Als seksadviescolumnist en Savage Lovecast podcaster Dan Savage zegt: “Sommige mensen reageren op stress door geil te worden. Bij anderen keldert het libido.” Geef jezelf toestemming om je te voelen zoals je je voelt. Geen schaamte als je extra hitsig bent. Geen schaamte als je nu even een seksuele pauze wilt inlassen.
Tips om je sexy te voelen tijdens isolatie
Ik probeer je niet over te halen om meer seks te hebben als je dat niet wilt. Maar als je je seksualiteit meestal wél leuk vindt en je zou willen dat je meer in de stemming was, lees dan dit uitleg van responsief verlangen. Sta open voor de voordelen van het terugbrengen van seksueel genot in je leven, met een partner of solo. Seks – in de betekenis van seksuele stimulatie en orgasme, geen partner nodig – kan je beter laten voelen. Het is een natuurlijk antidepressivum en stressverlichter en overspoelt de hersenen met stemmingsverbeterende stoffen.Hier zijn een paar manieren waarop je je plezier in seks kunt terugvinden, als dat is wat je wilt:
- Alleen aanraken. Misschien ontspant de aanraking van je partner of je eigen aanraking je. Misschien brengt het je tot een orgasme. Misschien allebei.
- Probeer een nieuw seksspeeltje. Bestel een nieuw genotsproduct, misschien een soort dat je nog nooit hebt gebruikt, misschien een geüpdatete versie van iets waar je al van genoten hebt.
- Probeer seksspeeltjes op nieuwe manieren. Alleen omdat je een seksspeeltje voor een vulva hebt gekocht, betekent dat bijvoorbeeld niet dat het niet op een penis, tepels of andere erogene zones gebruikt kan worden.
- Verken seks zonder doelen. Besluit dat je plezier gaat ontvangen, of dat nu wel of niet tot een orgasme leidt. Als je een partner hebt, geef dan plezier zonder doelen.
- Geef jezelf toestemming om te voelen wat je voelt. Vraag jezelf: “Voelt dit goed?” Zo ja, ga door. Zo niet, probeer iets anders of bewaar seksuele zelfbevrediging voor een andere dag.
Werkt het om seks in te plannen?
Ik vind het altijd een goed idee om seks te plannen. In plaats van te wachten tot seks spontaan gebeurt, maak je een seksdate met jezelf of met je partner.Als je samenwoont met je partner, plan dan om een paar uur gescheiden door te brengen voor jullie date, ofwel in een andere kamer, of door aparte activiteiten te doen als je geen andere kamer hebt, of door afzonderlijk een wandeling te maken als je naar buiten kunt. We zijn er niet voor gemaakt om elk moment samen te zijn, en het is moeilijk om passie te voelen als je juist snakt naar tijd voor jezelf.
Doe voor de seks wat lichaamsbeweging; dat verhoogt de bloedtoevoer door je hele lichaam, ook naar de genitaliën. Ontspan daarna met een douche, gevolgd door welke erotische prikkel jou maar in een sexy stemming brengt. Voor een makkelijkere opwinding kun je beter niet vlak voor de seks eten — bewaar je maaltijd voor erna.
Hoe zit het met seks op afstand?
Als je in isolatie zit weg van je partner, probeer dan nieuwe manieren om seksueel contact te maken: telefoonseks, videochat met dirty talk, fantasieën uitwisselen, samen masturberen. Als dit nieuw voor je is, maak dan een plan met je partner. Spreek af dat als een van jullie niet leuk vindt wat er gebeurt, jullie het veranderen. Omdat we verschillende seksuele smaken en turn-ons hebben, kan het makkelijker zijn om tijdens de ene afstandsdate de fantasie van je partner te vervullen en tijdens een andere date die van jou.Maar wees voorzichtig met wat je voor het nageslacht online zet, waarschuwt Susan Jarvis, The Maven van The Spicy Boudoir in Australië: “Het is slecht advies voor mensen die daten of in nieuwe relaties zitten om mee te doen aan sexting en cyberseks. Er kunnen later sociale problemen ontstaan als je uit elkaar gaat. Wat als je naaktfoto’s van jezelf naar die persoon hebt gestuurd, wat doen ze dan nadat je het hebt uitgemaakt?” Haar suggestie? “Gebruik je verbeelding en heb ouderwetse telefoonseks, zoals we deden vóór het internet!”
Als je nieuw bent met telefoonseks, heeft Kinkly een handig artikel voor je, 11 deskundige tips voor beginners met telefoonseks. Ik ben het echter niet eens met punt 1, dat waarschuwt: “Hoe belachelijk je je ook voelt of wat voor idioot of buitensporig ding je partner ook zegt, je mag nooit, ooit lach.” Lachen is leuk. Lachen is sexy. Lachen verlicht spanning. Lach zoveel je wilt. Zorg er alleen voor dat je lacht met — niet óp — je partner!
Hoe praat ik met mijn partner over mijn seksuele behoeften of mijn gebrek aan interesse?
Susan Jarvis geeft dit advies:- Kies het juiste moment, wanneer je partner uitgerust is en je zijn/haar/hun volle aandacht kan geven.
- Vermijd de slaapkamer voor diepgaande gesprekken van hart tot hart, zodat de energie van die ruimte bewaard blijft voor je passie, sensualiteit en vrijen.
- Raak je partner aan en maak oogcontact terwijl je iets zegt als: “Ik moet je vertellen hoe ik me voel over…” Door dit te doen, laat je zien dat je erop vertrouwt dat diegene naar je luistert.
Sekstherapeut Cyndi Darnell raadt een directe en liefdevolle aanpak aan met eenvoudige zinnen: “Ik voel X. Dat heeft invloed op Y. Ik wil dat je Z weet. Ik hou van je.”
Moet ik nu veranderen hoe ik over seks denk?
De wereld staat op zijn kop en we stuntelen allemaal, alleen en samen. Net zoals niemand je mag vertellen of je je haar moet verven of je “naar je leeftijd” moet gedragen (wat dat ook moge betekenen), mag niemand je beschamen omdat je je sexy voelt of juist geen seks wilt op dit moment. Laat niemand je vertellen hoe je je zou moeten voelen of wat je zou moeten willen.“Onthoud gewoon dat we allemaal op verschillende manieren omgaan met dingen,” zegt seksuoloog en auteur Justin Lehmiller, Ph.D. “Of je nu meer, minder of evenveel zin in seks hebt als anders, het is allemaal oké. Jij bepaalt wat goed voor je is.”
Hoe kan ik meer leren?
“Waarom de lockdown sommige mensen opwindt, maar anderen juist afremt" door Justin J Lehmiller, Ph.D."“Seks en het coronavirus” door Marty Klein, Ph.D.
“Coronavirus en koppels” door Marty Klein, Ph.D.
“How to Have Sex in an Epidemic” door Carol Queen, Ph.D