Question:
Ik ben mijn libido kwijt en heb nog maar minimale seksuele respons; is er een manier om dat om te keren? Mijn man was altijd de partner met minder interesse, en nu zijn we bijna van plaats gewisseld. Hij is bereid, geduldig en ondersteunend, maar ik mis onze seksuele activiteit echt. Zelfs mijn favoriete magische vibrator helpt me nauwelijks. Moet ik me neerleggen bij af en toe wat plezier als het toevallig gebeurt?
A: Je libido kwijtraken kan beangstigend en verwarrend voelen, maar het goede nieuws is dat verlangen niet iets is dat je simpelweg “hebt” of “niet hebt”. Het is responsief, verandert met het leven en kan opnieuw worden opgebouwd. Soms verstopt het zich gewoon, en moeten we het voorzichtig weer naar buiten halen.
Een laag libido is bijna altijd een reactie op iets, of dat nu stress, hormonen, emotionele belasting, medicatie, hoe je je voelt over de seks die je hebt, of simpelweg een lichaam is dat zich al een tijd niet gesteund of opgewonden heeft gevoeld. Het betekent niet dat je ‘kapot’ bent.
De sleutel is om de druk eraf te halen en plezier langzaam opnieuw te introduceren op manieren die veilig, prettig en zonder prestatiedruk aanvoelen.
Probeer te ontdekken waar je lichaam nog op reageert zonder meteen verlangen te verwachten, en onderzoek wat de versie van jou van vandaag nodig heeft om in de stemming te komen.
Een geweldig boek om hier veel dieper op in te gaan is ‘Desire: An Inclusive Guide to Navigating Libido Differences in Relationships’ van Lauren Fogel Mersy en Jennifer A. Vencill.
Dus ja, je kunt dit absoluut omkeren. En nee, je hoeft je niet neer te leggen bij minder.
April Maria (Sex Educator & Intimacy Coach)
