¿Alguna vez te preguntas cómo vas a encontrar a alguien adecuado para ti en este momento de tu vida? Y si lo encuentras, ¿temes que tu cuerpo ya no responda sexualmente como antes? ¿Te preguntas si el peso que has ganado durante la pandemia va a desanimar a alguien? (¿Has oído hablar de los 19 del COVID?) ¿Sientes que has estado tanto tiempo solo que ya no sabes cómo acercarte a alguien?
¿Alguna vez te preguntas cómo encontrarás a la persona ideal para ti en este momento de tu vida? Y si la encuentras, ¿alguna vez temes que tu cuerpo no responda sexualmente como antes? ¿Alguna vez te preguntaste si el peso que subiste durante la pandemia desanimará a alguien? (¿Has oído hablar del COVID-19?) ¿Alguna vez has sentido que has estado encerrado solo tanto tiempo que no sabes cómo volver a estar cerca de alguien?
¿Por qué sonríen todos? ¿Y por qué están tan delgados? Y lo más importante, ¿por qué nos comparamos constantemente con ellos?
Si te haces alguna de estas preguntas, ánimo. No estás solo. Muchos de nosotros tenemos exactamente las mismas dudas. A pesar de ellas, nunca es tarde para descubrir el placer sexual.
Si te haces alguna de estas preguntas, no te desanimes. No estás solo. Muchos tenemos las mismas dudas. Dejando las dudas de lado, nunca es tarde para encontrar el placer sexual. los cuerpos femeninos suelen ser estigmatizados por sus arrugas, flacidez y la pérdida de abdomen plano. No solo se estigmatizan los cuerpos envejecidos de las mujeres, sino que la gordofobia es rampante. Se venera la delgadez. Para muchos de nosotros, aceptar nuestro cuerpo puede ser difícil incluso con una mayor conciencia de los obstáculos que enfrentamos.
Si te identificas como mujer, los investigadores han descubierto que
Satisfacer el propio apetito se considera "poco femenino".
Estamos inundados de mensajes que nos intentan convencer de que la gordura es fea y que debemos hacer cualquier cosa para perder peso. Sin embargo, las investigaciones indican que las dietas rara vez funcionan.
Nos inundan con mensajes que intentan convencernos de que la grasa es fea y que debemos intentar cualquier cosa para bajar de peso. Sin embargo, los hombres experimentan vergüenza ante las dificultades en la actividad sexualY cuando un hombre tiene dificultades con la erección, a menudo siente mucha vergüenza (aunque es algo extremadamente común) y sabe dónde buscar soluciones.
Las imágenes corporales negativas pueden reducir la satisfacción sexual y a menudo:
Lo que vemos en nuestro propio cuerpo tiene muy poco que ver con lo que otros ven cuando nos miran.
Si sientes algún tipo de vergüenza corporal, no tiene por qué ser así. Sin embargo, muchos de nosotros nos boicoteamos el placer sexual antes incluso de empezar. Podemos resistir la vergüenza, replantear el miedo y reinventar nuestra propia imagen corporal. Podemos derribar los estereotipos negativos y encontrar placer sexual. El sexo es un derecho humano. Y el sexo merece la pena — en cualquier tipo de cuerpo.
Resiste la vergüenza
Para muchxs de nosotrxs, el simple hecho de plantearnos la posibilidad del placer sexual genera una inquietud interna que puede sabotear nuestro camino hacia la alegría. ¿Recuerdas lo sencillo que era encontrar placer cuando éramos pequeños? Lxs niñxs encuentran placer en lo más simple: saltar sobre una montaña de hojas, chapotear en el agua, hacer pasteles de barro. Muchxs anhelamos esos placeres sencillos al hacernos mayores. Y cuando intentamos incluir el placer, especialmente el sexual, a menudo acaba derivando en vergüenza.
Es como si no tuviéramos derecho o no lo mereciéramos. ¿Es vergonzoso buscar una nueva pareja sexual? Y si has estado en un rol de cuidador, quizá sea hora de preguntarte: ¿cuándo está bien cuidarte a ti mismo? La vergüenza vive mejor en la oscuridad. Si has sentido vergüenza incluso por pensar en una nueva relación (no digamos ya en sexo), recuerda que tienes derecho al placer. Saca a la luz esa vergüenza y empieza a resistirla.
Replantear el miedo
Si sientes vergüenza por tu cuerpo, no tiene por qué ser así. Sin embargo, muchos nos alejamos del placer sexual incluso antes de empezar. Podemos resistir la vergüenza, replantear el miedo y reimaginar nuestro propio cuerpo. Podemos superar los estereotipos negativos y encontrar el placer sexual. El sexo es un derecho humano. Y vale la pena tenerlo, en cualquier tipo de cuerpo.
Si tienes miedo de fracasar en el amor o el sexo, no estás solo. La mayoría de nosotros hemos miedo a la intimidad, especialmente en la edad adultaEn mis clases, las mujeres suelen decirme que temen que sus cuerpos ya no sean bonitos. Los hombres me cuentan a menudo que tienen miedo de no poder rendir sexualmente. ¿Tienes miedo de no estar en forma para una nueva aventura, enamoramiento o relación?
Si tienes alguno de estos miedos, no estás solo.
Es como si no tuviéramos el derecho o no lo mereciéramos. ¿Es vergonzoso buscar una nueva pareja sexual? Y si has desempeñado un rol de cuidador, quizás sea hora de preguntarte: ¿cuándo está bien cuidarte? La vergüenza existe mejor en la oscuridad. Si te ha dado vergüenza incluso pensar en una nueva relación (y mucho menos en tener sexo), recuerda que tienes derecho al placer. Arroja algo de luz y empieza a resistir la vergüenza.
Recuerda que el sexo ocurre cuando estamos tumbados (al menos para algunos de nosotros, a medida que envejecemos) y no hay mucho que cuelgue cuando estamos en posición horizontal.
Reimagina la sabiduría sexual de tu cuerpo
>Si temes fracasar en el amor o el sexo, no estás solo. La mayoría de nosotros tenemos
. En mis clases, las mujeres suelen decirme que temen que sus cuerpos ya no se vean hermosos. Los hombres suelen decirme que temen no poder tener un buen desempeño sexual. ¿Temes no ser apto para una nueva aventura, un nuevo enamoramiento o una nueva relación? mayor placer sexual.**
Empecemos recordando que los binarismos rara vez ayudan. Joven-viejo. Gordo-delgado. Atractivo-no atractivo. ¿De qué nos sirven realmente? ¿Por qué no probar una nueva forma de pensar más allá del binarismo?
Te recomiendo que la próxima vez que veas las palabras “viejo” o “gordo”, las reemplaces por la palabra “hermoso” y observes cómo te sientes.
Reimaginemos nuestro cuerpo ofreciéndonos amabilidad. Una amabilidad que hable a nuestro corazón. Sería increíblemente amable que, cada mañana, repitiéramos una frase sencilla: Soy bueno/a, merezco placer, elijo la alegría. Si te sientes culpable por desear placer sexual en tu vida, deshazte de esos jueces internos y ofrécete amabilidad. Tu cuerpo responderá, créeme. Esta es la sabiduría sexual interna del cuerpo.
Tienes derecho a desafiar las normas sociales. A liberarte de la vergüenza y sentirte bien contigo mismo. A olvidar los miedos y disfrutar del placer. A vivir una vida sexual plena. Disfruta los momentos de conexión reinventando la sabiduría sexual del cuerpo.
Dra. Jane Fleishman, PhD, MEd, MS, Educadora Sexual Certificada © 2020
La mayoría deseamos un estado de equilibrio al iniciar una nueva relación, pero en cambio, nos vemos inundados de autocrítica negativa. Sobre todo cuando buscamos pasión y sexo.
Si has estado sin pareja y te gustaría encontrar placer con otra persona, quizás solo por una noche, podrías sentir algunas de estas molestias. Cuando buscamos placer, ¿es un placer culpable? Si eres como la mayoría, tu cuerpo desnudo puede despertar tu crítica interior más dura y siniestra. Quizás te preguntes quién se interesará en ti cuando vea tu desnudez, tu caída del cabello y tu peso. ¿Qué tiene de malo comer chocolate, trasnochar o tener sexo apasionado? **Investigadores han descubierto que cuanto más atractivo te percibes, más probabilidades tienes de experimentar un https://link.springer.com/article/10.1007/s11199-005-4287-4
Chrisler, J. C. (2008). Discurso presidencial de 2007: miedo a perder el control: poder, perfeccionismo y la psicología de las mujeres. Psychology of Women Quarterly, 32(1), 1-12. https://doi.org/10.1111/j.1471-6402.2007.00402.x
Chrisler, J. C. (2011). Fugas, bultos y líneas: Estigma y cuerpos de mujeres. Psychology of Women Quarterly, 35(2), 202-214. https://doi.org/10.1177/0361684310397698
Empecemos por recordar que las binariedades rara vez ayudan. Viejo-joven. Gordo-delgado. Atractivo-feo. ¿De qué nos sirven? ¿Por qué no probar una nueva forma de pensar más allá de la binariedad? https://doi.org/10.1080/00224490509552276
Langer, N. (2009). Amor e intimidad en la vejez. Educational Gerontology, 35(8), 752-764. https://doi.org/10.1080/03601270802708459
