„Ich kann es kaum erwarten, wieder Sex zu haben!“, höre ich Sie sagen, während sich unsere Welt nach anderthalb Jahren Lockdown wieder öffnet. Von Senioren höre ich manchmal: „Werde ich jemals wieder Sex haben?“ Was Sie mit „Sex“ meinen, sind Haut-an-Haut-Gefühle, die man mit einem anderen Menschen teilt, den man berühren, riechen, sehen, schmecken und gemeinsame Orgasmen erleben kann.
Aber egal, ob Sie kurz davor stehen, Ihre Lippen und Genitalien mit einem Partner zu küssen, oder nicht, Sie können jetzt sofort Sex mit der Person haben, die Sie am besten kennt und weiß, wie sie Ihnen genau die Stimulation und Lust verschaffen kann, die Sie sich wünschen: mit sich selbst.
Solo-Sex ist echter Sex
Offensichtlich? Vielleicht nicht. Ältere Menschen sehen Masturbation oft als düsteren, deprimierenden Ersatz für Partnersex, der uns daran erinnert, alt und allein zu sein. Da wir nicht mehr von Hormonen gesteuert werden und nicht mehr so oft spontanes Verlangen verspüren wie früher, sagen wir uns vielleicht: „Na ja, wenn ich Lust habe, mache ich es, aber im Moment ist es mir eigentlich egal.“ (Wenn das auf Sie zutrifft, lesen Sie bitte „ Wenn Sie keine Lust mehr auf Sex haben, erfahren Sie mehr über reaktives Verlangen “.)
Es ist ein großes Problem, in unserem Alter auf Sex zu verzichten
Unsere Reaktionen werden mit zunehmendem Alter langsamer und unzuverlässiger. Ohne regelmäßige sexuelle Betätigung – und mit „Sex“ meine ich jede Form sexuellen Ausdrucks, die Ihnen Lust und Orgasmus verschafft – werden Sie mit der Zeit wahrscheinlich Schwierigkeiten mit Erregung und Orgasmus haben. Dies gilt unabhängig davon, welche Genitalien Sie ignorieren.
Ein besonderer Hinweis für Vagina-Besitzer, die hoffen, in Zukunft penetrativen Sex mit einem Partner zu genießen: Es liegt an Ihnen, Ihre Vagina mit Fingern, Dildos und eingeführten Vibratoren wie KURVE empfänglich zu halten. Andernfalls kann es sein, dass Ihre Vagina sich weigert, Ihren Gast einzuladen, wenn Sie endlich mit einem Partner im Bett sind.
Betrachten Sie es als eine „Übung“ wie Yoga, Sprachenlernen oder Gartenarbeit. Regelmäßiges Üben schafft Gewohnheit, sorgt für Erfolg und bringt Ergebnisse. Und außerdem macht es so viel Spaß!
Wenn Sie sich die Gewohnheit der Selbstbefriedigung abgewöhnt haben, finden Sie hier einige Tipps:
- Nehmen Sie sich ein- bis zweimal pro Woche (oder öfter!) eine Zeit, in der Sie entspannt und empfänglich für Lust sind. Lesen Sie „Track the Tingle“, um Ihre persönliche „Kribbelzeit“ zu finden, in der Ihr Körper am empfänglichsten ist.
- Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten vor Ihrem Solo-Sex. Sport fördert die Durchblutung Ihrer Genitalien und Muskeln und sorgt so für eine leichtere und schnellere sexuelle Erregung.
- Halten Sie Ihr(e) Lieblings-Sexspielzeug(e) aufgeladen und griffbereit. Je älter wir werden, desto mehr brauchen wir die zusätzliche Stimulation, Intensität und Lust, die Vibratoren und andere Sexspielzeuge bieten können.
- Gleitmittel verwenden. Gerade in unserem Alter erhöht ein hochwertiges Gleitmittel, das feucht und geschmeidig hält, den Komfort und intensiviert das Vergnügen. Wenn Sie ein Sexspielzeug aus Silikon verwenden, achten Sie darauf, ein Gleitmittel auf Wasserbasis zu verwenden. Halten Sie das Gleitmittel für häufiges Nachschmieren griffbereit.
Erschaffe eine Fantasie, die dich begeistert. Ob es eine imaginäre Szene ist, eine Erinnerung an heißen Sex in deiner Vergangenheit, eine Promi-Schwärmerei (Hallo, Regé-Jean Page, Herzog von Hastings in „Bridgerton“!), eine sexy Bekanntschaft, mit der du in Wirklichkeit Sex haben möchtest oder nicht, eine Pornoszene, eine Erotikgeschichte … die Möglichkeiten sind endlos. Mach dir bewusst, dass dein Gehirn dein mächtigstes Sexualorgan ist und niemand wissen muss, was du denkst!
Orgasmen sind gut für Sie – kein Partner erforderlich
Zahlreiche Studien belegen, dass Sex – ob mit einem Partner oder allein – die Gesundheit fördert. Hier sind nur einige der Vorteile von sexueller Aktivität und Orgasmus, die ich in meinem Buch „ Der ultimative Leitfaden für Sex nach 50 “ aufliste: Wie Sie ein aufregendes, befriedigendes Sexleben erhalten – oder wiedererlangen!
- Reduziert Stress
- Verbessert die Stimmung
- Stärkt das Immunsystem
- Hilft bei der Bekämpfung von Infektionen und Krankheiten
- Senkt den diastolischen Blutdruck
- Hält die Geschlechtsorgane gesund
- Verbessert die Durchblutung
- Hilft beim Schlafen
- Lindert Kopfschmerzen und andere Körperschmerzen
- Lindert Depressionen
- Reduziert das Risiko von Herzerkrankungen
- Kann das Risiko von Prostatakrebs verringern
- Lindert chronische Schmerzen
- Erhöht die Durchblutung des Gehirns und steigert die geistige Schärfe
- Lässt Ihre Haut strahlen
- Entspannt Sie
- Macht dich glücklicher
- Fühlt sich wirklich gut an
Gründe, sich nicht selbst zu befriedigen? Hmm… Mir fällt keiner ein.
Solo-Sex ist ein wunderbares Geschenk, das Sie sich jederzeit selbst machen können. Betrachten Sie ihn nicht als einen armseligen Ersatz für Partnersex, sondern als eine Feier der sexuellen Freuden Ihres Körpers. Gönnen Sie sich dieses Geschenk oft und wann immer Sie wollen.
