Ondanks dat het het MEEST populaire zoekwoord is in PornHubs Sexual Wellness Center, zitten sommige mensen nog steeds ongemakkelijk op hun stoel bij het onderwerp masturbatie… en niet op een sexy manier. Masturbatie is een gezonde lifestyle-activiteit en wordt door sommigen ook echt zo ingepland! Dit taboe-onderwerp in je dagelijkse of wekelijkse routine opnemen kan je zelfs extra gezondheidsvoordelen opleveren.
Waar gaat alle heisa over?
Duh, masturbatie voelt lekker, maar is het ook echt goed VOOR je? In tegenstelling tot wat veel mensen denken, heeft masturbatie mentale, emotionele EN fysieke voordelen. Laten we het taboe doorbreken door erover te leren en te praten. Fuck de schaamte, fuck het stigma, zelfgenot is geweldig! Dus laten we die verhalen over harige handen laten varen en erin duiken waarom soloseks net zo goed voor je is als een ochtendjogging.
Zonder verder oponthoud…
5 dingen die je niet wist over masturbatie
#1 Masturbatie bevordert een betere slaap
Heb je jezelf weleens al masturberend in slaap gebracht? Of ben je na een solorondje zo knus geworden dat je wegdoezelt in een zachte sluimer? Als je met jezelf of met een partner bezig bent, werken je spieren om spanning los te laten, waardoor ze moe worden. Wanneer je eindelijk je hoogtepunt bereikt, zorgt het loslaten van alle energie en spanning voor een heerlijk voldaan, moe gevoel. Na een orgasme maakt je lichaam van nature oxytocine aan, wat seksexperts zoals Shawntres A. Parks het ‘knuffelhormoon’ noemen. Dit helpt verschillende processen in de hersenen te reguleren, waaronder — je raadt het al — slaap! Parks zegt dat dit deels de reden is dat we na seks willen wegdommelen – verhoogde oxytocine bevordert de slaap.
#2 Masturbatie verlaagt stressniveaus
Masturbatie kan ervoor zorgen dat je de stress van de dag bij de slaapkamerdeur achterlaat. Tijdens zelfbevrediging komen endorfines vrij, die verantwoordelijk zijn voor het verbeteren van je algehele stemming. Deze endorfines zijn niet alleen stemmingsverbeteraars, maar helpen ook bij het beheersen van stressniveaus. Zelfs zonder de endorfines helpt masturbatie je om meer in je lichaam te komen en je te focussen op sensaties in plaats van op dagelijkse werk-, familie- of relatieproblemen.
Met of zonder orgasme: elke vorm van seksuele stimulatie kan wat stress verlichten. Dus waarom zou je die last niet even van je afschudden? 😉
#3 Masturbatie verhoogt je libido
Als je masturbatie eenmaal als onderdeel van je routine gaat zien, wil je het steeds vaker! Ben je de laatste tijd niet in de stemming geweest? Masturbatie kan je weer in het zadel én terug in de lakens krijgen! Jezelf genot geven kan je zelfvertrouwen een boost geven en je sexy laten voelen in je eigen lijf. Daardoor is de kans groter dat jij het initiatief neemt tot seks.
Voor vrouwen: als je handen vreemd voor je voelen, zijn speeltjes geweldige alternatieven! Voel je je niet aangetrokken tot een gigantische Magic Wand of een rechttoe-rechtaan dildo? Een vingervibrator kan een niet-intimiderende optie zijn. DiGiT schuif je met een ring om je vinger en is ontworpen om als een verlengstuk van je hand te voelen.
En voor mannen: als je je begint te vervelen met je oude, vertrouwde masturbatieroutine, probeer dan eens speeltjes. Guybrators zoals PULSE SOLO LUX en JETT kunnen je kennis laten maken met nieuwe sensaties en je een nieuw perspectief op genot geven.
#4 Masturbatie verlicht menstruatiekrampen
Prostaglandines zijn de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de samentrekking van de baarmoeder, wat uiteindelijk pijn en ongemak in de buikstreek veroorzaakt.
De beste manier om dat tegen te gaan is met endorfines. Endorfines helpen de effecten van prostaglandines te beheersen, zodat je je tijdens je menstruatiecyclus beter voelt. En raad eens? Masturbatie stimuleert de afgifte van endorfines, zodat je beter door die maandelijkse menstruatie-ellende heen komt.
#5 Masturbatie helpt prostaatkanker voorkomen
Volgens recent onderzoek van de Harvard-universiteit kunnen mannen die 21 of meer orgasmes per maand hebben, hun kans op prostaatkanker met 33% verlagen. Hoewel nog niet vaststaat waarom orgasmes een sleutel tot een betere gezondheid kunnen zijn, denkt Ian Kerner, PhD, psychotherapeut en seksuoloog in New York City, dat ejaculatie schadelijke toxines en bacteriën kan wegspoelen die zich anders in de prostaat zouden ophopen. En onthoud: er is geen fysiologisch verschil tussen ejaculatie door masturbatie of door seks, dus zet dit maar op het lijstje met redenen waarom je meer sexy tijd met je partner zou moeten inplannen… of met jezelf!
Afsluiting
Er zijn ontelbare voordelen aan masturbatie en deze lijst raakt slechts de oppervlakte! Werken aan het opnemen van masturbatie in je dagelijks leven zal niet alleen je algehele gezondheid en welzijn verbeteren, maar ook nieuw leven blazen in je seksuele routine!