Warum sind Orgasmen wie Schneeflocken – keine zwei scheinen genau gleich? Kate Orson fragt die Experten.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum sich manche Ihrer Orgasmen einfach unglaublich anfühlen, während andere einfach zu verpuffen scheinen, fast bevor sie überhaupt begonnen haben? Was genau passiert im Körper, wenn wir einen Orgasmus haben, und wie beeinflusst unsere Physiologie unsere Gefühle?
Mangala Holland , eine Trainerin für weibliche Sexualität, sagt, das sei nicht wirklich überraschend: „Wir sind immer anders, wir haben unterschiedliche Stimmungen und Emotionen. Wir haben unterschiedliche Dinge durchgemacht. Wir sind nie den ganzen Tag über gleich.“ Kein Wunder also, dass jeder Orgasmus seinen ganz eigenen Charakter hat. Aber welche Faktoren machen unsere Orgasmen aus und was sind die Gründe für die Unterschiede?
Loslassen kann der Schlüssel zur Orgasmusintensität sein
Auf physiologischer Ebene kommt es beim Sex zu einer verminderten Aktivität in den Gehirnregionen, die für Verhaltenskontrolle, Angst, Beklemmung und Urteilsvermögen zuständig sind . Dies deutet darauf hin, dass die Zusammenarbeit mit einem Partner, dem man vertraut, dabei helfen kann, loszulassen und die durch Sex verursachten Gehirnveränderungen zu akzeptieren. Körperliche Probleme und Komplexe oder ein Partner, der uns kein gutes Gefühl gibt, können die Qualität unserer Orgasmen subtil verändern.
Ein weiterer Grund hängt vielleicht mit der Logistik der sexuellen Stimulation zusammen. Kommst du allein oder mit einem Partner besser zum Orgasmus? Im ersten Fall kann es daran liegen, dass du dir allein genau die richtige Berührung gibst, um maximale Lust zu erleben. Mit einem Partner hingegen kann man sich nicht auf seine eigenen Bedürfnisse konzentrieren, weil man sich auf dessen Lust konzentriert. Im zweiten Fall stimuliert eine fantastische Stellung mit dem Partner vielleicht Nervenenden, die bei der Masturbation nicht berührt werden. Verschiedene Sexspielzeuge können unterschiedliche Arten von Orgasmen hervorrufen , zum Beispiel abhängig davon, ob das Produkt vibriert oder oszilliert.
Das Liebeshormon ist die Droge
Sexuelle Lust entsteht unter anderem durch die Ausschüttung von Oxytocin, dem sogenannten Liebeshormon. Eine Studie ergab, dass Paare, denen Oxytocin über ein Nasenspray verabreicht wurde, intensivere Orgasmen erlebten als Paare, die ein Placebo einnahmen.
Die Oxytocin-Ausschüttung wird durch das Stresshormon Cortisol gehemmt. Stressreduktion kann daher hilfreich sein. Gesunde Ernährung und Koffeinreduktion tragen dazu bei. Regelmäßige Bewegung und Aktivitäten wie Meditation können Stress reduzieren und die Qualität der Orgasmen verbessern. Oxytocin lässt sich auch auf natürliche Weise durch Kuscheln, Massagen und langes Vorspiel aufbauen. Wie Holland sagt: „Wie viel Vorspiel auch immer Sie haben, verdoppeln Sie es.“
Entgegen der landläufigen Meinung ist ein vorzeitiger Orgasmus nicht nur bei Menschen mit Penissen ein Problem. Er kann zu weniger lustvollen Orgasmen führen, da nicht genügend Zeit für den Aufbau eines hohen Oxytocinspiegels vorhanden war. Bei zu intensiver Stimulation lohnt es sich daher, die Intensität zu reduzieren, damit sich das Vergnügen langsamer aufbauen kann.
Tipps zur Steigerung der Orgasmusintensität
Es lohnt sich, zu experimentieren, wie sich Orgasmen an verschiedenen Lustpunkten anfühlen, da jeder seine eigenen Erfahrungen damit hat, was sich gut anfühlt. Wie unterscheiden sich Orgasmen, wenn Klitoris, G-Punkt und Gebärmutterhals stimuliert werden? Oder Penis, Prostata und Hoden? Gibt es verschiedene Stellungen, die bei dir zu atemberaubenden Orgasmen führen? Auch bei Menstruation/Eisprung kann es sein, dass unterschiedliche Monatszeiten zu unterschiedlichen Orgasmusqualitäten führen.
Eine unterhaltsame Möglichkeit, dies festzuhalten, ist ein Orgasmustagebuch. Beschreiben Sie für jeden Orgasmus die verschiedenen Techniken und Stellungen sowie die Vorgänge im Hintergrund – Ihren Stresslevel, Ihre Beziehung zu Ihrem Partner, wie müde Sie waren, in welcher Phase Ihres Menstruationszyklus Sie sich befanden und so weiter. Wählen Sie dann ein paar Worte, um den resultierenden Orgasmus zu beschreiben. Es kann Ihre Beschreibungsfähigkeiten auf die Probe stellen, dieses große „O“ in Worte zu fassen! Wenn Sie sich die Zeit nehmen, wirklich darauf zu achten, was in Ihrem Körper vor sich geht, können Sie wichtige Erkenntnisse über Ihr Sexualleben gewinnen.
Achtsamkeit ist ein Schlüsselfaktor für das Orgasmusgefühl. Wenn du in Gedanken gefangen bist und einer Fantasie nachhängst, erlebt dein Körper möglicherweise gerade einen unglaublichen Orgasmus, den du nicht ganz wahrnimmst. Meditation und Entspannung können hilfreich sein, um das Vergnügen voll und ganz zu spüren. Holland empfiehlt, sich auf die Atmung zu konzentrieren, um die Sensibilität zu steigern.
Aber machen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber!
Ironischerweise kann das Streben nach einem Orgasmus diesen sogar erschweren – die Anspannung und der Stress, die mit einem Ziel einhergehen, können die Lust mindern. Mangala schlägt vor, dass wir uns, wenn wir das Streben nach einem Orgasmus nicht mehr thematisieren, für tiefere Formen sexueller Befriedigung öffnen können. Dabei geht es nicht darum, den Partner gestresst und frustriert zurückzulassen, weil er nicht kommt, sondern darum, dass beide Partner offen dafür sind, zu erforschen, was passiert, wenn Lust etwas ist, das im Moment passiert, und nicht ein Ziel, das es zu erreichen gilt.Holland sagt: „Wenn beide Partner offen dafür sind, zu erkunden, was passiert, wenn man nicht auf den Höhepunkt abzielt, kann es Spaß machen, zu sehen, was möglich ist. Entspannen Sie sich mehr im Vergnügen. Achten Sie auf die Feinheiten und seien Sie mehr im Körper präsent.“
Also, habt Spaß und bleibt neugierig auf das „Warum“ dieser orgasmischen Momente. Tut, was euch oder eurem Partner guttut, und anstatt verzweifelt nach dem großen Orgasmus zu verlangen, entspannt euch, atmet und lasst euch von der Lust überraschen.
