Deze Ultieme Gids voor Outercourse maakt je wegwijs in een van de onontdekte parels van genot. We leerden het woord ‘outercourse’ pas onlangs kennen (dank je, CNN!), en omdat het zo mooi een van onze favoriete vormen van seks beschrijft, dachten we dat we er een korte gids over zouden schrijven. Wat is outercourse nu precies? En welke outercourse-tips en -trucs kun je in je eigen slaapkamer verkennen? Of woonkamer, of keuken, of… je snapt het idee.
Wat is outercourse?
Outercourse betekent simpelweg seks zonder penetratie. Alles wat je doet zonder penetratie kan worden omschreven als ‘outercourse’. Dat betekent manuele stimulatie (handjobs), orale stimulatie (blowjobs), frotten, zoenen, spelen met seksspeeltjes. De lijst is bijna eindeloos.
Over het algemeen noemen we outercourse hier ‘niet-penetratieve seks’. Maar noch ‘outercourse’ noch ‘niet-penetratieve seks’ werkt echt als label. Ze worden allebei gedefinieerd door hun relatie tot wat veel mensen als ‘standaard’ seks zien: penetratie dus. Outercourse is het tegenovergestelde van intercourse. Niet-penetratieve seks is het tegenovergestelde van penetratieve seks, enzovoort.
Het is een raadsel dat voortkomt uit de rigide opvatting van de samenleving dat er een ‘juiste’ en ‘verkeerde’ manier is om seks te hebben. Deze misvatting ziet penetratie als het hoogtepunt van de seksuele ervaring en alles daarbuiten slechts als voorspel. We hebben deze misvatting al eerder aangepakt: seks hoeft niet om penetratie te draaien. Seks gaat in feite om wederzijds, consensueel plezier, in welke vorm dan ook.
Waarom is outercourse belangrijk?
Veel mensen gaan door het leven zonder ooit te willen – of te kunnen – ‘vrijen’ in de zin van penetratieve seks. Ieders lichaam werkt anders. Hoewel er mensen zijn die genot en orgasme bereiken door penetratie, zijn er velen die andere vormen van stimulatie verkiezen. Dat kan manueel, oraal of anderszins zijn. Bovendien zijn er veel mensen die geen erectie kunnen krijgen of behouden en daardoor niet kunnen deelnemen aan penetratieve seks. Anderen hebben aandoeningen zoals vaginisme, waardoor penetratieve seks ongemakkelijk of ronduit pijnlijk is.
Als we ons alleen op penetratieve seks richten, voelen veel mensen zich buitengesloten van het gesprek over seks. Het kan er zelfs voor zorgen dat ze zich op de een of andere manier ‘kapot’ voelen. Alsof ze geen plezier kunnen beleven omdat hun lichaam niet werkt zoals ze dat meestal afgebeeld zien.
Outercourse, oftewel ‘niet-penetratieve seks’, kan voor deze mensen nieuwe wegen van seksuele ontdekking openen. En het kan ons ook helpen om ieders seksuele horizon te verbreden door de focus weg te halen van wat ‘verwacht’ wordt en juist andere vormen van genot in de spotlights te zetten.
Bij outercourse lijkt het misschien een veiliger alternatief voor geslachtsgemeenschap als het gaat om het voorkomen van zwangerschappen en soa’s. Het is echter belangrijk je ervan bewust te zijn dat er nog steeds risico is op het overdragen of oplopen van seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s) via de uitwisseling van lichaamsvloeistoffen en huid-op-huidcontact, wat ook tot een zwangerschap kan leiden.
Ultieme gids voor outercourse: tips en tricks
We slaan de stukjes over die je al kent – uitwendige stimulatie, zoenen, likken, aanraken, tegen elkaar aan wrijven, enzovoort – ten gunste van wat meer ongewone tips waar je misschien nog niet eerder van hebt gehoord.
Dubbele masturbatie
Dit vraagt om wat handigheid, maar als je de uitdaging aandurft, is het de moeite dubbel en dwars waard! Eerst heb je veel glijmiddel nodig – overal op jouw genitaliën, die van je partner en op je dominante hand. Het idee is dat je je partner aftrekt terwijl je tegelijkertijd jezelf stimuleert.
Als je partner een penis heeft en jij een clit, sla dan je hand om hun penis en ga zo dicht bij hen zitten dat je hand ook contact maakt met je clit. Als zij gaan liggen en jij bovenop hen gaat zitten, naar hen toe gericht, zou je jezelf zo moeten kunnen positioneren dat de knokkels van je duim tegen je clit rusten terwijl je vingers hun schacht omvatten. Als jullie allebei een clit hebben, zouden jullie je opnieuw zo dicht bij elkaar moeten kunnen positioneren dat je vingers jullie allebei tegelijk aanraken.
Het kan even duren om in de juiste positie te manoeuvreren, maar zodra je goed ligt, kunnen jullie allebei hetzelfde ritme ervaren – als wederzijdse masturbatie, maar dan met een extra verbinding. Van positie wisselen is ook een geweldige manier om contact te maken met je partner en te begrijpen hoe diegene graag gestimuleerd wordt.
Schuren en seksspeeltjes voor outercourse
Als de tip hierboven lastig was, of je hebt wat meer stimulatie nodig dan dat, dan zorgen seksspeeltjes voor koppels zoals PULSE DUO ervoor dat je wederzijdse stimulatie krijgt, maar dan zonder de moeilijkheid. PULSE DUO is ontworpen om om iemands penis heen te sluiten en zo stimulatie te geven aan eikel en schacht. Maar hij heeft ook een externe vibrator, die de clitoris of het perineum van de partner stimuleert.
Als jullie in dezelfde positie gaan liggen (de een ligt, de ander erbovenop), rust PULSE DUO tegen de penis en zorgt voor uitwendige vibraties om tegenaan te schuren – zo krijg je zowel die nabijheid als de intense vibraties.
Je kunt ook speeltjes zoals de PULSE DUO gebruiken in allerlei niet-penetratieve seksstandjes – bekijk onze handige gids.
Hoe helpt Outercourse bij creativiteit in de slaapkamer?
Outercourse biedt een opmerkelijke manier om je creativiteit binnen de intimiteit te vergroten. Door outercourse te omarmen, stel je je open voor een hele nieuwe wereld van plezier voorbij traditionele penetratieve seks. Deze alternatieve benadering stelt je in staat om buiten de gebaande paden te denken en verschillende manieren te verkennen die je op een diepere laag prikkelen en bevredigen.
Aan outercourse doen stimuleert je creatieve spier als het gaat om seksuele expressie. Het moedigt je aan om verder te denken dan de grenzen van conventionele seksuele activiteiten en het potentieel voor fantasierijke experimenten te ontgrendelen. Terwijl je dit terrein verkent, kun je spannende nieuwe sensaties en ervaringen ontdekken waar je eerder nog niet aan had gedacht.
Door je aandacht te richten op activiteiten buiten penetratie, zoals sensuele aanraking, zoenen, wederzijdse masturbatie of het gebruik van speeltjes en attributen, vergroot je het scala aan mogelijkheden voor plezier. Deze nieuwe focus op alternatieve vormen van intimiteit wakkert uiteindelijk je verbeeldingskracht aan, waardoor je onbekend terrein kunt verkennen en unieke manieren kunt vinden om zowel jezelf als je partner te bevredigen.
Met outercourse krijg je de kans om je begrip en waardering van wat een vervullend seksleven is, te verbreden. Het biedt een mogelijkheid om los te breken van maatschappelijke normen en moedigt je aan je intieme ervaringen te personaliseren. Deze vrijheid om te verkennen en te experimenteren kan een diepgaande impact hebben op zowel je individuele als jullie gedeelde seksuele reis, en je verbinding met je eigen verlangens en die van je partner nieuw leven inblazen.
Uiteindelijk biedt outercourse een manier om je slaapkamerervaringen nieuw leven in te blazen door creativiteit, verkenning en een dieper begrip van wat nu echt plezier en voldoening brengt te stimuleren. Door je seksuele verbeelding te bevrijden, creëer je ruimte om te genieten van nieuwe sensaties, intimiteit opnieuw te definiëren en de oneindige mogelijkheden te omarmen die op jou en je partner wachten.
De Karezza-techniek
Het is verleidelijk om te zoeken naar nieuwe en ongewone sekstips, maar soms moet je, als je iets wilt proberen dat je nog nooit hebt meegemaakt, juist terug in de tijd duiken. De ‘Karezza-techniek’ werd ontwikkeld door dr. Alice Stockhalm in haar boek uit 1896, *Karezza: Ethics of Marriage*. Dit klinkt je misschien bekend in de oren als je je hebt verdiept in de modernere praktijk van mindfulness.
Het werkt zo: jij en je partner liggen naakt samen. Het hoeft niet per se op een bed te zijn, maar wel ergens comfortabel. Een bank of kussens op de vloer werken net zo goed. Eén van jullie ligt op de rug, de ander ligt op de zij, met één been over dat van de ander geslagen. Zorg dat jullie genitaliën elkaar raken. Het idee is dat jullie 30 minuten zo blijven liggen – ontspannen, diep ademhalend en let op alle sensaties. Laat jezelf opgewonden raken, maar ga niet verder dan alleen samen liggen en samen ademen. Het idee is dat je je lichaam beter leert kennen door de subtielere sensaties te voelen die ontstaan als je niet naar een orgasme toe werkt: je kunt gewoon liggen en genieten van het gevoel van huid-op-huidcontact.
De techniek wordt gepromoot door Lousada en Louise Mazanti, auteurs van het nieuwe boek *Real Sex*, die in Metro uitlegden dat:
> “Het doel van de oefening is om weg te bewegen van wrijvingsgerichte seks en een bewustzijn te creëren van subtielere maar even plezierige sensaties. Het is vandaag de dag relevant omdat porno de neiging heeft zich te richten op het idee dat meer intensiteit gelijkstaat aan betere seks.”
Waarom je ‘outercourse’ zou moeten omarmen
Er is geen ‘juiste’ of ‘foute’ manier om seks te hebben – alleen wat het meest plezierig is voor jou en je partners. Of je het woord ‘outercourse’ nu geweldig of vreselijk vindt, het tegenkomen van het woord – en de technieken – is een handige reminder dat seks niet penetratief hoeft te zijn. Met een paar tips uit onze Ultieme Gids Voor Outercourse, plus manuele, orale en andere vormen van stimulatie, kan ‘outercourse’ net zo gevarieerd zijn als welke ‘intercourse’ dan ook.