Cet exercice sexuel a été conçu pour renforcer votre capacité à prendre conscience de votre point G – et à améliorer le tonus musculaire et le contrôle de vos muscles du plancher pelvien.
REMARQUE
Nous utilisons toujours le terme point G alors qu’en réalité, il ne s’agit pas d’un point à proprement parler, mais d’une zone plus large située sur la paroi antérieure du vagin (le côté du vagin vers le ventre plutôt que vers le dos). La stimulation de cette paroi — sous pression — stimule en même temps le clitoris interne et la glande prostatique féminine appelée éponge urétrale (qui, soit dit en passant, est la source des fluides libérés lors de l’éjaculation féminine ou du « squirting »).
LE SAVIEZ-VOUS ?
Si l’on prend en compte les parties internes et externes du clitoris, il est à peu près aussi grand qu’un pénis !
INSTRUCTIONS
Veillez à vider votre vessie avant cet exercice pour plus de confort. Trouvez un endroit confortable où vous ne serez pas dérangé·e. Portez des vêtements agréables qui vous donnent un accès total à vos parties intimes. Mettez un peu de musique douce et, pourquoi pas, allumez une bougie. Gardez en tête que ce moment est dédié à l’exploration de vos sensations — le but n’est pas d’atteindre l’orgasme.## Exercice Partie 1 : Exploration du point G avec les doigts
Première étape : préparez votre esprit/corps
Prenez quelques instants pour vous détendre et vous concentrer sur votre respiration. Expirez très lentement et de façon fluide par le nez, puis faites une expiration encore plus longue et douce, toujours par le nez si possible.
Lorsque vous prolongez votre expiration, votre système nerveux commence à passer en mode restauration et apaisement, indispensable pour ressentir le maximum de plaisir. Plus vous êtes détendu(e) avant d’essayer d’insérer quoi que ce soit dans votre vagin, plus l’expérience sera confortable et agréable.
Étape deux : Explorez votre vulve
Explorez les différentes parties de vos organes génitaux à l’extérieur de votre corps — vos lèvres (grandes et petites), votre clitoris et l’ouverture vaginale. Il est plus facile de le faire allongé(e) sur le dos, les genoux confortablement écartés.
Prenez un moment pour explorer chaque recoin de votre anatomie féminine. Avant d’insérer quoi que ce soit dans votre vagin, vous pouvez choisir de stimuler d’abord votre clitoris externe, puis, si vous en avez envie, masser votre clitoris interne (les bulbes) en appuyant avec vos doigts de chaque côté de vos petites lèvres et en les massant jusqu’à ressentir des sensations de chaleur, de picotements, et peut-être un peu de gonflement ou d’excitation.
Rappelez-vous : le but ici n’est pas d’atteindre l’orgasme. Il s’agit simplement de prêter suffisamment attention à vos parties génitales pour les préparer à l’insertion de vos doigts, puis éventuellement à l’utilisation du [KURVE](/sex-toys/female-sex-toys/kurve-vulva-female-luxury-gspot-vibrator/), si vous le souhaitez.
Troisième étape : commence à explorer le vagin avec tes doigts
Lubrifiez votre index et votre majeur (veillez à utiliser un lubrifiant à base d’eau si vous comptez passer à la deuxième partie avec le KURVE). Insérez lentement vos doigts de manière à les orienter vers l’arrière et vers le haut, en direction de votre ventre.
Appuyez et déplacez vos doigts pour caresser le toit de votre vagin (la paroi antérieure, qui sera le toit du vagin lorsque vous êtes allongée) – en expérimentant des mouvements de « viens ici » tout en pressant et caressant doucement la paroi vaginale. Certaines personnes ressentent une sensation de pression sur la vessie. C’est tout à fait normal.
Concentrez-vous sur les sensations lorsque vous appuyez et caressez le plafond du vagin. Et pendant que vous faites cela, commencez à contracter les muscles de votre plancher pelvien autour de vos doigts, comme si vous essayiez d’alterner entre attirer les doigts plus profondément dans le vagin puis les pousser vers l’extérieur.
Vous pouvez vous entraîner à contracter les muscles du plancher pelvien de façon à ressentir une contraction ou une élévation de la zone située entre vos organes génitaux et votre anus, qu’on appelle aussi le périnée.
Alternez entre de légères pulsations de ces muscles autour de vos doigts et une pression vers la paroi intérieure du vagin, de façon agréable. Il n’est pas nécessaire de viser l’orgasme ni même un niveau d’excitation plus élevé.
Ce que nous voulons faire ici, c’est attirer consciemment ton attention à la fois sur les muscles du plancher pelvien et sur les sensations qui naissent de la pression sur la paroi interne ou le plafond du vagin.
Exercice Partie 2 : Utiliser le dispositif KURVE pour explorer votre point G
Étape un :
Lubrifiez généreusement l’appareil KURVE avec un lubrifiant à base d’eau. Insérez-le délicatement sans l’allumer et répétez les gestes que vous aviez faits avec vos doigts, en utilisant l’appareil pour exercer une pression ferme mais confortable sur la paroi antérieure ou le plafond du vagin.
Déplacez l’appareil vers l’intérieur et vers le haut jusqu’à sentir une pression contre la paroi interne du vagin. Contractez ensuite les muscles du plancher pelvien, en resserrant le vagin autour de l’appareil pour l’attirer vers l’intérieur. Essayez ensuite de le pousser vers l’extérieur, puis alternez contractions et relâchements pour faire travailler ces muscles.
Deuxième étape :
Vous pouvez maintenant expérimenter en allumant l’appareil et en réglant les paramètres Treble et Bass comme bon vous semble.
Pendant que vous effectuez la stimulation et que vous utilisez votre main pour appuyer l’appareil plus profondément dans le vagin, vers le haut en direction de votre ventre, essayez de le faire ressortir un peu, mais sans le retirer complètement du vagin.
Cela peut provoquer une délicieuse sensation d’aspiration. Alternez ensuite en utilisant les muscles du plancher pelvien pour resserrer votre vagin autour de l’appareil, puis jouez à utiliser ces muscles pour tirer l’appareil plus profondément vers l’intérieur, vers le haut et contre le plafond vaginal, puis laissez vos muscles repousser légèrement l’appareil vers l’extérieur, sans le faire sortir du vagin.
Laissez votre vagin danser avec l’appareil—bougez au rythme des aigus et des basses pour créer votre propre symphonie de sensations. Ne cherchez pas à atteindre l’orgasme, ressentez simplement les sensations.
