De mentale gezondheidsvoordelen van masturbatie
Het is geen geheim dat stress, angst en depressie allemaal invloed kunnen hebben op onze kwaliteit van leven. Het goede nieuws is dat je niet op Keto hoeft te gaan of een marathon hoeft te lopen om je mentale gezondheid een boost te geven. Masturbatie biedt een plezierige manier om je mentale en hormonale functioneren te verbeteren.
Veel te vaak wordt masturbatie geprezen als een activiteit die slechts af en toe voorkomt, waar dronken huisvrouwen zich aan overgeven wanneer ze een nieuwe vibrator kopen. Of het wordt gezien als de schandalige ruk waarbij antisociale techneuten zich compulsief overgeven, met carpaletunnelsyndroom en stapels tissues terwijl ze gebogen over hun computerschermen zitten.
Dit artikel betoogt dat soloseks een gezonde praktijk is. We hebben de beste wetenschappelijke studies verzameld die masturbatie ondersteunen als een positieve invloed op iemands mentale gezondheid. Wil je meer weten? Lees verder.
Dat ding dat iedereen doet maar waar niemand over praat...
Allereerst moeten we het stigma bestrijden dat met masturbatie gepaard gaat. In gezinnen, religies en culturen is soloseks gedemoniseerd. Veelvoorkomende mythen beschouwen zelfbevrediging als een verslaving, een symptoom van perversie of een teken dat iemands relatie mislukt is. Geen van deze ideeën is op wetenschap gebaseerd.
Tragisch genoeg kan de geïnternaliseerde schaamte die hiervan het gevolg is, diepe mentale en emotionele nood veroorzaken. Je kunt je voorstellen hoe dit doorwerkt in iemands seksleven en relaties. En de portemonnee, als die persoon therapie zoekt om zich uiteindelijk te bevrijden van zulke seksnegatieve conditionering.
Masturbatie is een gezonde levensstijlpraktijk!
Naast de persoonlijke empowerment-voordelen die in dit briljante artikel worden genoemd, kan soloseks een aanzienlijke invloed hebben op onze mentale gezondheid.
Laten we kort kijken naar de voordelen op grote schaal. De eerste is dat het aangaan van een verkennende masturbatiepraktijk je gevoel van lichaamspositiviteit en zelfacceptatie kan vergroten. Het tweede grote voordeel is dat het vieren van soloseks je kan helpen je seksleven terug te claimen van culturele en religieuze schaamte. Ten slotte, zodra je actief werkt aan het accepteren van jezelf en je verlangens, ben je beter in staat om deze te communiceren met je partners. Dit soort seksuele empowerment draagt veel bij aan gemoedsrust en een gevoel van vervulling.
Maar wat zegt de wetenschap over masturbatie en mentale gezondheid? Laten we erin duiken.
Hersenboost #1: Masturbatie vermindert stress en angst
Wedden dat je niet aan de ongeopende berichten in je inbox denkt als je die grote O achterna zit. En met O bedoelen we Oxytocine.
Oxytocine is het superheldenhormoon van stressvermindering. Vaak aangeduid als "het knuffelhormoon," is het het geheime ingrediënt van de hersencocktail die je een beetje, nou ja, slaperig maakt. En het overvalt ons als een vloedgolf nadat we een orgasme hebben bereikt.
Dat betekent dat naast het kunnen opzijzetten van je takenlijst - tenminste terwijl je jezelf pleziert - masturbatie waarschijnlijk leidt tot een betere nachtrust. En we weten allemaal dat slaap de basis is van een gezonde geest en lichaam.
Hersenboost #2: Masturbatie verhoogt de niveaus van gunstige neurotransmitters
Voel je je wel eens een beetje duizelig na een goede rukbeurt? Daar kun je onze goede vrienden dopamine en serotonine voor bedanken. Dat komt omdat deze neurotransmitters beide worden geassocieerd met positieve gevoelens en opgewekte stemmingen. En hun niveaus stijgen aanzienlijk bij seksuele opwinding.
Dopamine is ons focus- en plezierjagende hormoon. Mensen met ADHD zijn met name bekend met het belang ervan, omdat het nodig is om iemands brein te motiveren. Wanneer we een Instagram-foto "liken", online aankopen doen, of - je raadt het al - genieten van de perfect gezonde en menselijke praktijk van zelfbevrediging, krijgen we een dopamineboost.
Hersenboost #3: Masturbatie verhoogt de activiteit en zuurstof in de hersenen
Van zuurstof tot circulatie tot neurale activiteit, masturbatie verbetert meetbaar de gezondheid van de hersenen.
Laten we het hebben over grijze massa. Het bruist van de activiteit van neuronen en elektrische impulsen. Grijze massa is verantwoordelijk voor het transporteren van sensorische gegevens naar de juiste gebieden van de hersenen voor verwerking. Dat betekent dat het een grote rol speelt in spiercontrole, zicht, gehoor, spraak, emoties en het vormen van herinneringen.
Studies hebben aangetoond dat bij oudere mensen het kortetermijngeheugen wordt beïnvloed naarmate het volume van de grijze massa afneemt met het ouder worden.
Het goede nieuws is dat activiteiten die de zuurstof, circulatie en neurale activiteit in de hersenen verhogen, het volume van de grijze massa kunnen vergroten. Naast Zumba, meditatie en koude douches, voldoet soloseks aan alle hersenboostcriteria. Vrouwen ervaren met name cognitieve voordelen van masturbatie naarmate ze ouder worden.
Neem het van de wetenschap aan, je kunt masturbatie toevoegen aan de lijst van dingen die goed zijn voor de ruimte tussen je oren.
Vraag je je af waar te beginnen?
De beste plek om te beginnen is met een houdingcontrole. Let op of je enige schaamte of gêne hebt rondom masturbatie. Herinner jezelf eraan dat genieten van je lichaam volkomen natuurlijk is.
Geniet vervolgens van seks-positieve media! Hier zijn onze topaanbevelingen:
- Bekijk speelgoedrecensies en sletterige positieve video's van Scotty Unfamous op YouTube.
- Geniet van wat ouderwetse papieren erotica – hier is een lijst met de beste.
- Lees dit artikel van Men's Health over het vergroten van seksuele zelfvertrouwen.
- Volg @thefatsextherapist op Instagram.
- Luister naar seks-positieve muzikanten zoals Lizzo en Awkwafina.
Een laatste tip:
Investeer in hoogwaardige speeltjes. Naast dat het beter is voor je lichaam, kunnen eersteklas speeltjes ons introduceren in een compleet nieuwe wereld van sensatie. Neem bijvoorbeeld PULSE SOLO LUX, de slappe-vriendelijke penishuls met oscillerende PulsePlate™-technologie.
Vulva-eigenaren: denk je dat als je één kogel hebt geprobeerd, je ze allemaal hebt geprobeerd? Denk nog eens na. AMO van Hot Octopuss is de slim gevormde kogelvibrator met meer dan op het eerste gezicht lijkt. In deze prachtige en discrete vibrator zit een krachtige motor die diep doordringende rommelige sensaties biedt. Dat klopt, niet zoemend zoals andere vibrators. Diep. Rommel.
Afsluiting
Niet alles wat goed voor je is, hoeft als een karwei te voelen! De volgende keer dat je je een beetje lusteloos voelt over je Pilates-les of chlorella-tabletten, overweeg dan je hersenen een boost te geven met een vriendschappelijke kleine ruk. Wetenschap en je vrienden bij Hot Octopuss steunen je hier volledig in: wanneer je jezelf plezier doet, maak je een verdomd gezonde levensstijlkeuze!
