Als seksadviescolumnist en Savage Lovecast podcaster Dan Savage zegt: "Sommige mensen reageren op stress door opgewonden te raken. Bij anderen keldert hun libido." Geef jezelf toestemming om te voelen wat je voelt. Geen schaamte als je bijzonder opgewonden bent. Geen schaamte als je nu een seksuele pauze wilt inlassen.
Tips om je sexy te voelen tijdens isolatie
Ik probeer je niet over te halen om meer seks te hebben als je dat niet wilt. Maar als je meestal van je seksualiteit geniet en je wenst dat je in de stemming was, lees dan deze uitleg van responsief verlangen. Sta open voor de voordelen van het terugbrengen van seksueel genot in je leven, met of zonder partner. Seks — wat betekent seksuele stimulatie en orgasme, geen partner vereist — kan je beter laten voelen. Het is een natuurlijk antidepressivum en stressverlichter en overspoelt de hersenen met stemming verbeterende chemicaliën.Hier zijn enkele manieren waarop je je plezier in seks weer kunt herontdekken, als dat is wat je wilt:
- Gewoon aanraken. Misschien ontspant de aanraking van je partner of je eigen aanraking je. Misschien brengt het je tot een orgasme. Misschien beide.
- Probeer een nieuw seksspeeltje. Bestel een nieuw plezierproduct, misschien een soort die je nog nooit hebt gebruikt, misschien een bijgewerkte versie van een die je leuk vond.
- Probeer seksspeeltjes op nieuwe manieren. Alleen omdat je een seksspeeltje voor een vulva hebt gekocht, betekent dat niet dat het niet kan worden gebruikt op een penis, tepels of andere erogene zones.
- Verken seks zonder doelen. Besluit dat je plezier zult ontvangen, of het nu leidt tot een orgasme of niet. Als je een partner hebt, geef plezier zonder doelen.
- Geef jezelf toestemming om te voelen wat je voelt. Vraag jezelf: "Voelt dit goed?" Als dat zo is, ga dan door. Zo niet, probeer iets anders of laat seksueel genot voor een andere dag.
Werkt het om seks in te plannen?
Ik denk dat plannen voor seks altijd een goed idee is. In plaats van te wachten tot seks spontaan is, maak een seksdate met jezelf of je partner.Als je samenwoont met je partner, plan dan om een paar uur apart door te brengen voor je date, of in een andere kamer, of door afzonderlijke activiteiten te doen als je geen andere kamer hebt, of afzonderlijk te gaan wandelen als je naar buiten kunt. We zijn niet bedoeld om elk moment samen te zijn, en het is moeilijk om passie te voelen als je tijd apart nodig hebt.
Voor de seks, doe wat lichaamsbeweging, wat de bloedtoevoer door je hele lichaam verhoogt, inclusief naar de geslachtsdelen. Ontspan daarna met een douche, gevolgd door wat voor erotische stimulatie je sexy doet voelen. Voor gemakkelijker opwinding, eet niet direct voor de seks — bewaar je maaltijd voor daarna.
Wat te doen met langeafstandsseks?
Als je geïsoleerd bent van je partner, probeer dan nieuwe manieren om seksueel te verbinden: telefoonseks, videochat met dirty talk, fantasie-uitwisseling, masturbatie delen. Als dit nieuw voor je is, maak een plan met je partner. Spreek af dat als je niet leuk vindt wat er gebeurt, je het zult veranderen. Omdat we verschillende seksuele smaken en opwinders hebben, vind je het misschien gemakkelijker om de fantasie van je partner tijdens de ene afstandsdate te vervullen en tijdens een aparte date die van jou.Maar wees voorzichtig met wat je online zet voor het nageslacht, waarschuwt Susan Jarvis, The Maven van The Spicy Boudoir in Australië: "Het is slecht advies voor mensen die daten of in nieuwe relaties zitten om deel te nemen aan sexting en cyberseks. Er kunnen sociale problemen ontstaan als je uit elkaar gaat. Wat als je naaktfoto's van jezelf naar die persoon hebt gestuurd, wat zullen ze doen nadat je uit elkaar bent gegaan?" Haar suggestie? "Gebruik je verbeelding en heb ouderwetse telefoongesprekken zoals we vroeger deden voordat het internet er was!"
Als je nieuw bent met telefoonseks, biedt Kinkly een nuttig artikel, 11 Expert Tips voor Beginners in Telefoonseks. Echter, ik ben het niet eens met punt #1 dat waarschuwt: "Hoe belachelijk je je ook voelt of wat voor belachelijke of outrageous dingen je partner ook zegt, je mag nooit, ooit lachen." Lachen is leuk. Lachen is sexy. Lachen is een spanningsverlichter. Lach zoveel je wilt. Zorg er alleen voor dat je lacht met — en niet uit — je partner!
Hoe praat ik met mijn partner over mijn seksuele behoeften of gebrek aan interesse?
Susan Jarvis biedt dit advies:- Kies het juiste moment wanneer je partner uitgerust is en je hun volledige aandacht kan geven.
- Vermijd de slaapkamer voor diepgaande gesprekken om de energie van die ruimte te behouden voor je passie, sensualiteit en vrijen.
- Raak je partner aan en maak oogcontact terwijl je iets zegt als, “Ik moet je vertellen hoe ik me voel over…” Door dit te doen, geef je aan dat je erop vertrouwt dat ze luisteren naar wat je te zeggen hebt.
Sekstherapeut Cyndi Darnell raadt een directe en liefdevolle benadering aan met eenvoudige uitspraken: "Ik voel X. Het beïnvloedt Y. Ik wil dat je Z weet. Ik hou van je."
Moet ik veranderen hoe ik over seks denk nu?
De wereld staat op zijn kop, en we zijn allemaal stuntelend alleen en samen. Net zoals niemand je zou moeten vertellen of je je haar moet verven of "je leeftijd moet gedragen" (wat dat ook mag betekenen), zou niemand je moeten beschamen omdat je je sexy voelt of nu geen seks wilt. Laat niemand je vertellen hoe je je zou moeten voelen of wat je zou moeten willen."Vergeet niet dat we allemaal op verschillende manieren omgaan," zegt seksuoloog en auteur Justin Lehmiller, Ph.D. "Of je nu meer, minder, of dezelfde hoeveelheid seksuele interesse hebt op dit moment, het is allemaal goed. Doe wat bij jou past."
Hoe kan ik meer leren?
“Waarom de lockdown sommige mensen opwindt, maar anderen niet" door Justin J Lehmiller, Ph.D.“Seks en het Coronavirus” door Marty Klein, Ph.D.
“Coronavirus en Koppels” door Marty Klein, Ph.D.
“Hoe seks te hebben tijdens een epidemie” door Carol Queen, Ph.D