"¡Qué ganas de volver a tener sexo!", te oigo decir ahora que el mundo empieza a reabrir tras un año y cuarto de confinamiento. A veces, las personas mayores me preguntan: "¿Volveré a tener sexo alguna vez?". Con "sexo" te refieres a placeres sexuales piel con piel compartidos con otro ser humano, que puedes tocar, oler, ver, saborear y compartir orgasmos.
Pero independientemente de si estás o no a punto de unir tus labios y genitales con los de tu pareja, puedes tener sexo ahora mismo con la persona que te conoce mejor y entiende cómo darte exactamente la estimulación y el placer que deseas: tú mismo.
El sexo en solitario es sexo real
¿Obvio? Quizás no. Las personas mayores a menudo ven la masturbación como un sustituto sombrío y deprimente del sexo en pareja, recordándonos que somos viejos y estamos solos. Como ya no nos impulsan las hormonas y no experimentamos deseo espontáneo con la misma frecuencia que antes, podemos decirnos: "Bueno, cuando tengo ganas, lo hago, pero ahora mismo me da igual". (Si esto te describe, lee " Si ya no quieres sexo, aprende sobre el deseo responsivo ".
Existe un problema vital al dejar que el sexo decaiga a nuestra edad.
Nuestras respuestas se vuelven más lentas y menos fiables a medida que envejecemos. Sin una práctica regular de sexo —y por "sexo" me refiero a cualquier estilo de expresión sexual que te proporcione placer y orgasmo—, probablemente te resulte más difícil excitarte y alcanzar el orgasmo con el tiempo. Esto aplica a cualquier conjunto de genitales que estés ignorando.
Una nota especial para los dueños de vagina que esperan disfrutar del sexo con penetración con una pareja en el futuro: depende de usted mantener su vagina receptiva con los dedos, consoladores y vibradores insertados como KURVE ]. De lo contrario, cuando finalmente esté en la cama con una pareja, su vagina puede negarse a invitar a su invitado a entrar.
Piénsalo como una "práctica", como el yoga, estudiar un idioma o cuidar un jardín. Hacerlo con regularidad crea un hábito, funciona y da resultados. ¡Además, es divertidísimo!
Si has perdido el hábito de complacerte a ti mismo, aquí tienes algunos consejos:
Reserva un momento una o dos veces por semana (¡o más!) para sentirte relajado y receptivo al placer. Lee "Sigue el hormigueo" para encontrar tu momento de hormigueo personal, cuando tu cuerpo responde mejor.
Haz ejercicio de 20 a 30 minutos antes de tener sexo en solitario. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a los genitales y a los músculos, lo que facilita y acelera la excitación sexual.
- Ten tus juguetes sexuales favoritos cargados y a mano. A medida que envejecemos, más necesitamos la estimulación, la intensidad y el placer extra que ofrecen los vibradores y otros juguetes sexuales.
Incluye lubricante. Especialmente a nuestra edad, un lubricante de alta calidad que te mantenga húmedo y sedoso aumentará la comodidad e intensificará el placer. Si usas un juguete sexual de silicona, asegúrate de usar un lubricante a base de agua. Tenlo a mano para reaplicarlo con frecuencia.
Crea una fantasía que te emocione. Ya sea una escena imaginaria, un recuerdo de sexo apasionado del pasado, un famoso que te gusta (¡hola, Regé-Jean Page, el duque de Hastings en "Bridgerton"!), un conocido atractivo con el que te gustaría o no tener sexo en la realidad, una escena porno, una historia erótica... las posibilidades son infinitas. Date cuenta de que tu órgano sexual más poderoso es tu cerebro, ¡y nadie tiene por qué saber lo que piensas!
Los orgasmos son buenos para ti, no necesitas pareja
Numerosas investigaciones demuestran que el sexo, ya sea en pareja o en solitario, mejora la salud. Estos son solo algunos de los beneficios de la actividad sexual y el orgasmo, según se enumeran en mi libro, La guía definitiva para el sexo después de los cincuenta : Cómo mantener —o recuperar— una vida sexual intensa y satisfactoria.
- Reduce el estrés
- Mejora el estado de ánimo
- Fortalece el sistema inmunológico
- Ayuda a combatir infecciones y enfermedades.
- Reduce la presión arterial diastólica
- Mantiene los órganos sexuales sanos.
- Mejora el flujo sanguíneo
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Alivia dolores de cabeza y otros dolores corporales.
- Alivia la depresión
- Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata
- Alivia el dolor crónico
- Aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, aumentando la agudeza mental.
- Hace que tu piel brille
- Te relaja
- Te hace más feliz
- Se siente muy bien
¿Razones para no complacerse? Mmm... No se me ocurre ninguna.
El sexo en solitario es un regalo encantador que puedes darte cuando quieras. En lugar de verlo como un pobre sustituto del sexo en pareja, conviértelo en una celebración de la capacidad de tu cuerpo para disfrutar del placer sexual. Date este regalo a menudo, cuando quieras.
