Es el Mes de la Concientización sobre el Estrés , y una de las maneras más placenteras y naturales de reducirlo es a través del sexo. Por eso, hemos recopilado opiniones de expertos sobre el tema para ayudarnos a desarrollar pautas sobre cómo acceder a las propiedades antiestrés de la actividad sexual.
Pero también sabemos que cuando estás estresado, puede que no tengas muchas ganas de tener sexo en pareja ni de amarte a ti mismo. Y el estrés en sí mismo puede causar o empeorar problemas como la disfunción eréctil y la baja libido. Así que no temas: si no tienes pareja ahora mismo, si no te gusta la masturbación o si tienes problemas sexuales que limitan tu vida sexual, también tenemos opciones para ti.
Cómo reducir el estrés con oxitocina
Cuando tienes sexo con una pareja, tu cuerpo libera oxitocina, una hormona que "promueve la relajación y una sensación de confianza y conexión", según la terapeuta sexual Vanessa Marin . La oxitocina también reduce el cortisol, la principal hormona del estrés en el cuerpo. El tipo de sexo que tengas realmente no importa (por ejemplo, no tiene que ser pene-en-vagina) y tampoco necesitas tener un orgasmo para obtener este beneficio; realmente se trata de la cercanía física y el placer compartido. Esto es genial para personas que tienen problemas de disfunción eréctil, anorgasmia o que encuentran doloroso el sexo con penetración, y recomendamos nuestro PULSE DUO para una experiencia sexual cercana para parejas que no requieren penetración o erección.
Sin embargo, si no tienes pareja sexual en este momento, puedes obtener una liberación de oxitocina similar con un abrazo largo y platónico:al parecer, 20 segundos de abrazo fuerte estimulan la oxitocina en el cuerpo . Y algunos estudios sugieren que acariciar a una mascota también puede tener este efecto.
Cómo reducir el estrés con los orgasmos
Un estudio científico ha demostrado que, durante el orgasmo, las partes del cerebro responsables del miedo y la ansiedad se desactivan . De hecho, los científicos del estudio plantearon la teoría de que liberarse del miedo y la ansiedad podría ser necesario para alcanzar el orgasmo (lo que explicaría por qué es más difícil alcanzarlo bajo estrés).
La oxitocina y otras sustancias químicas que producen bienestar también se liberan durante el orgasmo. Un estudio sobre el orgasmo masculino demostró que el cerebro masculino libera un cóctel de sustancias químicas cerebrales , como noradrenalina, serotonina, oxitocina, vasopresina, óxido nítrico (NO) y la hormona prolactina, durante la eyaculación. Algunas de estas hormonas se asocian con la somnolencia y la relajación, mientras que otras se asocian con el alivio del estrés y la conexión con la pareja.
Otro estudio en el que se reclutó a mujeres para masturbarse en una máquina de resonancia magnética mostró una imagen del cerebro femenino iluminándose durante el orgasmo, con diferentes partes de los genitales afectando diferentes partes del cerebro, y terminando con un estallido de oxitocina (para aliviar el estrés) y dopamina (la sustancia química de "recompensa" que produce sentimientos de satisfacción).
Si tú y tu pareja ya tienen orgasmos intensos, o si son expertos en masturbación, esta es una gran noticia. Sin embargo, si no les resulta fácil alcanzar el orgasmo (algo muy común en todos los géneros), experimentar con juguetes sexuales podría ser útil. Nuestra cofundadora, Julia, escribió este artículo para The Femedic sobre el orgasmo femenino . También pueden consultar este artículo en nuestro blog con siete consejos inusuales para alcanzar el orgasmo , o este otro sobre la eyaculación retardada si tienen pene.
Para las parejas, recomendamos probar nuestro ATOM PLUS , que proporciona erecciones más firmes y duraderas y una estimulación intensa del clítoris y está generando orgasmos alucinantes (incluso algunos simultáneos) entre las parejas que lo evaluaron.
Cómo reducir el estrés con sexo enérgico
Está comprobado que cualquier ejercicio que aumente la frecuencia cardíaca reduce el estrés, incluido el sexo. Cuanto más vigoroso seas, mejor. Según la Asociación Estadounidense de Ansiedad y Depresión (ADAA), tan solo cinco minutos de ejercicio aeróbico (el que te deja sin aliento) pueden estimular los efectos ansiolíticos .
Pero si no estás en forma física ni tienes la movilidad suficiente para ese nivel de energía, o si no tienes pareja para hacer este ejercicio, también podrías considerar simplemente tener muchos orgasmos. La frecuencia cardíaca durante el orgasmo es aproximadamente la misma que al subir escaleras. El orgasmo promedio masculino aparentemente dura entre 10 y 30 segundos, mientras que el orgasmo promedio femenino dura entre 13 y 51 segundos. Esto significa que un hombre necesita unos 15 orgasmos para alcanzar ese objetivo de reducción de estrés, y una mujer, solo 10.
Para ser sinceros, no estamos seguros de si todo esto tendría que ocurrir en el mismo día o si se podrían distribuir a lo largo de una semana. Y aunque nuestro PULSE se ha descrito como un producto capaz de provocar un orgasmo de una piedra, no estamos seguros de que pueda hacerlo de forma fiable 15 veces seguidas. ¿Por qué no intentarlo? Todo el mundo necesita un proyecto.
Alternativamente (y quizás de manera más realista) podrías intentar recompensarte por cinco minutos de ejercicio aeróbico con una buena paja después…
