Pourquoi les orgasmes sont-ils comme des flocons de neige — aucun ne semble tout à fait identique ? Kate Orson a posé la question aux experts.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains de vos orgasmes sont absolument incroyables, alors que d’autres disparaissent presque avant d’avoir commencé ? Que se passe-t-il exactement dans le corps quand on jouit, et comment notre physiologie influence-t-elle ce que l’on ressent ?
Mangala Holland, coach en empowerment de la sexualité féminine, explique que ce n’est pas si étonnant : « Nous sommes différentes tout le temps, avec des humeurs et des émotions variées. Il se passe toujours quelque chose. Nous ne sommes jamais les mêmes toute la journée. » Il n’est donc pas surprenant que chaque orgasme ait sa propre saveur. Mais quels sont les facteurs qui composent nos orgasmes, et d’où viennent ces différences ?
Lâcher prise peut être la clé pour intensifier l’orgasme
Sur le plan physiologique, pendant le sexe, il y a une diminution de l’activité dans les parties du cerveau associées au contrôle du comportement, à la peur, à l’anxiété et au jugement. Cela suggère qu’être avec un partenaire en qui l’on a confiance peut aider à lâcher prise et à accepter ces changements cérébraux induits par le sexe. Les complexes liés au corps, ou un partenaire qui ne nous valorise pas, peuvent tous influencer subtilement la qualité de nos orgasmes.
Une autre raison est peut-être liée à la logistique de la stimulation sexuelle. Vos orgasmes sont-ils meilleurs seul·e ou avec un·e partenaire ? Si c’est seul·e, c’est peut-être parce que vous savez exactement comment vous toucher pour maximiser le plaisir, alors qu’avec un·e partenaire, votre attention portée à son plaisir vous empêche de vous concentrer sur vos propres besoins. Si c’est avec un·e partenaire, c’est peut-être qu’une position géniale stimule des terminaisons nerveuses que la masturbation n’atteint pas. Différents sextoys peuvent provoquer différents types d’orgasme, par exemple selon que le produit vibre ou oscille.
L’hormone de l’amour est la drogue.
Le plaisir sexuel provient en partie de la libération d’ocytocine, surnommée l’hormone de l’amour. Une étude a montré que les couples ayant reçu de l’ocytocine par spray nasal ont connu des orgasmes plus intenses que ceux ayant pris un placebo.
La libération d’ocytocine est interrompue par le cortisol, l’hormone du stress. Réduire le stress dans votre vie peut donc aider. Manger sainement et réduire la caféine jouent aussi leur rôle. Faire de l’exercice régulièrement et pratiquer des activités comme la méditation peuvent contribuer à diminuer votre stress et à améliorer la qualité de vos orgasmes. Vous pouvez aussi renforcer naturellement l’ocytocine par des câlins, des massages et de longues séances de préliminaires. Comme le dit Holland : « Peu importe la durée de vos préliminaires, doublez-la. »
Contrairement à ce que l’on croit, l’orgasme prématuré ne concerne pas uniquement les personnes ayant un pénis. Il peut rendre les orgasmes moins agréables car il n’y a pas eu assez de temps pour accumuler un haut niveau d’ocytocine. Donc si la stimulation est trop intense, il vaut mieux ralentir pour laisser le plaisir monter plus lentement.
Astuces pour intensifier l’orgasme
Cela vaut la peine d’expérimenter les différentes sensations d’orgasme selon les zones de plaisir stimulées, car chacun·e a ses propres expériences de ce qui est agréable. Comment les orgasmes diffèrent-ils selon que le clitoris, le point G, le col de l’utérus sont stimulés ? Ou le pénis, la prostate et les testicules ? Y a-t-il des positions qui vous procurent des orgasmes renversants ? Pour les personnes qui ont leurs règles/ovulent, il est possible que différents moments du cycle menstruel influencent la qualité des orgasmes.
Une façon ludique de suivre cela est de tenir un journal d’orgasmes. Pour chaque orgasme, décrivez les différentes techniques et positions utilisées, ainsi que ce qui se passait en arrière-plan – votre niveau de stress, votre relation avec votre partenaire, votre fatigue, où vous en étiez dans votre cycle, etc. Puis choisissez quelques mots pour qualifier l’orgasme obtenu. Trouver les mots pour décrire ce fameux « O » peut s’avérer un vrai défi ! Prendre le temps de vraiment prêter attention à ce qui se passe dans votre corps peut vous apporter des clés essentielles sur votre vie sexuelle.
La conscience de soi est un élément clé dans la perception de l’orgasme. Si vous êtes perdu·e dans vos pensées, absorbé·e par un fantasme, votre corps pourrait vivre un orgasme incroyable sans que vous en profitiez pleinement. Là encore, la méditation et la relaxation peuvent être de précieux outils pour vous permettre de ressentir pleinement le plaisir. Holland conseille de se concentrer sur sa respiration pour augmenter la sensibilité.
Mais ne t’en fais pas trop pour ça !
Ironiquement, viser l’orgasme peut en réalité rendre l’orgasme plus difficile à atteindre : toute la tension et le stress liés à cet objectif peuvent diminuer le plaisir. Mangala suggère que, lorsque l’on retire la « quête de l’orgasme » de l’équation, on peut s’ouvrir à des formes de satisfaction sexuelle plus profondes. Il ne s’agit pas de laisser l’autre frustré de ne pas avoir joui, mais plutôt de se concentrer sur l’exploration, ensemble, de ce qui se passe quand le plaisir est vécu dans l’instant, et non comme un but à atteindre.Holland dit : « Lorsque les deux partenaires sont ouverts à l’idée d’explorer ce qui se passe sans viser l’orgasme ultime, cela peut être amusant de voir ce qui est possible. Relâchez-vous et profitez davantage du plaisir. Portez attention aux subtilités et soyez plus présent dans votre corps. »
Alors amusez-vous, et restez curieux·se sur le “pourquoi” de ces moments orgasmiques. Faites ce qui vous fait du bien, à vous ou à votre partenaire, et au lieu de courir désespérément après le grand “O”, détendez-vous, respirez et laissez le plaisir vous surprendre.
