So verbessern Sie Ihre Orgasmuszonen

Die Studie meines Labors hat gezeigt, dass die verschiedenen Genitalregionen (Klitoris, Vagina, Gebärmutterhals und Brustwarzen) ihre eigenen Bahnen zu der Stelle im Gehirn haben, die Empfindungen von den Genitalien empfängt und verarbeitet.

Durch die gleichzeitige Stimulation mehrerer Genitalregionen wird ein größerer Bereich des genitalen Empfindungszentrums im Gehirn aktiviert. Durch die Vermischung und Kombination dieser Empfindungen entstehen intensivere Empfindungen, die unser sexuelles Erlebnis verbessern und unser Orgasmuspotenzial steigern.

Insbesondere hat die wissenschaftliche Literatur gezeigt, dass die Stimulation der Vorderwand der Vagina in der Region, die als G-Punkt bekannt ist, bei Frauen, die die Stimulation genießen, starke Orgasmen auslösen kann.

Aufgrund der Intensität der beschriebenen Orgasmen ist es möglich, dass die Stimulation dieses Bereichs durch regelmäßige Masturbation und andere Formen sexueller Aktivität die Verbindungen zwischen dieser Region und den Lustzentren des Gehirns stärkt und so möglicherweise die Fähigkeit steigert, beim Geschlechtsverkehr ein hohes Maß an Lust und Orgasmen zu erleben.

Im Folgenden finden Sie Tipps, wie Sie Ihr erotisches Erlebnis steigern und seine Intensität erhöhen können.

Allgemeine Praktiken zur Steigerung aller Orgasmusintensitäten

Üben Sie regelmäßig Kegelübungen. Mit der KURVE können Sie Ihre Fähigkeit verbessern, die Beckenbodenmuskulatur zu isolieren und zu kontrollieren, während Sie Ihren G-Punkt stimulieren. Mit meiner KURVE Kegel-Party-Sexübung können Sie das Herausdrücken und Einziehen der Beckenbodenmuskulatur üben.

Nutzen Sie Ihre Gedanken, um die Verbindungen zwischen Ihren Genitalien und den Empfindungs- und Lustzentren Ihres Gehirns zu stärken. Üben Sie, sich auf die Empfindungen Ihrer Klitoris und Genitalien einzustellen, indem Sie meine bildliche Berührungs-Sexübung nutzen.

Erweiterung und Verbesserung der Größenordnung 1

Wenn Sie bei der Masturbation oder beim Oralverkehr eine Stimulation der Klitoris bevorzugen, finden Sie hier einige Vorschläge, wie Sie die Intensität steigern können:

Ergänzen Sie die Mischung durch Brust-/Brustwarzenstimulation. Begründung: Eine von mir durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die Stimulation der Brüste und Brustwarzen dieselben Lustzentren im Gehirn aktiviert, die auch für die Empfindungen unserer Genitalien zuständig sind. Dadurch können Lust und Intensität der Genitalstimulation gesteigert werden.
Bewegen Sie Ihr Becken während der Stimulation rhythmisch, um die Durchblutung zu steigern, anstatt Ihren Körper steif zu halten.
Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur während der Stimulation bewusst und rhythmisch an.
Konzentrieren Sie sich gedanklich auf die Empfindungen, ohne dem Orgasmus hinterherzujagen, und/oder genießen Sie Ihre Fantasien, während Sie gleichzeitig Brüste und Brustwarzen stimulieren.
Fügen Sie einen Analplug hinzu, um für mehr Stimulation zu sorgen und die Empfindungen der Genitalien zu steigern.
Erweitern Sie die Stimulation der Klitorisdrüsen oder der Klitorisspitze (der äußeren Klitoris) um eine Massage und Stimulation der Klitoriszwiebeln (durch Herunterdrücken und manuelles Massieren des Bereichs um die inneren Schamlippen).

Erweiterung und Verbesserung der Größenordnungen 2 und 3

Wenn Sie bei der Masturbation oder beim Sex mit einem Partner die vaginale Penetration bevorzugen, können Sie die Intensität folgendermaßen steigern:

Fügen Sie der Mischung Brustwarzen- und Bruststimulation hinzu.
Bewegen Sie Ihr Becken während der Stimulation rhythmisch, um die Durchblutung zu steigern, anstatt Ihren Körper steif zu halten.
Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur während der Stimulation bewusst und rhythmisch an.
Konzentrieren Sie sich geistig auf die Empfindungen, ohne dem Orgasmus hinterherzujagen, und/oder genießen Sie Ihre Fantasien.
Hinweise dazu, wie Sie die Intensität der Empfindungen in Ihren Genitalien steigern, um das sexuelle Vergnügen zu erhöhen und Ihr Orgasmuspotenzial zu verbessern, finden Sie in meinem „Good Sex Tool: Touch Plus Imagery Sexercise“.
Fügen Sie zur Brust-/Brustwarzenstimulation eine Beilage hinzu, um Ihr Erlebnis zu erweitern.
Erwägen Sie die Verwendung eines Analplugs, um für mehr Stimulation zu sorgen und so die Empfindungen im Genitalbereich zu steigern.
Fügen Sie eine tiefere Penetration der Vagina hinzu, um den Gebärmutterhals zu stimulieren ( beachten Sie, dass vaginaler Geschlechtsverkehr oder die Verwendung eines Dildos bei der Stimulation zusätzlicher Bereiche wie dem Gebärmutterhals nicht immer wirksam ist ). Klicken Sie hier, um mehr über Stellungen wie Doggy-Style und darüber zu erfahren, wie die Stimulation des Gebärmutterhalses das Orgasmuserlebnis verbessern kann.
Erwägen Sie eine zusätzliche G-Punkt-Stimulation (Sie können Ihre Finger, KURVE oder Geschlechtsverkehrstellungen wie den flachen Doggystyle verwenden), um die Vorderwand der Vagina zu stimulieren.

Erweiterung und Verstärkung der Größenordnungen 4 und 5

Wenn Sie regelmäßig Stimulation genießen, die eine Mischung aus klitoraler und vaginaler Stimulation umfasst, sei es durch Masturbation oder Geschlechtsverkehr:

Fügen Sie der Mischung Brustwarzen- und Bruststimulation hinzu.
Bewegen Sie Ihr Becken während der Stimulation rhythmisch, um die Durchblutung zu steigern, anstatt Ihren Körper steif zu halten.
Spannen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur während der Stimulation bewusst und rhythmisch an.
Erwägen Sie die Verwendung eines Analplugs, um für mehr Stimulation zu sorgen und so die Empfindungen im Genitalbereich zu steigern.
Konzentrieren Sie sich gedanklich auf die Empfindungen, ohne dem Orgasmus hinterherzujagen, und/oder genießen Sie Ihre Fantasien, während Sie gleichzeitig Ihre Brüste/Brustwarzen stimulieren.
Die Stimulation des G-Punkts kann eine der effektivsten Methoden sein, um intensive, sinnliche Orgasmen zu erleben, einschließlich solcher, die zur Ejakulation oder zum Squirting führen können. Weitere Informationen zum Squirting finden Sie hier .
Um Ihre Fähigkeit zu verbessern, einen G-Punkt-Orgasmus zu erleben, machen Sie die KURVE Kegel Party G-Punkt-Awareness-Übungsübung.

Artikel von Dr. Nan Wise, Gastautorin