"Na meer dan 15 jaar geen gemeenschap, zal het pijn doen en wat kan ik doen om te helpen?"*
Joan antwoordt:
Verken eerst alle niet-penetratieve manieren waarop jij en je partner elkaar tot een orgasme kunnen brengen, met handen, mond, vibrators. Het is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden dat je langzamer tot een orgasme komt, en een vibrator kan dat versnellen. Na jaren zonder gemeenschap geldt: als het in het begin niet comfortabel, plezierig of mogelijk is, ga dan terug naar een niet-penetratieve optie. Zie gemeenschap als één pad naar genot, niet als een doel met een deadline.
De beste bron om je vagina voor te bereiden op geslachtsgemeenschap is de Vaginal Renewal Program uit *A Woman’s Touch*. Dit is een stapsgewijs programma dat helpt bij het herstellen van vaginale atrofie. A Woman’s Touch maakt ook de inbrengbare FeMani® Vibrerende Massagewand in verschillende maten om met het programma te gebruiken.
De National Association for Continence suggereert dat de beste seksuele positie bij verzakking van bekkenorganen is aangepaste missionarishouding, waarbij jij op je rug ligt met een kussen onder je bekken. Vermijd standjes waarbij jij bovenop zit.
Geslachtsgemeenschap zal je vaginale verzakking niet verergeren. In de meeste gevallen beperkt het je seksuele activiteit en plezier niet, zolang je maar veel glijmiddel van goede kwaliteit gebruikt. Maar mijn antwoord kan geen medisch advies vervangen, dus leg deze vraag alsjeblieft ook voor aan je arts, die je kan onderzoeken en adviseren.