Pregunta:
Soy mujer y tengo veintitantos; me cuesta llegar al orgasmo porque no consigo concentrarme en las sensaciones físicas y me quedo atrapada en mi cabeza. Una pareja me dijo que pensaba demasiado y que solo me centrara en lo que sentía, pero no sé cómo hacer eso. ¿Tienes algún consejo?.
R: Te entiendo totalmente; “solo deja de pensar y concéntrate en lo que sientes” puede ser un consejo muy frustrante cuando nadie te ha enseñado realmente cómo hacerlo.
Una cosa que te sugeriría es sacar el orgasmo de la ecuación por un tiempo. Suena contraproducente, pero confía en el proceso. Porque cuando practicamos centrarnos en la sensación y no en el resultado, el efecto en el cuerpo es increíble.
Pasemos ahora a una técnica...
Durante la autoestimulación o las caricias con tu pareja, elige una sensación física o un punto de contacto en tu cuerpo y concéntrate en él: ¿es cálido o frío? ¿Suave o firme? ¿Hormigueante, placentero, neutro?
Cuando notes que tu mente se va hacia pensamientos como “¿Voy a llegar al orgasmo?”, “¿Por qué no está funcionando?” o “¿Estoy tardando demasiado?”, no necesitas luchar contra esos pensamientos; simplemente vuelve a llevar tu atención a ese punto del cuerpo o cambia el punto en el que te estás enfocando.
Piensa en ello como practicar una habilidad, en lugar de algo que deberías saber hacer automáticamente.
Y recuerda: el orgasmo suele ocurrir cuando podemos explorar cómo se siente la excitación en el cuerpo, qué sensaciones y qué tipo de caricias se sienten bien, en lugar de estar controlando lo que está pasando.
Quitar la presión de llegar al clímax a veces puede crear mucho más espacio para que el placer vaya aumentando.
April Maria (educadora sexual y coach de intimidad)
