Les orgasmes ont des bienfaits surprenants pour la santé. Quel que soit votre genre ou votre âge, et que vous ayez ou non des soucis de santé, vous serez étonné·e de voir à quel point une dose quotidienne de « Vitamine O » peut vous faire du bien. Découvrez ci-dessous nos raisons, scientifiquement prouvées, d’avoir un orgasme par jour.
1. Les orgasmes renforcent l’immunité pour vous aider à lutter contre les infections
De nombreuses études suggèrent qu’une activité sexuelle régulière renforce le système immunitaire. Une enquête menée auprès d’étudiants en 2004 a révélé que ceux qui avaient des rapports fréquents présentaient 30 % de plus d’immunoglobuline A — la première ligne de défense de l’organisme contre les infections — que ceux ayant des rapports moins fréquents.
2. Plus d’orgasmes = moins de risque de cancer de la prostate
Une étude portant sur 50 000 hommes de l’Institut national du cancer des États-Unis ont constaté que les personnes ayant un pénis qui éjaculaient plus de 21 fois par mois avaient presque un tiers de risque en moins de développer un cancer de la prostate que celles qui éjaculaient moins de sept fois par mois. Personne ne sait vraiment pourquoi, mais on pense que l’éjaculation régulière permettrait d’évacuer le vieux sperme du pénis, qui pourrait sinon devenir cancérigène. Ce n’est pas la raison la plus réjouissante pour se faire plaisir régulièrement, mais si jamais il vous faut une excuse (peut-être pour vous offrir les dernières innovations du sex-tech pour pénis pour une branlette plus efficace et des orgasmes plus intenses), celui-ci semble excellent.3. Une activité sexuelle régulière peut retarder l’apparition de la ménopause et atténuer les symptômes qui l’accompagnent.
Si vous possédez un utérus et que vous avez des rapports sexuels réguliers en approchant de la cinquantaine, les scientifiques pensent que votre corps peut interpréter cela comme un signal pour continuer à produire en abondance les hormones nécessaires à la conception – ce qui retarderait la ménopause. Une étude publiée plus tôt cette année a montré que les femmes de 40 à 50 ans ayant une activité sexuelle d’une sorte ou d’une autre (y compris la masturbation) au moins une fois par semaine étaient moins susceptibles d’être ménopausées que celles qui n’en avaient pas. Par ailleurs, si vous traversez la ménopause, des orgasmes réguliers contribuent à la santé de votre vagin en augmentant l’afflux sanguin et la lubrification de la zone. Si vous vous sentez un peu plus lente ou moins sensible qu’avant, ce qui est fréquent à cette période, essayez de franchir le cap avec un vibromasseur bullet ergonomique.
4. Les orgasmes sont bons pour la santé mentale
Il existe une quantité impressionnante d’études prouvant que l’orgasme aide à réduire le stress. Le sexe en couple libère de l’ocytocine, une hormone favorisant la détente, la confiance et le lien, tout en réduisant le taux de cortisol, l’hormone du stress. Par ailleurs, grâce à des volontaires courageux qui se sont masturbés dans des IRM au nom de la science, on sait que l’orgasme libère un cocktail de substances bénéfiques dans le cerveau, dont l’ocytocine relaxante, la dopamine de la récompense et la sérotonine, le neurotransmetteur du bonheur. Allez, faites du bien à votre cerveau.
5. Les orgasmes peuvent améliorer vos performances au travail
Des psychologues ont déjà suggéré des « pauses masturbation » au travail pour réduire le stress et améliorer la productivité. Selon le psychologue et coach de vie Dr Cliff Arnall, une politique de masturbation pourrait entraîner ‘plus de concentration, moins d’agressivité, une meilleure productivité et plus de sourires’. Il y a quelques années, chez Hot Octopuss, nous avons sensibilisé aux bienfaits des pauses masturbation au travail en lançant notre cabine « GuyFi » à Manhattan – qui a eu un tel succès qu’elle est devenue virale et s’est retrouvée sur Snopes.
6. Les orgasmes pourraient réellement vous aider à vivre plus longtemps
En 2011, des scientifiques ont annoncé qu’une étude à long terme sur le mode de vie et la longévité semblait indiquer que les femmes ayant des orgasmes réguliers pendant les rapports sexuels vivent plus longtemps que celles qui en ont moins souvent. Ils avancent l’hypothèse que des relations sexuelles plus satisfaisantes mènent à des relations plus heureuses, ce qui favorise une meilleure santé globale. Malheureusement, il n’existe pas encore assez de recherches pour l’affirmer avec certitude. Cependant, de nombreuses autres études suggèrent le même lien entre sexualité épanouie, meilleure santé et longévité, comme cette étude de 1997 menée auprès d’hommes d’âge moyen, qui a révélé que ceux ayant au moins deux orgasmes par semaine avaient 50 % de risques en moins de mourir d’une maladie coronarienne que ceux qui en avaient moins d’un par mois.
7. Les orgasmes peuvent aider à gérer la douleur
Des recherches ont montré que la tolérance à la douleur augmente lorsqu’on se masturbe jusqu’à l’orgasme et que les personnes souffrant de migraines et de céphalées en grappe constatent une diminution de la douleur pendant les rapports sexuels. Cela s’explique probablement par la libération d’endorphines (antalgiques naturels) par le cerveau lors de l’orgasme. Si vous souffrez de crampes menstruelles, le sexe est l’un des meilleurs moyens de soulager la douleur sans médicaments.
8. Les orgasmes améliorent la qualité du sommeil
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles obtenir un orgasme peut mener directement à un meilleur sommeil. Premièrement, l’orgasme entraîne la production de prolactine, une hormone qui favorise le sommeil, ainsi que d’ocytocine, l’hormone du bien-être responsable des sensations de détente et de confort, ce qui augmente les chances de passer une bonne nuit. De plus, une activité sexuelle intense peut aider à fatiguer le corps et à le préparer au sommeil. Une mauvaise qualité de sommeil entraîne de nombreux risques pour la santé, il s’agit donc d’un véritable atout pour la santé.
9. Atteindre l’orgasme peut être un excellent exercice physique
L’exercice qui accélère le rythme cardiaque et la respiration est essentiel pour une vie saine – et oui, cela inclut le sexe intense : le rythme cardiaque pendant l’orgasme est à peu près le même que lorsque vous montez un escalier ! Le NHS recommande au moins 75 minutes de ce type d’exercice par semaine – ce qui nous paraît plutôt sympa si vous pouvez le faire allongé plutôt que sur un tapis de course…
D’accord, je suis convaincu·e. Alors comment augmenter mes orgasmes et profiter de ces bienfaits pour la santé ?
Si vous êtes déjà multi-orgasmique, vous n’avez plus besoin de nos conseils – vous êtes probablement déjà dans votre boîte à jouets ou dans le pantalon de votre partenaire (ou les deux). Mais si l’orgasme et l’excitation ne viennent pas facilement pour vous, vous vous demandez peut-être comment profiter d’une plus grande dose de vitamine O à l’avenir.
Notre blog regorge de conseils pour l’orgasme adaptés à tous les modes de vie et à toutes les étapes. Que vous soyez en approche de la ménopause, concerné par l’éjaculation précoce ou l’éjaculation retardée, que vous vous demandiez si c’est votre sexe ou les médicaments, que vous profitiez des orgasmes plus tard dans la vie, ou que vous réalisiez que vous n’arrivez plus à prendre du plaisir comme avant, vous trouverez un article pour vous.
