Este sexercicio está desarrollado para ayudar a fortalecer su capacidad de acceder a la conciencia de su punto G y desarrollar un mayor tono muscular y control sobre los músculos del suelo pélvico.
NOTA
Seguimos usando el término "Punto G", aunque para ser precisos, no se trata de un punto en sí, sino de una región más extensa ubicada en la pared frontal de la vagina (el lado de la vagina que mira hacia el vientre, en lugar de hacia la parte posterior del cuerpo). La estimulación de la pared frontal de la vagina, al presionarla, estimula simultáneamente el clítoris interno y la glándula prostática femenina, conocida como esponja uretral (que, por cierto, es la fuente de los fluidos que se liberan durante la eyaculación femenina o "squirting").
DATO CURIOSO
¡Si incluimos las partes externas e internas del clítoris, tiene aproximadamente el mismo tamaño que un pene!
INSTRUCCIONES
Asegúrate de vaciar la vejiga antes de este ejercicio para mayor comodidad. Busca un lugar cómodo donde no te molesten. Usa ropa cómoda que te permita acceder fácilmente a tus partes íntimas. Pon música agradable y quizás enciende una vela. Recuerda que este es el momento de simplemente experimentar tus sensaciones; la intención no es llegar al orgasmo.## Ejercicio Parte 1: Exploración con los dedos de tu punto G
Paso uno: prepara tu mente/cuerpo
Dedica un tiempo a relajarte y conectar con tu respiración. Haz una exhalación muy larga y suave por la nariz, seguida de otra exhalación aún más larga y suave, de nuevo por la nariz si es posible.
Tómate un tiempo para relajarte y sumergirte en la respiración. Exhala de forma suave y prolongada por la nariz, seguida de otra exhalación suave y prolongada, también por la nariz si es posible.
Paso dos: Explora tu vulva
Explora las diferentes partes de tus genitales en el exterior de tu cuerpo: tus labios (tanto los mayores como los menores), el clítoris y la abertura vaginal. Es más fácil experimentar esto tumbada de espaldas con las rodillas cómodamente separadas.
Al prolongar la exhalación, el sistema nervioso comienza a entrar en el modo restaurador y calmante necesario para la máxima experiencia de placer. Cuanto más relajada esté antes de intentar introducir algo en la vagina, más cómoda y placentera será la experiencia.
Recuerda: no estamos intentando llegar al orgasmo en esta experiencia. Solo estamos prestando la suficiente atención a tus genitales para prepararlos para la inserción de tus dedos y después, si lo deseas, del dispositivo [KURVE](/sex-toys/female-sex-toys/kurve-vulva-female-luxury-gspot-vibrator/).
Paso tres: Comienza a explorar la vagina con los dedos.
Explora las diferentes partes de tus genitales en la parte exterior de tu cuerpo: los labios (tanto el externo como el interno), el clítoris y la abertura vaginal. Es más fácil experimentar esto tumbada boca arriba con las rodillas cómodamente separadas.
Tómate un momento para explorar los rincones de tu vagina. Antes de intentar introducir algo en ella, puedes estimular primero el clítoris externo y luego, si lo deseas, masajear el clítoris interno (los bulbos) presionando con los dedos a ambos lados de los labios menores hasta sentir calor, hormigueo y quizás un poco de congestión o excitación.
Concéntrate en las sensaciones al presionar y acariciar el techo de la vagina. Y mientras lo haces, empieza a contraer los músculos del suelo pélvico alrededor de tus dedos, como si intentaras alternar entre empujar los dedos más adentro de la vagina y luego sacarlos.
Recuerda: En esta experiencia no buscamos un orgasmo. Simplemente prestamos suficiente atención a tus genitales para prepararlos para la inserción de tus dedos y, luego, el dispositivo [KURVE](/sex-toys/female-sex-toys/kurve-vulva-female-luxury-gspot-vibrator/) si así lo deseas.
Alterna entre contraer suavemente estos músculos alrededor de tus dedos y luego presionar contra la pared interior de la vagina de una forma que resulte placentera. No es necesario buscar el orgasmo ni alcanzar niveles de excitación más altos.
Lubrica tus dedos índice y medio (asegúrate de usar lubricante a base de agua si planeas pasar a la segunda parte con el KURVE). Introduce lentamente los dedos de modo que se extiendan hacia atrás y hacia arriba, hacia el vientre.
Ejercicio Parte 2: Uso del dispositivo KURVE para explorar su punto G
Paso uno:
Presiona hacia arriba y mueve los dedos para acariciar el techo de la vagina (la pared anterior, cuando estés acostada, será el techo de la vagina). Experimenta con movimientos de "llegada aquí" mientras presionas y acaricias suavemente la pared vaginal. Algunas personas experimentan una sensación similar a la presión en la vejiga. Es normal.
Mueve el dispositivo hacia dentro y hacia arriba hasta que sientas que presiona contra la pared interior de la vagina. Ahora contrae los músculos del suelo pélvico, apretando la vagina alrededor del dispositivo para atraerlo hacia dentro. Intenta empujarlo hacia fuera y luego pulsa esos músculos, alternando entre contracción y relajación.
Paso dos:
Concéntrate en las sensaciones al presionar y acariciar el techo de la vagina. Mientras lo haces, empieza a contraer los músculos del suelo pélvico alrededor de los dedos, como si intentaras alternar entre introducirlos más profundamente en la vagina y luego empujarlos hacia afuera.
Puedes practicar pulsando los músculos del suelo de la pelvis hasta sentir una contracción o un tirón hacia arriba en el área entre los genitales y el ano, también conocido como perineo.
Alterna entre pulsar suavemente estos músculos alrededor de tus dedos y luego presionar contra la pared interior de la vagina de forma placentera. No necesitas buscar el orgasmo ni niveles de excitación aún mayores.
Lo que queremos hacer aquí es llevar conscientemente tu atención tanto a los músculos del suelo pélvico como a la experiencia de las sensaciones que surgen de la presión sobre la pared interior o el techo de la vagina.
