Fragst du dich manchmal, wie du in dieser Lebensphase jemanden finden sollst, der zu dir passt? Und wenn du jemanden findest, hast du manchmal Angst, dass dein Körper sexuell nicht mehr so reagiert wie früher? Fragst du dich, ob das Gewicht, das du während der Pandemie zugenommen hast, jemanden abschrecken könnte? (Kennst du den Begriff COVID 19?) Hast du das Gefühl, dass du so lange allein warst, dass du gar nicht mehr weißt, wie man jemandem nahekommt?
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie in diesem Lebensabschnitt den/die Richtige/n für sich finden sollen? Und wenn Sie jemanden finden, haben Sie dann manchmal Angst, dass Ihr Körper sexuell nicht mehr so reagiert wie früher? Haben Sie sich jemals gefragt, ob die Gewichtszunahme während der Pandemie jemanden abtörnt? (Haben Sie schon von COVID-19 gehört?) Haben Sie sich schon einmal so lange allein eingesperrt gefühlt, dass Sie nicht wissen, wie Sie wieder jemandem nahe sein können?
Warum lächeln sie alle? Und warum sind sie alle so dünn? Und vor allem: Warum vergleichen wir uns ständig mit ihnen?
Wenn du dir eine dieser Fragen stellst, sei beruhigt: Du bist nicht allein. Viele von uns haben genau die gleichen Zweifel. Zweifel hin oder her – es ist nie zu spät, sexuelle Lust zu entdecken.
Wenn Sie sich eine dieser Fragen stellen, seien Sie unbesorgt. Sie sind nicht allein. Viele von uns haben genau die gleichen Zweifel. Zweifel beiseite: Es ist nie zu spät, sexuelle Lust zu finden. der weibliche Körper oft wegen Falten, Erschlaffung und dem Verlust flacher Bauchmuskeln stigmatisiert wird wegen ihrer Falten, Dellen und des fehlenden flachen Bauchs. Nicht nur werden die alternden Körper von Frauen stigmatisiert, auch die Fettfeindlichkeit ist allgegenwärtig. Schlanksein wird verehrt. Für viele von uns ist es selbst mit wachsendem Bewusstsein für die Hindernisse, denen wir begegnen, schwer, unseren Körper zu akzeptieren.
Wenn Sie sich als Frau identifizieren, haben Forscher herausgefunden, dass
Seinem Appetit nachzugeben gilt als „unweiblich“.
Wir werden ständig mit Botschaften bombardiert, dass Fett hässlich sei und wir alles versuchen müssten, um abzunehmen. Dennoch Studien zeigen, dass Diäten selten funktionieren.
Wir werden mit der Botschaft überschwemmt, dass Fett hässlich sei und wir alles versuchen müssten, um abzunehmen. Doch Männer Scham empfinden, wenn sie Schwierigkeiten beim Sex habenUnd wenn ein Mann Erektionsprobleme hat, ist oft sehr viel Scham im Spiel (obwohl es äußerst verbreitet ist) und Unsicherheit darüber, wo man nach [Lösungen](/sex-toys/male-sex-toys/pulse-solo-essential-vibrating-male-sex-toy-masturbator/) suchen kann.
Ein negatives Körperbild kann die sexuelle Befriedigung verringern und häufig:
Was wir an unserem eigenen Körper sehen, hat sehr wenig mit dem zu tun, was andere sehen, wenn sie uns ansehen.
Wenn du dich wegen deines Körpers schämst, muss das nicht so bleiben. Viele von uns sabotieren ihr sexuelles Vergnügen, bevor es überhaupt beginnt. Wir können uns gegen Scham wehren, Angst umdeuten und unsere Körper neu entdecken. Wir können negative Stereotype überwinden und sexuelle Lust finden. Sex ist ein Menschenrecht. Und Sex lohnt sich – in jedem Körper.
Widerstehen Sie der Scham
Für viele von uns sorgt schon der Gedanke an sexuelle Lust für ein inneres Rumoren, das uns auf dem Weg zur Freude aufhalten kann. Erinnern Sie sich, wie einfach es war, als Kind Freude zu empfinden? Kinder finden auf die einfachste Weise Freude – in einen Laubhaufen springen, im Wasser planschen, Matschkuchen machen. Viele von uns sehnen sich nach diesen einfachen Freuden, je älter wir werden. Und wenn wir versuchen, Freude zuzulassen, besonders sexuelle Freude, führt das oft zu Scham.
Es ist, als hätten wir kein Recht darauf oder würden es nicht verdienen. Ist es beschämend, nach einem neuen Sexualpartner zu suchen? Und wenn Sie lange in einer Pflege-Rolle waren, ist es vielleicht an der Zeit, sich zu fragen: Wann ist es in Ordnung, sich um sich selbst zu kümmern? Scham gedeiht am besten im Dunkeln. Wenn Sie sich geschämt haben, auch nur an eine neue Beziehung (geschweige denn an Sex) zu denken, denken Sie daran: Sie haben ein Recht auf Lust. Bringen Sie Licht ins Dunkel und beginnen Sie, sich gegen die Scham zu wehren.
Angst neu definieren
Wenn Sie sich für Ihren Körper schämen, muss das nicht so sein. Dennoch schrecken viele von uns vor sexueller Lust zurück, bevor sie überhaupt richtig loslegen. Wir können Schamgefühlen widerstehen, Ängste neu definieren und unseren Körper neu interpretieren. Wir können negative Stereotypen überwinden und sexuelle Lust finden. Sex ist ein Menschenrecht. Und Sex ist lebenswert – egal, in welchem Körper.
Wenn du Angst hast, in Sachen Liebe oder Sex zu scheitern, bist du nicht allein. Die meisten von uns haben Angst vor Intimität, besonders im AlterIn meinen Kursen erzählen mir Frauen oft, dass sie Angst haben, ihr Körper sei nicht mehr schön. Männer sagen mir häufig, sie fürchten, sexuell nicht mehr leistungsfähig zu sein. Hast du Angst, nicht mehr bereit für einen neuen Flirt, eine Verliebtheit oder Beziehung zu sein?
Wenn Sie eine dieser Ängste haben, sind Sie nicht allein.
Es ist, als hätten wir kein Recht darauf oder verdienten es nicht. Ist es beschämend, einen neuen Sexualpartner zu suchen? Und wenn du in einer fürsorglichen Rolle warst, ist es vielleicht an der Zeit, dich zu fragen: Wann ist es in Ordnung, auf dich selbst aufzupassen? Scham lebt am besten in der Dunkelheit. Wenn du dich schon geschämt hast, auch nur an eine neue Beziehung zu denken (geschweige denn an Sex), denke daran, dass du ein Recht auf Vergnügen hast. Bring Licht ins Dunkel und fang an, der Scham zu widerstehen.
Denk daran, dass Sex meist im Liegen stattfindet (zumindest für einige von uns im Alter) – und im Liegen hängt nicht mehr so viel.
Stellen Sie sich die sexuelle Weisheit Ihres Körpers neu vor
>Wenn du Angst hast, in Liebe oder Sex zu versagen, bist du nicht allein. Die meisten von uns haben
. In meinen Kursen erzählen mir Frauen oft, dass sie Angst haben, ihr Körper sehe nicht mehr schön aus. Männer erzählen mir oft, dass sie Angst haben, sexuell nicht mehr leistungsfähig zu sein. Hast du Angst, nicht für eine neue Affäre, Verliebtheit oder Beziehung geeignet zu sein? Steigerung der sexuellen Lust.**
Beginnen wir damit, uns daran zu erinnern, dass Gegensätze selten helfen. Alt-jung. Dick-dünn. Attraktiv-unattraktiv. Was bringen diese Einteilungen? Warum nicht einmal versuchen, jenseits solcher Gegensätze zu denken?
Ich empfehle Ihnen, das nächste Mal, wenn Sie die Wörter „alt“ oder „fett“ sehen, diese durch das Wort „schön“ zu ersetzen und darauf zu achten, wie sich das anfühlt.
Lasst uns unsere Körper neu entdecken, indem wir uns selbst liebevolle Güte schenken. Freundlichkeit, die unser Herz berührt. Es wäre unglaublich freundlich, wenn wir uns jeden Morgen einen einfachen Satz sagen: Ich bin gut, ich verdiene Lust, ich wähle Freude. Wenn du Schuldgefühle hast, weil du dir sexuelle Lust wünschst, lass uns diese inneren Richter verabschieden und uns selbst liebevoll begegnen. Dein Körper wird reagieren, glaub mir. Das ist die innere sexuelle Weisheit des Körpers.
Du hast das Recht, gesellschaftliche Normen infrage zu stellen. Scham abzuwerfen und dich gut zu fühlen. Ängste zu vergessen und Lust zu genießen. Ein erfülltes Sexualleben zu führen. Genieße die Momente der Verbundenheit, indem du die sexuelle Weisheit deines Körpers neu entdeckst.
Dr. Jane Fleishman, PhD, MEd, MS, zertifizierte Sexualpädagogin © 2020
Die meisten von uns wünschen sich zu Beginn einer neuen Beziehung einen Zustand der Ausgeglichenheit, doch stattdessen werden wir mit negativen Selbstgesprächen überflutet. Besonders, wenn wir nach Leidenschaft und Sex greifen wollen.
Wenn Sie ohne Partner sind und sich mit jemand anderem vergnügen möchten, vielleicht nur für eine Nacht, könnten Sie einige dieser unangenehmen Gefühle verspüren. Ist es ein heimliches Vergnügen, wenn wir nach Vergnügen streben? Wenn es Ihnen wie den meisten von uns geht, kann Ihr nackter Körper den schärfsten und finstersten inneren Kritiker zum Vorschein bringen. Sie fragen sich vielleicht, wer sich überhaupt für Sie interessiert, wenn er Ihre Nacktheit, Ihren Haarausfall und Ihr Gewicht sieht? Was ist denn so schlimm daran, Schokolade zu essen, viel zu lange aufzubleiben oder leidenschaftlichen Sex zu haben? **Forscher haben herausgefunden, dass die Wahrscheinlichkeit einer https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-005-4287-4
umso größer ist, je attraktiver Sie sich selbst wahrnehmen.** https://doi.org/10.1111/j.1471-6402.2007.00402.x
Chrisler, J. C. (2011). Lecks, Knoten und Linien: Stigma und der weibliche Körper. Psychology of Women Quarterly, 35(2), 202-214. https://doi.org/10.1177/0361684310397698
Denken wir zunächst daran, dass Binärsysteme selten hilfreich sind. Alt-Jung. Dick-Dünn. Attraktiv-Unattraktiv. Was nützt uns das? Warum nicht eine neue Denkweise jenseits des Binären ausprobieren? https://doi.org/10.1080/00224490509552276
Langer, N. (2009). Liebe und Intimität im späteren Leben. Educational Gerontology, 35(8), 752-764. https://doi.org/10.1080/03601270802708459
