Internet está inundado del término «autocuidado». En redes sociales, en particular, es una frase de moda que existe sola y forma parte de muchos hashtags. Pero no fue hasta hace relativamente poco que el término se convirtió en sinónimo del concepto de autoplacer.
El auto-placer, en este contexto, es bastante simple y literal. Significa darse placer a uno mismo mediante la masturbación. Auto-placer y autocuidado son dos etiquetas intercambiables.
El espectro del autocuidado es amplio y flexible. Generalmente abarca todo aquello que nos hace sentir bien.
Por esta definición, podemos concluir que la masturbación es, en efecto, ¡autocuidado!
Reconocer la masturbación como un acto de autocuidado nos permite apreciarnos de forma integral.
Conectarse íntimamente con uno mismo proporciona una visión holística y una comprensión de nuestras necesidades y deseos individuales.
Cuando mantenemos relaciones sexuales con otra persona, normalmente nuestra atención se centra en lo que le gusta a la pareja. De hecho, a lo largo de la vida, a menudo se nos enseña a cuidar de los demás antes que de nosotros mismos. ¡El placer propio nos devuelve el foco!
¿Te falta amor propio?
Como seres humanos, a todos nos gusta sentirnos deseados. Es un impulso para el ego y es normal. Sin embargo, si te descubres buscando constantemente la aprobación de los demás en forma de afecto o de otra manera, puede ser señal de que hay otros asuntos en juego.
Nuestra confianza y autoestima pueden verse afectadas por muchas cosas.
Cuando nos sentimos particularmente deprimidos, todo nuestro cuerpo se ve afectado.
Tendemos a preocuparnos menos por nuestra dieta, por nuestro aspecto e incluso podemos acabar en situaciones complicadas, como relaciones poco saludables.
Aunque la masturbación no es la solución a todos los problemas o preocupaciones, sin duda puede ayudar. Atrás quedaron los días en que se advertía del 'pecado de la gratificación'. En general, la masturbación se reconoce ahora como una práctica placentera que puede ayudar a aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo.
El sexo en solitario es el sexo más seguro
La persona más segura con la que puedes tener relaciones sexuales eres tú mismo. No hay ningún otro cuerpo del que preocuparse ni riesgo de ITS o embarazos no deseados. Puedes elegir cuándo quieres ser íntimo y es una de las pocas ocasiones en las que ser egoísta está no solo permitido, sino recomendado y necesario.
Y uno de los principales beneficios de la masturbación es la sensación de satisfacción sexual.
Lo mejor es que también puedes elegir cómo quieres darte placer. Puedes usar las manos o elegir el juguete que prefieras.
Y uno de los principales beneficios de la masturbación es la sensación de estar satisfecho sexualmente. Optar por un estimulador de clítoris como AMO, con sus vibraciones profundas y resonantes podría ser justo lo que necesitas.
Por otro lado, PULSE es ideal para quienes Estadísticamente, sabemos que las mujeres tienen más probabilidades de disfrutar de un orgasmo cuando se les estimula el clítoris.
¿La masturbación es sólo una cuestión de sexo?
Por otro lado,
También experimentamos un aumento de oxitocinabuscan un orgasmo sin necesidad de masturbarse. Este ingenioso dispositivo no solo lo llevará a nuevas alturas, sino que también puede usarse en estado flácido.
La masturbación se puede hacer de forma consciente
Aunque el acto en sí es de naturaleza sexual, la motivación para masturbarse no tiene por qué estar relacionada con ello. Muchos usan el amor propio como una forma de aliviar el estrés. La hormona de la felicidad, la dopamina, se libera al masturbarnos. Esto puede mejorar temporalmente el estado de ánimo.
Buscar formas de conectar con nuestro cuerpo mental y físicamente nos da mayor autocontrol. El bienestar es clave para nuestra salud mental y estar presentes nos brinda la oportunidad de concentrarnos y despejar la mente.
Aquí hay sólo tres pasos hacia la masturbación consciente:
1. Ante todo, aprecia tu cuerpo. Mírate desnudo/a frente al espejo y explora. Observa todo lo que ves y recuérdate lo increíble que eres. Puede parecer cursi al principio, pero el amor propio empieza ahí.
Para muchos de nosotros, la idea de practicar la atención plena se asocia con quienes practican yoga y tienen tiempo para sentarse y ser conscientes. Practicar la atención plena es para todos. Nos ayuda a conectar con el momento presente y a calmar las mentes preocupadas.
Encontrar maneras de conectar con nuestro cuerpo, tanto mental como físicamente, nos brinda mayor autocontrol. El bienestar es fundamental para nuestra salud mental, y estar presentes nos brinda la oportunidad de concentrarnos y despejar la mente.
Reflexionar sobre cómo te sientes con tu cuerpo después de masturbarte es una excelente forma de mantener el contacto contigo mismo.
Está en tus manos
1. Ante todo, aprecia tu cuerpo. Mírate desnudo en un espejo y explóralo. Absorbe todo lo que veas y dite lo increíble que eres. Puede que al principio te parezca cursi, ¡pero amarte por completo es el punto de partida! Ofrecer a las mujeres la oportunidad de explorar su propio cuerpo sin vergüenza2. Tócate todo el cuerpo. No solo tus partes íntimas. Explora las diferentes texturas de tu piel y cabello. Familiarízate con cómo te sientes.
Ser capaz de crear un espacio seguro donde puedas disfrutar libremente del acto de amor propio es posiblemente propicio para ser una persona más feliz y centrada.
La verdad es que no necesitas pareja ni motivo para masturbarte. Y sí, si tienes pareja, podéis masturbaros juntos, ¡no pasa nada! Los mitos que dicen lo contrario no son más que enemigos de la pasión.
