"¿Con qué frecuencia debería masturbarme?" es una de las preguntas más buscadas en Google sobre el autoplacer, por lo que es evidente que a la gente le preocupa. Pero ¿debería estarlo?
La idea de que existe una cantidad "normal" de masturbación es una suposición muy común. Esto se evidencia en el hecho de que "¿con qué frecuencia deberías masturbarte?" es una de las búsquedas más populares en Google sobre placer personal.
No es de extrañar que la gente quiera saber la respuesta. Aunque la masturbación es un acto placentero y saludable, sigue estando estigmatizada en muchos ámbitos. Puede haber presión desde espacios pro-sexo para masturbarse con regularidad, al mismo tiempo que influencias religiosas o sociales para limitar la masturbación al máximo. Quizás hayas visto artículos sobre los beneficios de la masturbación para la salud mental y física, que suelen aparecer en los mismos feeds que publicaciones sobre pornografía o adicción al sexo.
Así que decidimos abordar esta pregunta de una vez por todas: ¿con qué frecuencia deberías masturbarte? ¿Hay alguna razón para preocuparse por la frecuencia con la que te masturbas? Aquí está nuestra respuesta...
La masturbación es personal e individual.
Para la gran mayoría de las personas, la masturbación es una forma sana y placentera de pasar un rato libre. A menos que te masturbes con tanta frecuencia que interfiera gravemente con el resto de tu vida, es probable que tus hábitos de masturbación sean totalmente apropiados para ti. Esto aplica si te masturbas una vez al día, cinco veces al día o solo ocasionalmente.Si disfrutas masturbándote, es probable que tu disfrute aumente o disminuya dependiendo de diversos factores. Una semana especialmente ocupada en el trabajo podría dejarte demasiado cansado para masturbarte con la frecuencia habitual. O una semana estresante en el trabajo podría llevarte a masturbarte máscomo una forma de relajarte. Si tienes otros tipos de sexo, tu deseo de sexo en solitario podría disminuir porque tus necesidades se satisfacen de otras maneras. O podrías notar que tus masturbaciones se disparan porque no paras de tener recuerdos sensuales de todas las cosas excitantes que has estado haciendo. Todo normal.
Cosas que pueden afectar la frecuencia con la que te masturbas
Además del estado de ánimo y el estilo de vida, hay otros factores que pueden afectar la frecuencia con la que te masturbas. Estos incluyen (¡pero no se limitan a!):- - Enfermedad
- - Situación de vida
- - Medicamento
- - Estado civil
- - Si tienes los juguetes sexuales que funcionan para ti
- - Factores externos como el estrés laboral
- - Presión social/estigma o presión de grupo
¡Hay mucho más aquí! Es importante tener en cuenta que ninguno de estos factores tiene por qué afectar la frecuencia con la que te masturbas, pero podrían hacerlo, dependiendo de tus respuestas individuales. En resumen, no hay una cantidad "ideal" para masturbarse, solo la cantidad "adecuada" para ti .
¿Con qué frecuencia deberías tener sexo en solitario?
En este blog, usamos los términos «masturbación» y «sexo en solitario» de forma bastante indistinta, pero, de hecho, «sexo en solitario» puede ser más útil que «masturbación». Aunque este último se usa con más frecuencia en las búsquedas de Google (una de las principales razones por las que lo usamos), el primero es un término empleado por dos de nuestros educadores sexuales favoritos: Meg-John Barker y Justin Hancock. En su fabuloso libro de consejos «Enjoy Sex: How, When and If You Want To», Meg-John y Justin explican que pensar en términos de «sexo en solitario» puede ser más útil que ver la masturbación como una categoría completamente independiente del placer sexual:Muchos asesores sexuales hablan del sexo en solitario, pero generalmente solo como una forma de "practicar" para la "realidad". Por ejemplo, sugieren que las personas se toquen a sí mismas para descubrir cómo les gusta que las toquen o para "aprender a durar más" durante el sexo con otra persona.
Es importante dejar atrás la idea de lo "apropiado" y centrarse en lo que uno disfruta. Parte de ello es considerar las actividades en solitario tan legítimas como las actividades con otra persona.
Si te preocupa la frecuencia con la que te masturbas, una de las cosas más difíciles es separar tus sentimientos personales de tus creencias sobre lo que ‘deberías’ o ‘no deberías’ hacer. Meg-John y Justin recomiendan en su libro “reflexionar un momento sobre los mensajes culturales que has recibido sobre el sexo en solitario y tus primeras experiencias, si las tuviste. Piensa también en cómo lo ves tú ahora y cómo lo ven las personas de tu entorno.”
¿Me estoy masturbando demasiado?
Si te preocupa la frecuencia con la que te masturbas, una de las cosas más difíciles es separar tus sentimientos relacionados con tus necesidades personales de los sentimientos relacionados con lo que te han dicho que "deberías" o "no deberías" hacer. Meg-John y Justin recomiendan en su libro: "Reflexiona un momento sobre los mensajes culturales que has escuchado sobre el sexo en solitario y tus propias experiencias tempranas, si las tienes. Piensa también en cómo lo percibes tú y las personas que te rodean ahora".Sin embargo, no queremos restar importancia a tus preocupaciones si sientes que la masturbación interfiere en otros aspectos de tu vida. Puede que te veas impulsado a masturbarte con tanta frecuencia que ya no puedas realizar otras tareas importantes, o que ya no te proporcione placer. Si es así, te recomendamos que hables con tu médico de cabecera, quien podrá ayudarte o derivarte a alguien con quien puedas hablar de tus preocupaciones en un espacio privado y sin juicios.
¿No me estoy masturbando lo suficiente?
Sin embargo, no queremos desestimar sus preocupaciones si siente que su masturbación interfiere con otras cosas en su vida. Es posible que se sienta obligado a masturbarse con tanta frecuencia que ya no pueda realizar otras tareas importantes o que ya no le proporcione placer. En este caso, le recomendamos que hable con su médico de cabecera, quien podría ayudarle o derivarlo a alguien con quien pueda hablar sobre sus preocupaciones en un espacio privado y sin prejuicios.Si antes disfrutabas del sexo en solitario pero ahora te preocupa que tu deseo sexual o tu respuesta hayan desaparecido, quizás deberías consultar a tu médico de cabecera. Si has empezado a tomar medicación recientemente, o tienes problemas de salud en otras áreas, esto podría estar afectando a tu libido. La disminución del deseo sexual, la disfunción eréctil y la reducción de la respuesta sexual pueden ser síntomas de diversas afecciones de salud, así que conviene hacerse un chequeo médico.
Esta puede ser una preocupación menos común, pero no por ello menos válida ni real. Así como el estigma social puede hacer que las personas se preocupen por tener demasiado sexo en solitario, el afán por refutar esta idea y destacar los beneficios de la masturbación puede llevar a algunas personas a sentirse presionadas a tener más sexo en solitario. asexualSi antes disfrutabas del sexo en solitario, pero te preocupa que tu libido o respuesta sexual hayan desaparecido, quizás quieras consultar con un médico de cabecera. Si has empezado a tomar medicamentos recientemente o tienes problemas de salud en otras áreas, estos podrían estar afectando tu libido. La disminución del deseo sexual, la disfunción eréctil y la disminución de la respuesta sexual pueden ser síntomas de diversas afecciones, por lo que es recomendable consultar con un médico.
Entonces… ¿con qué frecuencia DEBERÍAS masturbarte?
Si simplemente no quieres masturbarte, tenemos muy buenas noticias: no hay problema. La masturbación no es obligatoria, y nadie debería ser presionado a tener un tipo de sexo en particular si no lo desea. Puede que seaso que simplemente prefieras tener sexo en pareja en lugar de en solitario. Quizás disfrutes del juego a solas, pero no del contacto físico; en cambio, disfrutas de fantasías sexuales, pero sin orgasmos ni placer físico. deberías masturbarte en primer lugar. Pero en realidad, no tienes por qué hacerlo si prefieres no hacerlo. Lo importante es que escuches lo que tu cuerpo necesita, cuestiones lo que te han dicho que ‘deberías’ hacer y consultes a un especialista si sigues teniendo dudas o preocupaciones.
