Uit de studie van mijn lab bleek dat de verschillende genitale zones (clitoris, vagina, baarmoederhals en tepels) elk hun eigen zenuwbanen hebben naar het deel van de hersenen dat sensaties uit de genitaliën ontvangt en verwerkt.
Door gelijktijdig meerdere genitale zones te stimuleren, wordt een groter gebied van het genitale sensatiecentrum in de hersenen geactiveerd. Daardoor worden de sensaties intenser naarmate ze zich mengen en combineren, wat onze seksuele ervaring versterkt en ons orgasmisch potentieel vergroot.
Met name de wetenschappelijke literatuur laat zien dat stimulatie van de voorwand van de vagina, in de regio die bekendstaat als de G-spot, krachtige orgasmes kan uitlokken bij vrouwen die van die stimulatie genieten.
Op basis van de intensiteit van de beschreven orgasmes is het goed mogelijk dat het regelmatig stimuleren van dit gebied via masturbatie en andere vormen van seksuele activiteit de verbindingen tussen deze regio en de pleziercentra in de hersenen versterkt. Dat zou de mogelijkheid kunnen vergroten om tijdens geslachtsgemeenschap hoge niveaus van genot en orgasme te ervaren.
Hieronder volgen tips om je erotische ervaring te versterken en de intensiteit ervan te vergroten.
Algemene praktijken om de intensiteit van elk orgasme te vergroten
Doe regelmatig Kegel-oefeningen. De KURVE kan worden gebruikt om je vermogen te vergroten om de bekkenbodemspieren te isoleren en te leren beheersen terwijl je je G-spot stimuleert — je kunt leren om de KURVE met je bekkenbodemspieren naar buiten te duwen en weer naar binnen te trekken met behulp van mijn KURVE kegel party sexercise.
Gebruik je geest om de verbindingen tussen je genitaliën en de sensatie- en pleziercentra in je brein te versterken. Oefen in het afstemmen op sensaties vanuit de clitoris en genitaliën door mijn beeldende touch-sexercise te gebruiken.
Magnitude 1 uitbreiding en versterking
Als je tijdens masturbatie of orale seks de voorkeur geeft aan clitorisstimulatie, zijn hier een paar suggesties om de intensiteit te verhogen:
- Voeg borst-/tepelstimulatie toe aan het geheel. Reden: een studie die ik heb uitgevoerd liet zien dat stimulatie van de borsten en tepels dezelfde pleziercentra in de hersenen activeert als de sensaties van onze genitaliën, en zo het genot en de intensiteit van genitale stimulatie kan vergroten.
- Beweeg je bekken ritmisch heen en weer tijdens stimulatie om de bloedtoevoer te vergroten in plaats van je lichaam stijf te houden.
- Span tijdens de stimulatie je bekkenbodemspieren bewust en ritmisch aan.
- Gebruik je geest om je te concentreren op de sensaties zonder het orgasme na te jagen en/of geniet van je fantasieën terwijl je ook je borsten en tepels stimuleert.
- Voeg wat input van een buttplug toe om extra stimulatie te geven die de sensaties vanuit de genitaliën kan versterken.
- Breid de stimulatie uit van de clitorale glans of de eikel van de clitoris (de uitwendige clitoris) naar het masseren en stimuleren van de clitorisbollen (door het gebied rond de binnenste schaamlippen van je vulva naar beneden te drukken en met de hand te masseren).
Uitbreiding en versterking van grootte 2 en 3
Als je tijdens masturbatie of seksspel met een partner de voorkeur geeft aan vaginale penetratie, kun je de intensiteit zo opvoeren:
- Voeg tepel- en borststimulatie toe aan het geheel.
- Beweeg je bekken ritmisch heen en weer tijdens stimulatie om de bloedtoevoer te vergroten in plaats van je lichaam stijf te houden.
- Span tijdens de stimulatie je bekkenbodemspieren bewust en ritmisch aan.
- Gebruik je geest om je te concentreren op de sensaties zonder het orgasme na te jagen en/of geniet van je fantasieën.
- Voor tips om het volume van de sensaties vanuit je genitaliën op te schroeven, om zo je seksueel genot te vergroten en je orgasmepotentieel te versterken, zie mijn Good Sex Tool: Touch Plus Imagery Sexercise.
- Voeg een bijgerecht van borst-/tepelstimulatie toe om je ervaring uit te breiden.
- Overweeg een buttplug te gebruiken voor extra stimulatie die de sensaties vanuit de genitaliën kan versterken.
- Zorg voor diepere penetratie van de vagina om de baarmoederhals te stimuleren (Let op: vaginale geslachtsgemeenschap of het gebruik van een dildo is niet altijd effectief voor het stimuleren van extra zones zoals de baarmoederhals). Wil je meer weten over standjes zoals doggy style en hoe stimulatie van de baarmoederhals je orgasme kan versterken, klik dan hier.
- Overweeg om G-spotstimulatie toe te voegen (je kunt je vingers gebruiken, KURVE of standjes zoals platte doggy style) om de voorwand van de vagina te stimuleren.
Uitbreiding en verbetering van magnitudes 4 en 5
Als je regelmatig geniet van stimulatie die een mix van clitorale en vaginale prikkels bevat, of dat nu via masturbatie of geslachtsgemeenschap is:
- Voeg tepel- en borststimulatie toe aan het geheel.
- Beweeg je bekken ritmisch heen en weer tijdens stimulatie om de bloedtoevoer te vergroten in plaats van je lichaam stijf te houden.
- Span tijdens de stimulatie je bekkenbodemspieren bewust en ritmisch aan.
- Overweeg een buttplug te gebruiken voor extra stimulatie die de sensaties vanuit de genitaliën kan versterken.
- Gebruik je geest om je te concentreren op de sensaties zonder het orgasme na te jagen en/of geniet van je fantasieën terwijl je ook je borsten/tepels stimuleert.
- G-spotstimulatie kan een van de meest effectieve manieren zijn om intense, sappige orgasmes te ervaren, inclusief de soort die kan leiden tot vrouwelijke ejaculatie of squirten. Voor meer informatie over squirten, klik hier.
- Om je vermogen om een G-spotorgasme te ervaren te vergroten, oefen je de KURVE Kegel Party G-spot Awareness Practice Sexercise.
Artikel door dr. Nan Wise, gastschrijver