¿Alguna vez has tenido un momento como este?
Es tu cita. La has estado esperando toda la semana. Terminaste de trabajar. Por fin. Tu pareja llegará en una hora. Llevas días con todo listo, incluso la ropa interior sexy. La música está puesta, el vino está frío, los condones están listos y tus juguetes sexuales están cargados y organizados. Todo listo.
El único problema… tú. Simplemente no estás. Te duele la cabeza, te duelen las articulaciones, se te empiezan a entumecer las extremidades de nuevo. Y estás completamente agotada. "¡No es justo!", gritas frente al espejo del baño mientras coges tus analgésicos y sacas el móvil para decirle a tu pareja que no se moleste en venir.
Pero espera. Hay otra realidad. Sí, el dolor sigue siendo un dolor, los dolores siguen presentes y tus extremidades aún están entumecidas. Pero quizás, solo quizás, puedas rescatar al menos parte de este hermoso plan. Va a requerir un poco de esfuerzo. Pero ¿a quién no le apetece un poco de esfuerzo cuando se trata de un momento sexy?
Los médicos no siempre tienen las respuestas
Si eres una de las millones de personas que viven con dolor crónico y deseas mantener tu vida sexual, puedes empezar por consultar con tu médico. Pero si tu médico parece incómodo con el tema del sexo, recuerda: la mayoría de los profesionales de la salud no tienen mucha formación en medicina sexual. Las investigaciones demuestran que también tienen poco conocimiento sobre la relación entre las enfermedades crónicas y la sexualidad. Y puede que nos dé vergüenza preguntar. Habla con un profesional de la sexualidad con experiencia en dolor crónico, enfermedades crónicas y discapacidades.
Las personas con enfermedades crónicas siguen teniendo relaciones sexuales
Debido a la discriminación por edad, discapacidad y una narrativa de "disfunción", a la mayoría nos cuesta encontrar un marco sexual positivo cuando vivimos con dolor o enfermedad crónica. A pesar de todo, muchos adultos mayores creen que el bienestar sexual es fundamental para su calidad de vida . Recuerda que es tu cuerpo y, para muchas personas que viven con una enfermedad crónica, el sexo es una parte importante de la vida. Te daré cuatro consejos sexuales que pueden convertir los desastres en triunfos.
Consejo sexual accesible n.° 1: No te rindas
Si esta noche (o mañana por la noche) no te va a venir bien tener sexo con tu pareja, no desesperes. Empieza a hablar (o a escribirte, a enviarte mensajes privados o a comunicarte de cualquier manera posible) con tu pareja sexual favorita, porque el sexo es más que tocarse . Ve despacio y ten cuidado de no disculparte, ya que no tienes nada que lamentar. Empieza expresando tus deseos, tus necesidades y lo que te gustaría hacer con ellas. Dale un significado a la conversación poniéndote frente a frente y tomándote de la mano si puedes. El contacto físico puede ayudarte a reducir la ansiedad. Y recuerda: la comunicación es clave para una relación sexual duradera.
Consejo sexual accesible n.° 2: Aproveche sus recursos
Afortunadamente, vivimos en un momento en el que las posibilidades de accesibilidad se expanden exponencialmente. Para quienes padecemos dolor o enfermedades crónicas, les pido que sean creativos y confíen en que existe una manera de que el sexo funcione para su cuerpo único y maravilloso. El Dr. Lee Phillips , terapeuta sexual certificado por la AASECT , recomienda ser curioso sobre su pareja al comenzar a ser creativo con sus experiencias sexuales. La misión del Dr. Lee es destruir el mito de que las personas con enfermedades crónicas y otras discapacidades no son sexuales. Además, su podcast, Sex & Chronic Illness , parte de la red Invisible Not Broken, presenta historias de personas, parejas y otros expertos en el campo sobre cómo superar la vergüenza y las limitaciones sexuales causadas por la enfermedad y la discapacidad.
Consejo sexual accesible n.° 3: Pruebe nuevas ideas y nuevos juguetes
En lugar de pensar que ya se acabó, considéralo una nueva aventura sexual. Por suerte, Hot Octopuss cuenta con una amplia gama de juguetes accesibles y consejos útiles. Kelly Gordon, directora de discapacidad, y su equipo de Hot Octopuss colaboran con otras personas que defienden los derechos de las personas con discapacidad y que promueven la sexualidad para encontrar más opciones para disfrutar más. Juntos, son pioneros en soluciones para problemas de movilidad y destreza, como cuñas y correas sexuales que facilitan la postura para que puedas concentrarte más en el placer. Además, asesoran en el desarrollo de juguetes sexuales más accesibles, como aquellos con mangos ergonómicos y botones más grandes. El PULSE alivia la presión durante la penetración si no consigues una erección, mientras que el vibrador de dedo DiGiT amplía tu alcance y te da descanso para las manos.
Consejo sexual accesible n.° 4: disfruta del lugar donde estás.
Libérate de la presión del momento "perfecto". Somos mortales y necesitamos tiempo para crear lo que los investigadores sexuales llaman sexo suficientemente bueno , como una especie de baño de realidad. Si esta noche no es la adecuada, quizás puedas encontrar otro momento que funcione. Habla sobre qué te gustaría hacer cuando tu cuerpo esté listo para ser tocado de nuevo. Y conozcan su cuerpo, el de su pareja, y sean creativos el uno con el otro.
En conclusión
El sexo puede aliviar las molestias. La estimulación sexual puede aliviar el dolor crónico. La estimulación que provoca un orgasmo produce el mayor alivio del dolor. Los investigadores han descubierto que la excitación sexual y el orgasmo aumentan los niveles de endorfinas y otras hormonas como la oxitocina (un neurotransmisor extraordinario, a menudo llamado la "hormona del abrazo"), que puede aliviar las molestias del dolor crónico y mejorar la calidad de vida.
La próxima vez que te sientas abrumado por tu dolor crónico o enfermedad, recuerda que las personas con diversos tipos de dolor crónico, incluso aquellas con lesiones de médula espinal , han encontrado muchas maneras de reintegrar el sexo a sus vidas. Cuando no te sientas sexy, aprovecha ese tiempo para reconectar con lo que aún te hace sentir bien, ve allí y luego encuentra una conexión contigo mismo y quizás incluso con tu pareja. Encuentra tu sensualidad incluso cuando no puedas encontrar tu atractivo. Hazle saber que esta podría ser la noche ideal para un buen masaje de cabeza. O un largo abrazo en el sofá. La conexión que sientes puede llevarte a una renovada cercanía contigo mismo y a tu futuro placer.
Acerca del autor
Jane Fleishman, PhD, MEd, MS, es escritora, educadora galardonada, investigadora en sexualidad y Educadora en Sexualidad Certificada por la AASECT. Obtuvo su M.Ed. y su Ph.D. en el Centro de Estudios de Sexualidad Humana de la Universidad Widener. Su curiosidad la impulsó a estudiar la satisfacción sexual en etapas posteriores de la vida y a su último logro, " La Generación Stonewall: Personas Mayores LGBTQ sobre Sexo, Activismo y Envejecimiento" . Presenta un podcast regular sobre sexo en la segunda mitad de la vida y recientemente dio una popular charla TEDx: "¿Está bien que la abuela tenga sexo?". Es una orgullosa madre de dos fabulosos veinteañeros (y aún no es abuela).
Referencias
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