A pesar de ser la palabra más buscada en el Centro de Bienestar Sexual de PornHub, el tema de la masturbación aún genera inquietud en algunas personas... y no de forma atractiva. La masturbación es una actividad saludable y, para algunos, ¡está programada como tal! Incorporar este tema tabú a tu rutina diaria o semanal podría ofrecerte beneficios adicionales para la salud.
¿Por qué tanto alboroto?
Claro, la masturbación se siente genial, pero ¿es realmente buena para ti? Contrariamente a la creencia popular, la masturbación tiene beneficios mentales, emocionales y físicos. Rompamos el tabú aprendiendo y hablando de ello. ¡Al diablo con la vergüenza, al diablo con el estigma, el autoplacer es genial! Así que, descartemos esos mitos sobre las manos peludas y profundicemos en por qué el sexo en solitario es tan beneficioso como correr por la mañana.
Sin más…
5 cosas que no sabías sobre la masturbación
#1 La masturbación promueve un mejor sueño
¿Alguna vez te has masturbado para dormir? ¿O te has relajado tanto después de una sesión a solas que te has quedado dormido? Al estar ocupado contigo mismo o con tu pareja, tus músculos trabajan para promover una mejor liberación, cansándolos en el proceso. Cuando finalmente alcanzas el clímax, liberar toda la energía y la tensión te deja con una satisfactoria sensación de cansancio. Después del orgasmo, tu cuerpo libera oxitocina de forma natural, a la que expertos en sexo como Shawntres A. Parks llaman la "hormona del abrazo". Esta nos ayuda a regular múltiples procesos cerebrales, incluyendo, como ya habrás adivinado, ¡el sueño! Parks afirma que esta es, en parte, la razón por la que queremos quedarnos dormidos después del sexo: un nivel elevado de oxitocina favorece el sueño.
#2 La masturbación reduce los niveles de estrés
La masturbación puede ayudarte a dejar atrás el estrés del día. Al darte placer, se liberan endorfinas, responsables de mejorar el estado de ánimo. Estas endorfinas no solo mejoran el ánimo, sino que también tienen efectos beneficiosos para controlar el estrés. Incluso sin endorfinas, la masturbación te ayuda a sentirte más cómodo y a concentrarte en las sensaciones en lugar de en el trabajo, la familia o los problemas de pareja.
Con o sin orgasmo, cualquier tipo de estimulación sexual puede aliviar el estrés. Así que, ¿por qué no relajarse un poco? 😉
#3 La masturbación aumenta la libido
Una vez que empiezas a incorporar la masturbación a tu rutina, ¡más la deseas! ¿Últimamente no tienes ganas? ¡Masturbarse puede ayudarte a retomar el ritmo y a volver a la cama! Darte placer puede aumentar tu confianza y hacerte sentir sexy contigo misma. Esto, a su vez, puede aumentar la probabilidad de iniciar el sexo.
Para las mujeres, si sienten que sus manos son extrañas, ¡los juguetes son excelentes alternativas! ¿No se sienten atraídas por una varita mágica gigante o un consolador? Un vibrador de dedo puede ser una opción sencilla. DiGiT se coloca en el dedo con un anillo y está diseñado para sentirse como una extensión de la mano.
Y para los hombres, si se están cansando de la misma rutina de masturbación, prueben algunos juguetes. Masturbadores masculinos como PULSE SOLO LUX y JETT pueden abrirles a nuevas sensaciones y ofrecerles una nueva perspectiva del placer.
#4 La masturbación alivia los cólicos menstruales
Las prostaglandinas son las hormonas encargadas de provocar la contracción del útero que acaba provocando dolor y molestias en la región abdominal.
La mejor manera de contrarrestarlo es con endorfinas. Las endorfinas son beneficiosas para controlar el impacto de las prostaglandinas, manteniéndolas bajo control para una mejor experiencia durante el ciclo menstrual. ¿Y sabes qué? La masturbación estimula la liberación de endorfinas, lo que te ayuda a sobrellevar los problemas menstruales.
#5 La masturbación ayuda a prevenir el cáncer de próstata
Según una investigación reciente de la Universidad de Harvard , los hombres que tienen 21 o más orgasmos al mes podrían reducir su probabilidad de desarrollar cáncer de próstata en un 33 %. Si bien no está confirmado por qué los orgasmos pueden ser clave para una mejor salud, el doctor Ian Kerner, psicoterapeuta y consejero sexual de la ciudad de Nueva York, cree que la eyaculación podría eliminar toxinas y bacterias dañinas que, de otro modo, se acumularían en la próstata. Y recuerda, no existe una diferencia fisiológica entre la eyaculación, la masturbación o el sexo, así que añade esto a la lista de razones por las que deberías programar más momentos eróticos con tu pareja... ¡o contigo mismo!
Cierre
La masturbación tiene innumerables beneficios, ¡y esta lista es solo una pequeña muestra! Incorporar la masturbación a tu vida diaria no solo mejorará tu salud y bienestar general, sino que también le dará un nuevo aire a tu vida sexual.
