Los beneficios de la masturbación para la salud mental
No es ningún secreto que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar nuestra calidad de vida. La buena noticia es que no es necesario seguir una dieta cetogénica ni correr un maratón para mejorar tu salud mental. La masturbación ofrece una forma placentera de estimular el funcionamiento mental y hormonal.
Con demasiada frecuencia, la masturbación se promociona como una actividad ocasional a la que se entregan las amas de casa ebrias de vino cuando compran un vibrador nuevo. O se la ve como la paja escandalosa que los antisociales tecnológicos se entregan compulsivamente, sufriendo síndrome del túnel carpiano y devorando cajas de pañuelos mientras están inclinados sobre la pantalla del ordenador.
Este artículo argumenta que el sexo en solitario es una práctica saludable. Hemos recopilado los mejores estudios científicos que respaldan la masturbación como una influencia positiva en la salud mental. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo.
Esa cosa que todo el mundo hace pero de la que nadie habla...
En primer lugar, debemos combatir el estigma asociado con la masturbación. En familias, religiones y culturas, el sexo en solitario ha sido vilipendiado. Hay mitos comunes que consideran el autoplacer una adicción, un síntoma de perversión o una señal de que la relación de alguien es un fracaso. Ninguna de estas ideas tiene base científica.
Trágicamente, la vergüenza internalizada resultante puede causar un profundo sufrimiento mental y emocional. Es fácil imaginar cómo esto repercute en la vida sexual y las relaciones. Y en el bolsillo, si esa persona busca terapia para liberarse finalmente de ese condicionamiento negativo hacia el sexo.
¡La masturbación es una práctica de estilo de vida saludable!
Además de los beneficios del empoderamiento personal mencionados en este brillante artículo, el sexo en solitario puede tener un efecto considerable en nuestra salud mental.
Analicemos brevemente los beneficios generales. El primero es que sumergirse en la masturbación exploratoria puede aumentar tu positividad corporal y tu autoaceptación. El segundo beneficio es que celebrar el sexo en solitario puede ayudarte a liberar tu vida sexual de la vergüenza cultural y religiosa. Finalmente, una vez que trabajes activamente para aceptarte a ti mismo y tus deseos, podrás comunicarlos mejor a tus parejas. Este tipo de empoderamiento sexual contribuye enormemente a la paz mental y a una sensación de plenitud.
Pero ¿qué hay de la ciencia de la masturbación y la salud mental? Profundicemos.
Impulso cerebral n.° 1: La masturbación reduce el estrés y la ansiedad
Apuesto a que no estás pensando en los mensajes sin abrir en tu bandeja de entrada cuando estás persiguiendo ese gran O. Y por O, estamos hablando de oxitocina.
La oxitocina es la hormona superpoderosa que reduce el estrés. A menudo llamada "la hormona del abrazo", es el ingrediente secreto del cóctel cerebral que te hace sentir un poco, bueno, somnoliento. Y nos golpea como un maremoto después del orgasmo.
Eso significa que, además de poder dejar de lado tu lista de tareas pendientes, al menos mientras te masturbas, es probable que la masturbación te ayude a dormir mejor. Y todos sabemos que el sueño es fundamental para una mente y un cuerpo sanos.
Impulso cerebral n.º 2: La masturbación aumenta los niveles de neurotransmisores beneficiosos
¿Alguna vez te has sentido un poco mareado después de una buena paja? Quizás tengas que agradecérselo a nuestras buenas amigas, la dopamina y la serotonina. Esto se debe a que estos neurotransmisores se asocian con sentimientos positivos y un estado de ánimo eufórico. Y sus niveles aumentan considerablemente con la excitación sexual.
La dopamina es la hormona que nos ayuda a concentrarnos y a buscar el placer. Las personas con TDAH, en particular, conocen su importancia, ya que es necesaria para motivar el cerebro. Cuando le damos "me gusta" a una foto de Instagram, hacemos compras en línea o, como ya habrás adivinado, disfrutamos de la sana y humana práctica del autoplacer, recibimos un subidón de dopamina.
Impulso cerebral n.º 3: La masturbación aumenta la actividad y el oxígeno en el cerebro.
Desde el oxígeno hasta la circulación y la actividad neuronal, la masturbación mejora considerablemente la salud del cerebro.
Hablemos de la materia gris. Está llena de actividad neuronal e impulsos eléctricos. Es la materia gris responsable de transportar la información sensorial a las áreas apropiadas del cerebro para su procesamiento. Esto significa que desempeña un papel fundamental en el control muscular, la vista, la audición, el habla, las emociones y la formación de recuerdos.
Los estudios han demostrado que en las personas mayores la memoria a corto plazo se ve afectada ya que el volumen de materia gris disminuye con el envejecimiento.
La buena noticia es que las actividades que aumentan el oxígeno, la circulación y la actividad neuronal en el cerebro pueden aumentar el volumen de materia gris. Además de la zumba, la meditación y las duchas frías, el sexo en solitario cumple todos los requisitos para estimular el cerebro. Las mujeres, en particular, experimentan beneficios cognitivos de la masturbación con la edad.
Según la ciencia, puedes agregar la masturbación a la lista de cosas que son buenas para el espacio entre las orejas.
¿Quiere saber por dónde empezar?
El mejor punto de partida es una evaluación de actitud. Fíjate si te da vergüenza masturbarte. Recuerda que disfrutar de tu cuerpo es perfectamente natural.
¡A continuación, disfruta de los medios que promueven la sexualidad! Aquí tienes nuestras mejores recomendaciones:
- Mira reseñas de juguetes y videos positivos de Scotty Unfamous en YouTube.
- Ponte elegante con algo de erotismo impreso de la vieja escuela: aquí tienes una lista de lo mejor .
- Lea este artículo de Men's Health sobre cómo aumentar la confianza sexual.
- Sigue a @thefatsextherapist en Instagram.
- Escuche a músicos sexualmente positivos como Lizzo y Awkwafina .
Un último consejo:
Invierte en juguetes de alta calidad. Además de ser mejores para tu cuerpo , los juguetes de alta gama pueden abrirte un mundo de sensaciones completamente nuevo. Por ejemplo , PULSE SOLO LUX , la funda para el pene que protege la flacidez con tecnología PulsePlate™ oscilante.
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Cierre
¡No todo lo que te hace bien tiene que ser una obligación! La próxima vez que te sientas un poco desanimado por tu clase de Pilates o tus pastillas de clorella, considera estimular tu cerebro con una pequeña masturbación. La ciencia y tus amigos de Hot Octopuss te dan toda la razón: cuando te das placer, ¡estás tomando una decisión de vida muy saludable!
