Mi mente había estado dando vueltas todo el día; no podía calmarla ni calmarla. Los pensamientos me pasaban por la cabeza a la velocidad del rayo, algunos positivos, pero la mayoría negativos: sobre mí, mis amigos, desconocidos en la calle, objetos inanimados. Cuando estoy maníaco, mi mente es una tormenta. No puedo controlarla, así que intento aguantarla. Ojalá no dure mucho. Cruzo los dedos de las manos y de los pies.
Mi autocuidado: dormir, beber agua, escribir un diario, hacer ejercicio con regularidad, terapia, medicación y sexo. Mucho sexo.
James venía esa noche y pensé en cancelar, pero sabía que, aunque estar con gente me resultaba difícil, tener sexo me ayudaría. No quería hablar con nadie, pero de todos modos no íbamos a hablar mucho. Necesitaba estar cerca de alguien, no de forma necesitada o agobiante: quería a alguien cerca para recordarme que seguía aquí, presente, siendo yo misma.
Cómo desarrollé una relación saludable con el sexo y el trastorno bipolar
James vendría esa noche y pensé en cancelar, pero sabía que, aunque estar rodeada de gente era difícil, tener sexo me ayudaría. No quería hablar con nadie, pero de todas formas no hablaríamos mucho. Necesitaba estar cerca de alguien, no de una forma necesitada y empalagosa: quería a alguien cerca que me recordara que seguía ahí, que seguía presente, que seguía siendo yo misma.
"En el pasado he visto el sexo como una cura mágica. Buscar curas es, en sí mismo, un síntoma del trastorno bipolar, porque puede volverse maníaco", dice Amanda, de 40 años, a quien le han diagnosticado trastorno bipolar No siempre he tenido una relación sana con el sexo. En el pasado, lo he usado para… bueno… muchas cosas diferentes. Algunas ni siquiera las entendía. ¿Qué buscaba en algunos de esos encuentros? Una cosa es segura: sé que no soy la única persona con un problema de salud mental que empezó así.
Pero hoy en día el sexo es terapéutico para mí. Por supuesto, no es terapia – *la terapia* es terapia. Pero el sexo – en pareja o a solas – es un momento en el que puedo sentirme presente en mi propio cuerpo. Uno de los efectos negativos de la manía/hipomanía es que me cuesta mucho estar presente. Siempre estoy pensando uno, dos, tres pasos por delante. Siempre voy de un lado a otro, tan deprisa que nadie puede seguirme el ritmo. Aunque esto me convierte en una persona muy productiva, me cuesta sentarme y simplemente estar. Pero cuando estoy con otra persona, puedo dejar el mundo a un lado, calmar mi mente y estar en el momento con ella, e incluso conmigo misma.
Los beneficios del sexo casual
“Antes veía el sexo como una cura mágica. Creo que buscar curas es un síntoma tan común del trastorno bipolar como cualquier otra cosa, ya que puede volverse maníaco”, dice Amanda, de 40 años, quien lleva cinco años diagnosticada con
II (como yo). “La manía significa que puedo justificarlo todo, incluso a mí misma”. Y yo también he justificado muchas cosas, personas y situaciones en las que me he metido.
Esos lazos de intimidad, por efímeros que sean, me ayudan a practicar la confianza con otra persona. Como muchas personas, he tenido relaciones difíciles, a veces incluso abusivas. Me han juzgado y malinterpretado por mi diagnóstico. Confiar no es fácil. Pero cuando te despojas de tu capa exterior, tanto literal como figuradamente, tienes que confiar en la otra persona con tu cuerpo, tus emociones e incluso tu mente. Puede que apenas conozca a la persona, pero estoy literalmente desnudo/a con ella, y estoy (al menos en parte) poniendo mi cuerpo y mi placer en sus manos, igual que ella pone los suyos en las mías.
Puedo pedir lo que quiero y decir lo que no quiero.
Pero hoy en día el sexo es terapéutico para mí. No es terapia, por supuesto; *terapia* es terapia. Pero el sexo, ya sea en pareja o en solitario, es un momento en el que puedo sentirme presente en mi propio cuerpo. Uno de los efectos negativos de la manía/hipomanía es que me cuesta mantener el presente. Estoy constantemente mirando uno, dos, tres pasos hacia el futuro. Estoy en constante movimiento, tan rápido que nadie puede seguirme el ritmo. Si bien esto me convierte en un miembro increíblemente productivo de la sociedad, me dificulta sentarme y simplemente ser. Pero cuando estoy con otra persona, puedo dejar ir al resto del mundo, aquietar mi mente y vivir el momento con esa persona, e incluso conmigo misma.
Antes dejaba que el sexo me sucediera. No era algo en lo que participara ni del que fuera un miembro igualitario.
Pero una vez que empecé a cuidar y defender una faceta de mis necesidades, las demás siguieron rápidamente. Cuando empecé a cuidar mi salud mental y a pedir lo que necesitaba en ese sentido, me resultó mucho más fácil hablar con mis parejas sobre lo que me satisfacía sexualmente. Cuando acepté cuánto me gustaba el sexo, pude prestar más atención a mi cuerpo y cuidarlo mejor. Cuidar de mi cuerpo es cuidar de mi mente.
El sexo puede ser parte del autocuidado para el manejo de la salud mental
A veces, sobre todo cuando estoy muy ocupada cuidando mi salud mental, la intimidad me resulta difícil y agotadora. Las relaciones son difíciles. Me estresa decirles a mis nuevas parejas que soy bipolar (si es que llegamos a eso). Soy bastante tacaña y prefiero estar sola que en compañía de alguien que me intimida.
Pero cuando tienes sexo con alguien, no hay barreras entre ustedes. Practicar la intimidad con alguien o con varias personas es invaluable. Aunque prefiero estar sola, sé que abrirme de vez en cuando es lo que me mantiene cuerda, lo que me mantiene humana. Nadie es una isla, y cuanto más lo recuerdes, mejor.
Pero si sabes que tienes un problema de salud mental y recibes la ayuda médica adecuada, también hay otras cosas que puedes hacer de forma complementaria. El autocuidado es una parte fundamental para gestionar la salud mental, y el sexo puede ser, sin duda, parte de ello.
Esos lazos de intimidad, por fugaces que sean, me ayudan a cultivar la confianza mutua. Como muchas personas, he tenido relaciones difíciles, a veces incluso abusivas. Me han juzgado y malinterpretado por mi diagnóstico. La confianza no es fácil. Pero cuando te despojas de tu capa exterior, tanto literal como figurativamente, debes confiarle a la otra persona tu cuerpo, tus emociones e incluso tu mente. Puede que apenas la conozca, pero estoy literalmente desnudo con ella, y estoy (al menos parcialmente) poniendo mi cuerpo y mi placer en sus manos, como ella pone el suyo en las mías.
