Moeite hebben om een erectie te krijgen of te houden kan overweldigend voelen, vooral als het onverwacht gebeurt of vaker dan één keer, en je niet weet waarom. Als je op het punt bent dat je je afvraagt, Is dit erectiestoornis? Of zit het gewoon tussen mijn oren? Dit artikel gaat het stap voor stap voor je uiteenzetten.
Hoewel de ervaring op het moment zelf hetzelfde kan voelen, zijn erectiestoornissen (ED) en prestatiedruk niet altijd hetzelfde. Het belangrijkste is dat je met je huisarts praat om de beste behandeling voor jou te vinden en erachter te komen wat er aan de hand is.
Wat is het verschil tussen ED en prestatiedruk?
Erectiestoornis is een lichamelijke aandoening waarbij een erectie krijgen of houden consequent moeilijk is. Allerlei factoren kunnen dit veroorzaken, waaronder hormoonspiegels, doorbloeding, bijwerkingen van medicatie of onderliggende gezondheidsproblemen.
ED kan voortkomen uit:
• Problemen met de bloedsomloop of bloedvaten
• Hormonale disbalans (zoals een laag testosterongehalte)
• Bijwerkingen van medicijnen
• Neurologische aandoeningen
• Operatie (bijv. prostatectomie) of lichamelijk letsel
• Chronische aandoeningen zoals diabetes, nierziekte of hartziekte
Prestatiedruk, daarentegen, is een psychologische reactie – waarbij stress, prestatiedruk of de angst om ‘niet goed genoeg te zijn’ de opwinding of erectie op dat moment kan verstoren. Het komt vaak voor, vooral in nieuwe relaties of na één enkele ervaring met erectieproblemen.
Signalen dat het prestatieangst kan zijn:
• Plotselinge of wisselende erectiestoornissen
• Erecties treden nog steeds op tijdens masturbatie of in de slaap
• Er is een duidelijk uitlokkende gebeurtenis (nieuwe partner, stressvolle situatie, eerdere ervaring met ED)
• Er is meer gemak in soloseks dan met een partner
Eén ding om in gedachten te houden is dat de twee vaak overlappen. Angst kan tijdelijke ED veroorzaken, en aanhoudende ED kan weer angst triggeren. Het goede nieuws? Voor allebei is er hulp. Of dat nu is door nieuwe manieren te verkennen om intiem te verbinden, technologie te gebruiken die genot zonder druk ondersteunt (hallo, Hot Octopuss), of professionele begeleiding te zoeken – je staat er niet alleen voor, en je hebt opties.
Behandeling en ondersteuning
Of ED nu wordt veroorzaakt door je hoofd, je lichaam of een mix van beide – je hoeft ED niet in je eentje het hoofd te bieden. Er zijn zóveel mogelijkheden om een vervullend seksleven te hebben. Hier zijn er een paar om mee te beginnen.
Ontdek zonder druk
Probeer technologie die de prestatiedruk wegneemt, zoals handsfree speeltjes van Hot Octopuss die stimuleren zonder dat je een erectie nodig hebt. Onze Nieuwe Pulse duo kan solo of met een partner worden gebruikt, wat betekent dat je het speeltje, of je nu slap of stijf bent, kunt dragen terwijl je partner ertegenaan schuurt, waardoor penetratie helemaal wegvalt.
Praat erover
Lijd niet in stilte, maar probeer te praten met een partner, therapeut, seksuoloog of je huisarts. Eerlijk gesprek kan enorm veel opluchting en een gevoel van normalisering geven aan iets dat iedereen op een bepaald moment treft. Praten is ook de eerste stap richting oplossingen en manieren vinden om jezelf en je seksuele gezondheid en welzijn zo goed mogelijk te ondersteunen.
Vind de onderliggende oorzaak
Of het nu gaat om je levensstijl, medische behandeling of emotionele steun, begeleiding op maat maakt een verschil in hoe gesteund je je voelt. De eerste stap is om met je zorgverlener te praten, zodat je eventuele onderzoeken of tests kunt laten doen voordat je behandelingsopties gaat verkennen.
Waarom hulp zoeken?
Onderzoek toont aan dat het verkennen van behandelopties het psychisch welzijn kan verbeteren, het zelfvertrouwen kan vergroten en gezondere relaties kan ondersteunen. En het allerbelangrijkste? Je bent nog steeds het waard om plezier, verbinding en verlangen te ervaren – ongeacht wat je lichaam op dit moment wel (of niet) doet.