Mein Kopf raste den ganzen Tag; ich konnte ihn nicht beruhigen oder verlangsamen. Blitzschnell rasten Gedanken durch meinen Kopf, manche positiv, aber hauptsächlich negativ – über mich selbst, Freunde, Fremde auf der Straße, leblose Gegenstände. Wenn ich manisch bin, gleicht mein Kopf einem Gewitter. Ich kann ihn nicht kontrollieren, also versuche ich, ihn auszusitzen. Hoffentlich hält er nicht allzu lange an. Ich drücke die Daumen.
Meine Selbstfürsorge: Schlaf, Wasser, Tagebuch schreiben, regelmäßige Bewegung, Therapie, Medikamente und Sex. Viel Sex.
James sollte an diesem Abend vorbeikommen, und ich überlegte, abzusagen. Aber ich wusste, dass Sex mir helfen würde, auch wenn es mir schwerfiel, unter Menschen zu sein. Ich wollte mit niemandem sprechen, aber viel reden würden wir ohnehin nicht. Ich brauchte einfach die Nähe zu jemandem, nicht aus Bedürftigkeit oder Anhänglichkeit, sondern um daran erinnert zu werden, dass ich noch da war, noch präsent, noch ich selbst.
Wie ich eine gesunde Beziehung zu Sex und bipolarer Störung entwickelte
James wollte an dem Abend vorbeikommen, und ich dachte darüber nach, abzusagen. Aber ich wusste, dass Sex mir helfen würde, auch wenn es schwierig war, unter Menschen zu sein. Ich wollte mit niemandem reden, aber wir würden sowieso nicht viel reden. Ich brauchte die Nähe von jemandem, nicht auf eine bedürftige, aufdringliche Art: Ich wollte jemanden, der mir nahe stand und mich daran erinnerte, dass ich noch da war, noch da, noch ich selbst.
„Ich habe Sex früher als magische Heilung gesehen. Ich finde, die Suche nach Heilung ist genauso ein Symptom der Bipolarität wie alles andere, da sie manisch werden kann“, sagt Amanda, 40, bei der eine Diagnose von Bipolar Ich hatte nicht immer ein gesundes Verhältnis zum Sex. Früher habe ich ihn für … nun ja … viele verschiedene Dinge genutzt. Manches davon habe ich nicht einmal verstanden. Was habe ich bei manchen dieser Begegnungen gesucht? Eines ist sicher: Ich bin nicht die einzige Person mit einer psychischen Erkrankung, die so angefangen hat.
Aber Sex ist heutzutage therapeutisch für mich. Es ist natürlich keine Therapie – *Therapie* ist Therapie. Aber Sex – ob mit Partner:in oder solo – ist eine Zeit, in der ich in meinem eigenen Körper präsent sein kann. Einer der negativen Effekte von Manie/Hypomanie ist, dass es mir schwerfällt, im Moment zu bleiben. Ich schaue ständig ein, zwei, drei Schritte in die Zukunft. Ich bin immer in Bewegung, immer unterwegs, so schnell, dass niemand mitkommt. Das macht mich zwar zu einem unglaublich produktiven Mitglied der Gesellschaft, aber es fällt mir schwer, einfach nur still zu sitzen und zu sein. Aber wenn ich mit einer anderen Person zusammen bin, kann ich den Rest der Welt loslassen, meinen Kopf zur Ruhe bringen und mit ihnen – und sogar mit mir selbst – im Moment bleiben.
Die Vorteile von Gelegenheitssex
„Früher habe ich Sex als Wundermittel angesehen. Ich finde, die Suche nach Heilmitteln ist genauso ein Symptom der bipolaren Störung wie alles andere, da sie manisch werden kann“, sagt Amanda, 40, die (wie ich) seit fünf Jahren an
II leidet. „Manie bedeutet, dass ich alles rechtfertigen kann – sogar vor mir selbst.“ Und auch ich habe viele Dinge, Menschen und Situationen gerechtfertigt, in die ich mich gebracht habe.
Diese Bindungen der Intimität, so flüchtig sie auch sein mögen, helfen mir, Vertrauen zu üben. Wie viele Menschen habe ich schwierige, manchmal sogar missbräuchliche Beziehungen erlebt. Wegen meiner Diagnose wurde ich verurteilt und falsch eingeschätzt. Vertrauen fällt mir nicht leicht. Aber wenn man seine äußere Schicht ablegt – im wörtlichen wie im übertragenen Sinne – muss man dem anderen seinen Körper, seine Gefühle und sogar seinen Geist anvertrauen. Vielleicht kenne ich die Person kaum, aber ich bin buchstäblich nackt mit ihr und lege (zumindest teilweise) meinen Körper und mein Vergnügen in ihre Hände, so wie sie ihres in meine legen.
Ich kann fragen, was ich will, und sagen, was ich nicht will
Aber Sex hat heutzutage für mich eine therapeutische Wirkung. Natürlich ist es keine Therapie – Therapie ist Therapie. Aber Sex – ob mit Partner oder allein – ist eine Zeit, in der ich mich in meinem eigenen Körper präsent fühlen kann. Eine der negativen Auswirkungen von Manie/Hypomanie ist, dass es mir schwerfällt, im Hier und Jetzt zu bleiben. Ich blicke ständig ein, zwei, drei Schritte in die Zukunft. Ich bin ständig unterwegs, so schnell, dass niemand mithalten kann. Das macht mich zwar zu einem unglaublich produktiven Mitglied der Gesellschaft, aber es fällt mir schwer, einfach nur zu sitzen und zu sein. Aber wenn ich mit jemandem zusammen bin, kann ich den Rest der Welt loslassen, meinen Geist beruhigen und im Moment bleiben – mit ihm und sogar mit mir selbst.
Früher ließ ich Sex einfach mit mir geschehen. Es war nichts, woran ich aktiv teilnahm oder bei dem ich gleichberechtigt war.
Aber sobald ich anfing, mich um einen Bereich meiner Bedürfnisse zu kümmern und dafür einzustehen, folgten die anderen schnell. Sobald ich begann, auf meine psychische Gesundheit zu achten und einzufordern, was ich dafür brauchte, fiel es mir viel leichter, mit meinen Partnern über meine sexuellen Wünsche zu sprechen. Als ich akzeptierte, wie sehr ich Sex liebe, konnte ich auch besser auf meinen Körper achten und ihn pflegen. Sich um den Körper zu kümmern, heißt auch, sich um den Geist zu kümmern.
Sex kann Teil der Selbstfürsorge für das psychische Gesundheitsmanagement sein
Manchmal – besonders wenn ich mit meiner psychischen Gesundheit beschäftigt bin – fällt mir Intimität schwer und kräftezehrend. Beziehungen sind schwierig. Ich mache mir Sorgen, wenn ich neuen Partnern sage, dass ich bipolar bin (falls wir überhaupt so weit kommen). Ich bin ziemlich geizig und bin lieber allein als in der Gesellschaft von jemandem, für den ich nur mittelmäßig empfinde.
Aber wenn man mit jemandem Sex hat, gibt es keine Barriere zwischen euch beiden. Intimität mit jemandem/mehreren Menschen zu erleben, ist von unschätzbarem Wert. Auch wenn ich lieber allein bin, weiß ich, dass es mich gesund und menschlich hält, wenn ich mich gelegentlich öffne. Niemand ist eine Insel, und je öfter du dir das vor Augen führst, desto besser.
Wenn du weißt, dass du eine psychische Erkrankung hast und die richtige medizinische Betreuung bekommst, gibt es noch weitere Dinge, die du zusätzlich tun kannst. Selbstfürsorge ist ein wichtiger Teil im Umgang mit psychischer Gesundheit – und Sex kann definitiv dazugehören.
Diese intimen Bande, egal wie flüchtig, helfen mir, Vertrauen zu anderen aufzubauen. Wie viele andere Menschen hatte ich schwierige Beziehungen, manchmal sogar missbräuchliche. Ich wurde aufgrund meiner Diagnose verurteilt und falsch dargestellt. Vertrauen fällt nicht leicht. Aber wenn man seine äußere Hülle ablegt, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne, muss man dem anderen seinen Körper, seine Gefühle und sogar seinen Verstand anvertrauen. Ich kenne die Person vielleicht kaum, aber ich bin buchstäblich nackt vor ihr und lege (zumindest teilweise) meinen Körper und meine Lust in ihre Hände, so wie sie ihre in meine legen.
