Orgasmes veranderen naarmate je ouder wordt. Maar, zegt Joan Price in dit stuk voor Nationale Orgasme Dag, ze kunnen rijkelijk bevredigend zijn met de juiste stimulatie en een open geest.
Een ouder wordend lichaam is niet zomaar een jong lichaam dat toevallig rimpels en artritis heeft. Elk decennium brengt ons meer fysieke, emotionele en relationele uitdagingen. We hebben niet langer de hormonale drang naar seks die ons naar een orgasme stuwt, ongeacht wat er verder in ons leven gebeurt.
Dat betekent dat orgasmes veranderen, of moeilijker te bereiken worden. Opwinding kan meer tijd, moeite en stimulatie vereisen. De dingen die ons vroeger naar een orgasme brachten, werken misschien niet meer betrouwbaar. Onze toekomst is echter niet somber. Deze veranderingen zijn frustrerend, maar te overwinnen. Orgasmes kunnen rijkelijk bevredigend zijn met de juiste soort en hoeveelheid stimulatie en een open geest, dus op Nationale Orgasme Dag, laten we het hebben over hoe we dat kunnen bereiken.
Waarom zijn orgasmes moeilijk, en hoe los ik dit op?
- Hormonale veranderingen en verminderde bloedtoevoer vertragen de opwinding en maken orgasmes moeilijker. Neem ruim de tijd voor seksuele plezier. Zoek manieren om je opwinding te verhogen. Oefening helpt!
- Het onvermogen om een orgasme te bereiken kan worden veroorzaakt door een bekende of nog niet gediagnosticeerde medische aandoening. Het is essentieel om je arts erbij te betrekken.
- Sommige veelvoorkomende medicijnen hebben seksuele bijwerkingen die seksuele functie en respons verstoren. Je apotheker kan je helpen.
- Pijn en ongemak kunnen voorkomen dat je in de posities komt die je het liefst hebt, of je kunt je concentreren op ongemak in plaats van plezier. Experimenteer met het vinden van je meest comfortabele activiteiten en posities. Plan je pijnmedicatie. Gebruik kussens en andere hulpmiddelen voor comfort.
- Relatieproblemen kunnen verlangen en intimiteit doden. Werk samen met een sekstherapeut of counselor om deze problemen op te lossen als je vastzit.
- Je krijgt misschien niet de soort seks die je nodig hebt voor optimale opwinding. Leer te vragen om wat je wilt, verken nieuwe opties en zeg nee tegen activiteiten die je plezier verstoren.
- Als je geen partner hebt, geef de seks met jezelf niet op — de persoon die jouw behoeften het beste kent. Ontspan en geniet van de orgasmes die je jezelf kunt geven.
Wat kan ik nog meer doen?
We verslaan onszelf vaak met doelgerichte seks. Elimineer seksuele doelen die je angstig maken, wat een 'vecht of vlucht'-reactie veroorzaakt die opwinding stopt. Verander je houding zodat je seksuele doel is om zoveel mogelijk te leren over hoe veroudering seksuele functie en respons beïnvloedt — en hoe je die informatie kunt gebruiken om je seksleven te verbeteren.
Vraag jezelf: wat geeft me het meeste plezier? Hoe en waar krijg ik de huidprikkeling die ik nodig heb voor een orgasme? Wat voor soort aanraking werkt nu het beste voor mij? Op welk moment van de dag ben ik het meest ontvankelijk?
Oefen met vragen om wat je wilt. Of je nu in een langdurige relatie bent of seks hebt met een nieuw persoon, communiceer je behoeften en verlangens duidelijk, warm en op een uitnodigende in plaats van kritische toon. Je partner zal het waarderen om te weten hoe hij of zij je plezier kan geven. (Als dit moeilijk voor je is, geef ik veel communicatietips in De Ultieme Gids voor Seks na 50 en in al mijn webinars.)
Belangrijkste orgasme advies:
1) Als de oorzaak medisch is, krijg dan medische hulp om het op te lossen. Dit is niet gemakkelijk, omdat artsen geen seksexperts zijn en zich misschien ongemakkelijk voelen bij onze seksuele vragen. Maar we moeten het proberen, en medische professionals moeten zichzelf opleiden en verwijzingslijsten maken om ons te helpen.
2) Als de manieren waarop je vroeger het meest van seks genoot niet meer voor je werken, verken dan andere manieren die misschien beter werken. We zijn ons hele leven seksuele wezens. Het uitbreiden van ons seksuele repertoire houdt seks levendig.
3) Kies en gebruik een vibrator of een assortiment vibrators voor de extra stimulatie die je nodig hebt om een orgasme te bereiken. Hot Octopuss heeft geweldige producten voor onze leeftijdsgroep. Daarnaast beoordeel ik seksspeeltjes vanuit een "senior perspectief" op mijn blog.
4) Doe vaker aan seksueel genot. Hoe seksueel actiever je bent — met een partner of solo, met welke seksuele expressie je ook verkiest — hoe gemakkelijker het wordt om een orgasme te bereiken.
Bijzondere overwegingen voor penisbezitters
Alles hierboven geldt voor alle geslachten. Maar er is een grote kloof in ons begrip over penissen: erecties zijn geen vereiste voor een orgasme. Met de juiste stimulatie kan een orgasme plaatsvinden zonder erectie.
Erectiele problemen verstoren het orgasme, maar niet om de reden die je denkt. We moeten de mindset bestrijden die ons ervan weerhoudt om seks zonder erectie te verkennen. Als we denken dat een slappe penis een gebrek aan interesse in seks of het onvermogen om van seks te genieten signaleert, proberen we het niet eens. Als we dit daarentegen zien als een kans om verschillende manieren te verkennen om seksuele plezier te geven en te ontvangen, ontdekken we werelden van sensatie en voldoening. Voor veel meer ideeën, bekijk mijn webinar, “Geweldige Seks Zonder Penetratie.”
Een slappe penis is in staat tot groot seksueel genot en zijn eigenaar kan tot een orgasme worden gebracht. Probeer je penis naar keuze te stimuleren met fellatio of PULSE of JETT — geen erectie nodig. Evenzo kan partnersseks die vertrouwt op de vele seksuele activiteiten die niet afhankelijk zijn van een erecte penis — oraal, handmatig, speeltjes — enorm bevredigend zijn voor jullie beiden.
Net zoals een erectie niet nodig is voor een orgasme, is ejaculatie dat ook niet. Na een prostaatoperatie, bijvoorbeeld, is ejaculatie niet mogelijk, maar een ‘droog’ orgasme kan plaatsvinden. De sensatie van een orgasme zonder ejaculatie is een ‘echt’ orgasme. Laat je idee van hoe een orgasme eruit moet zien los. Besteed meer aandacht aan het geven van de sensatie die nodig is om een orgasme te laten plaatsvinden.
Maar wacht — ik heb nog meer vragen!
Dit is een enorm onderwerp, en ik kan niet alles in één blogpost behandelen. Laat deze punten je eerste stappen zijn om te heroverwegen hoe je seks bevredigender en bevredigender kunt maken. Ik heb vier boeken geschreven om je te helpen je seksleven op latere leeftijd te verbeteren, en er is nog steeds meer te zeggen. Gelukkig heeft de Hot Octopuss Senior Sex Hub meer blogposts van mij en anderen en antwoorden op specifieke vragen. Deze hub groeit voortdurend, dus kom vaak terug.
Hoe kan ik meer leren?
- “Geweldige Seks Zonder Penetratie” webinar door Joan Price.
- “Erectieveranderingen na 50: de feiten” door Michael Castleman
- “Vraag Joan: Makkelijkere Orgasmes” door Joan Price voor Senior Planet
- “Joan Price’s Ultieme Senior Seks Tips” voor Hot Octopuss