responsief verlangen wordt genoemd. Dat betekent dat nadat je fysiologisch op gang komt en je lichaam begint opgewonden te raken, verlangen volgt als reactie op stimulatie. Dat is geen defect. Het is gewoon een andere manier waarop verlangen werkt, en volkomen normaal.
8. Oefen voor seks; eet na seks
Voor gemakkelijkere opwinding en orgasmes, oefen eerst. Oefening verhoogt de bloedtoevoer naar je hersenen, je spieren en je geslachtsdelen, waardoor opwinding sneller en gemakkelijker gaat. Geniet vervolgens van seks. Eet tenslotte een maaltijd. Als je eerst eet, gaat je bloedtoevoer naar het spijsverteringsstelsel en niet naar de geslachtsdelen, daarom werkt seks na een romantisch diner averechts! Je zult verbaasd zijn hoe veel sneller je seksuele stimulatie voelt met deze methode.
9. Volg de tinteling
Voor snellere, gemakkelijkere en bevredigendere opwinding, ontdek op welk moment van de dag je je het meest seksueel ontvankelijk voelt. Wanneer je de 'tinteling' voelt - die trilling van erotische mogelijkheid - plan dan tijd in om jezelf seksueel te verwennen of plan die tijd op je volgende vrije dag.
10. Houd een positieve houding
Alleen omdat onze seksuele reacties niet meer werken zoals toen we jong waren, betekent niet dat ze niet werken - het betekent alleen dat ze anders werken. Duurt het langer om opgewonden te raken? Geweldig! Zorg gewoon voor voldoende tijd. Je kunt ontdekken dat je langzame seks meer geniet dan de door hormonen aangedreven, gehaaste seks van je jeugd.
"Seks verandert naarmate we ouder worden, maar voor elk probleem is er een oplossing!" zegt Joan Price, voorstander van tijdloze seksualiteit, door de media gedoopt als 'senior seksexpert', en auteur van drie boeken over seniorenseks, waaronder The Ultimate Guide to Sex After 50: How to Maintain - or Regain! - a Spicy, Satisfying Sex Life.
"We herdefiniëren dit ouder worden met solide informatie, creativiteit en een gevoel voor humor," voegt ze eraan toe. De lezingen en boeken van Joan verrukken het publiek, dat geniet van haar schat aan praktische informatie en warme, openhartige stijl. Via haar pittige, bekroonde blog over seks en ouder worden en sociale media, heeft ze een gemeenschap gecreëerd die openlijk praat over seks en ouder worden. Lees meer seniorensekstips van Joan.