Question:
Ich habe meine Libido verloren und habe kaum noch sexuelle Reaktion; gibt es eine Möglichkeit, das umzukehren? Mein Mann war immer der Partner mit weniger Interesse, und jetzt haben wir fast die Plätze getauscht. Er ist bereit, geduldig und unterstützend, aber ich vermisse wirklich unsere sexuelle Aktivität. Selbst mein Lieblings-Magie-Vibrator hilft mir nicht viel. Muss ich mich mit gelegentlichem Vergnügen abfinden, wenn es passiert?
A: Den Verlust Ihrer Libido kann sich beängstigend und verwirrend anfühlen, aber die gute Nachricht ist, dass das Verlangen nicht etwas ist, das man entweder „hat“ oder „nicht hat“. Es ist reaktionsfähig, es verändert sich mit dem Leben, und es kann wieder aufgebaut werden. Manchmal versteckt es sich einfach, und wir müssen es sanft wieder hervorholen.
Niedrige Libido ist fast immer eine Reaktion auf etwas, sei es Stress, Hormone, emotionale Belastung, Medikamente, wie Sie über den Sex denken, den Sie haben, oder einfach ein Körper, der sich schon eine Weile nicht mehr unterstützt oder begeistert gefühlt hat. Es bedeutet nicht, dass Sie kaputt sind.
Der Schlüssel ist, den Druck zu nehmen und das Vergnügen langsam wieder einzuführen, auf eine Weise, die sich sicher und angenehm anfühlt und ohne Druck.
Versuch zu erkunden, worauf dein Körper noch reagiert, ohne sofortige Lust zu erwarten, und finde heraus, was die heutige Version von dir braucht, um in Stimmung zu kommen.
Ein großartiges Buch, um dies viel ausführlicher zu erkunden, ist 'Desire: An Inclusive Guide to Navigating Libido Differences in Relationships' von Lauren Fogel Mersy und Jennifer A Vencill.
Also ja, du kannst das absolut wieder herumdrehen. Und nein, du musst dich nicht damit abfinden.
April Maria (Sex Educator & Intimacy Coach)
