Qu’il s’agisse du post-partum, de changements hormonaux ou de la ménopause, de nombreuses femmes ont l’impression de ne plus reconnaître leur propre corps.
- Peut-être que le sexe est douloureux.
- Peut-être que plus rien ne vous excite.
- Ou peut-être… vous en avez juste assez de faire semblant que tout est pareil, alors que ce n’est pas le cas.
Voilà ce que personne ne nous dit : votre corps ne vous fait pas défaut. Il évolue, il s’adapte aux changements et essaie simplement de vous protéger. Chez Hot Octopuss, nous pensons que votre plaisir doit évoluer avec vous, pas disparaître.
Donc, si vous vous sentez déconnecté(e) de votre corps, de votre désir ou de votre sensualité, voici 6 étapes douces pour vous aider à vous reconnecter.
✨ 1. Commencez par la compassion, pas par la critique
Il est facile de penser « Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Suis-je cassé·e ? » quand la libido baisse ou que le corps change, mais l’auto-culpabilisation ne fait qu’accentuer la déconnexion.
La vérité, c’est que ces changements sont une réaction naturelle à des facteurs comme le stress chronique, les fluctuations hormonales ou la douleur. La première étape, et la plus importante, c’est de vous autoriser à ressentir ce que vous ressentez, sans jugement et avec bienveillance. Vous n’êtes pas « cassé(e) ».
Vous vous adaptez. C’est simplement votre nouvelle normalité… pour l’instant.
✨ 2. Redécouvrez votre corps dans ce nouveau chapitre
Le corps dans lequel vous vivez aujourd’hui n’est pas le même qu’il y a cinq, dix ou vingt ans. Et c’est normal. Votre corps changera encore dans cinq ou dix ans, c’est ainsi que va la vie. Pour vous, pour moi, et pour tout le monde.
Ce qui vous excitait auparavant ne vous fait peut-être plus d’effet, mais cela ne signifie pas que le plaisir n’est plus possible. C’est le moment idéal pour faire de nouvelles découvertes. Expérimentez la pression, la température, le mouvement, les fantasmes. Essayez de nouveaux jouets ou sensations, non pas pour remplacer, mais pour redécouvrir. Si certaines choses font mal ou ne fonctionnent plus comme avant, soyez curieux·se et explorez ce qui vous convient désormais.
Par exemple, si le sexe pénétratif n’est pas envisageable actuellement, essayez d’utiliser PULSE QUEEN pour explorer la stimulation externe. PULSE QUEEN offre une gamme d’intensités, allant d’un doux vrombissement à un crescendo à couper le souffle, idéal pour toute personne ayant besoin de commencer en douceur, puis d’augmenter progressivement l’intensité.
✨ 3. Arrêtez la performance, commencez à ressentir
Il n’y a pas de quota d’orgasmes. Pas de scénario. Pas de « bonne façon » d’être sexy ou de faire l’amour. Arrêtez de penser que votre vie sexuelle doit ressembler à un film hollywoodien, et commencez à la voir comme l’histoire que vous écrivez vous-même.
Lâcher prise sur les attentes de performance crée un espace pour ressentir et vivre la sexualité que vous souhaitez vraiment. Concentrez-vous sur les sensations plutôt que sur l’objectif, explorez ce qui vous plaît au lieu de forcer. Le sexe doit se faire à vos conditions, pas en attendant simplement que ce soit fini.
✨ 4. Faites entrer la technologie dans la chambre à coucher
Si l’excitation vous semble lente ou engourdie, un peu de technologie peut aider à créer de nouvelles sensations dans votre corps. Les produits de plaisir ne servent pas à vous « réparer » — ce sont des outils pour soutenir l’exploration. La plupart des couples craignent que les jouets prennent le dessus dans la chambre, mais considérez-les plutôt comme un coup de pouce occasionnel qu’un remplacement.
Des jouets comme les nôtres KURVE sont conçus pour fonctionner avec votre corps, offrant des vibrations profondes ou une stimulation ciblée sans être envahissantes. Elles peuvent aider à réveiller des zones de plaisir qui semblaient endormies et vous donner un sentiment de contrôle sur votre expérience.
✨ 5. Privilégiez les micro-moments de sensualité
Vous n’avez pas besoin de prévoir des heures ou d’attendre un grand événement pour vous reconnecter à votre corps. Commencez petit, commencez maintenant, et faites-le quand cela vous fait du bien. Si planifier ce moment vous aide, tant mieux ! Pensez-y comme à une séance de sport, mais pour vos parties génitales !
Qu’il s’agisse de s’appliquer lentement de l’huile corporelle, de danser nu·e dans votre cuisine en grignotant votre encas préféré, ou de prendre une grande inspiration la main posée sur votre poitrine sous la douche, ces micro-moments de conscience vous aident à revenir accueil à votre corps sans pression. Il s’agit de créer de la sécurité et de la sensualité dans la vie quotidienne.
✨ 6. Ne le faites pas en solo
Les difficultés d’intimité peuvent donner l’impression d’être isolé·e, comme si vous étiez la seule personne à les vivre. Mais vous n’êtes pas obligé·e de tout affronter seul·e. Que vous en parliez à un·e partenaire, un·e sexologue ou simplement à un·e ami·e qui comprend, exprimer ce que vous ressentez peut être un immense soulagement.
Et si vous êtes en couple, impliquez votre partenaire avec bienveillance. Dites-lui : « J’apprends encore à retrouver mes sensations. Je veux que tu sois avec moi dans ce processus, pas juste en train d’attendre que je redevienne ‘comme avant’. »
Votre moi sensuel est toujours là
Votre côté sensuel, sexy, n’a pas disparu ; il est juste enseveli sous les exigences du quotidien, les hormones qui changent, ou un corps qui semble étranger. Mais votre sensualité est toujours là. Elle attend qu’on lui laisse de la place, de la douceur, de la curiosité pour se réveiller. Vous n’avez rien à forcer : commencez simplement par un toucher lent, en exprimant ce dont vous avez besoin – ou pas besoin.
