Joan Price es defensora de la sexualidad atemporal, tiene un blog sobre sexo en la tercera edad y es una de nuestras educadoras sexuales favoritas. Aquí te presentamos sus consejos definitivos para mantener la sexualidad en la tercera edad.
¿Se siente igual el sexo con personas mayores que con jóvenes? No. Nuestros cuerpos responden más lentamente, la excitación puede ser más difícil, el orgasmo puede tardar más y las articulaciones pueden irritarse al intentar mantener posiciones que antes eran nuestras favoritas. Pero el sexo con personas mayores puede ser una experiencia sexual fantástica si abrimos la mente y celebramos nuestra capacidad de placer sexual de toda la vida. Aquí tienes algunos consejos:
1. Explora más
A medida que envejecemos, nuestras necesidades y preferencias sexuales pueden cambiar. Dónde nos gusta que nos toquen, cómo nos gusta que nos toquen, incluso quién nos gusta que nos toque, puede cambiar. Explora con tu pareja o en solitario qué tipo de estimulación te excita ahora. ¿Prefieres un toque más suave? ¿Más firme? ¿Más rápido? ¿Más lento? Puede que nuestras antiguas zonas erógenas ya no funcionen como antes, ¡así que aprovecha la oportunidad para descubrir nuevas! No aceptes el estereotipo dañino de que, por haber dejado de ser joven, ya no eres capaz ni tienes derecho a un buen sexo.
2. Edúcate
Aprende cuáles de los cambios y respuestas de tu cuerpo son simplemente signos normales del envejecimiento y qué puedes hacer al respecto. También debes prestar atención a los cambios en tu cuerpo que no son solo signos normales del envejecimiento, sino que indican que podría haber un problema médico que necesita atención. Para saber cómo el envejecimiento afecta la función sexual, la respuesta y el orgasmo, consulta recursos confiables. La Guía Definitiva para el Sexo después de los 50 , por ejemplo, responderá a tus preguntas sobre sexo en la tercera edad, incluso aquellas que desconocías.
3. Disfruta de los juguetes sexuales
Un vibrador bien elegido y bien colocado puede marcar la diferencia entre tener un orgasmo o no. A veces es así de simple. A medida que envejecemos, necesitamos más estimulación, a menudo más de la que nuestras muñecas artríticas pueden ofrecer. ¡Juguetes sexuales (como PULSE , que funciona incluso en estado flácido) al rescate! Si tú o tu pareja se oponen a la idea de que el sexo debería ser "natural" y los juguetes sexuales no lo son, míralo así: si te molesta la rodilla y quieres dar un paseo, no dirías que una rodillera o un bastón son "antinaturales", ¿verdad? Usa abundante lubricante para mejorar la experiencia.
“Haz que el sexo sea una cuestión de placer, no de objetivos”.
4. Comunicarse
Aprende a hablar de sexo. Expresa lo que disfrutarías, lo que te gustaría probar y lo que ya no te funciona. Hazle preguntas a tu pareja: ¿qué te gustaría que hiciera?, ¿cómo puedo darte placer?, ¿qué está prohibido? Aprender a hablar con honestidad y cariño sobre tus necesidades y deseos sexuales es la mejor manera de mejorar tu vida sexual en la tercera edad con tu pareja. En serio.
5. Celebra el sexo en solitario
No necesitas una pareja para obtener placer sexual, los beneficios del sexo para la salud y las alegrías del orgasmo. Mis lectores a veces me dicen: «He dejado el sexo hasta encontrar pareja». No, les digo: mantén tu sexualidad activa con orgasmos regulares. Cuanto más tengas sexo —¡y el sexo en solitario es sexo!—, más fácil será excitarse y alcanzar el orgasmo. ¡Además, se siente tan bien!
6. Redefinir qué es el sexo
En lugar de ver la penetración como el único tipo de sexo "real", amplía tu definición para incluir todas las formas en que disfrutas de las sensaciones sexuales: bocas, manos, juguetes sexuales, erotismo, lo que te excite. Haz que el sexo se centre en el placer, no en las metas. Eres capaz de experimentar sensaciones maravillosas. Permítete disfrutarlas sin preocuparte por las erecciones ni por el orgasmo. Para más información, te recomendamos ver mi seminario web "Sexo Genial Sin Penetración" .
“Cuando sientas el 'cosquilleo', ese estremecimiento de posibilidad erótica, reserva tiempo para consentirte sexualmente”.
7. Comprender el deseo responsivo
El sexo en la tercera edad puede requerir excitación fisiológica antes de que surja el deseo, lo que se denomina deseo responsivo. Esto significa que, después de que te pongas en marcha fisiológicamente y tu cuerpo empiece a excitarse, el deseo surge en respuesta a la estimulación. Esto no es un defecto. Es simplemente una forma diferente de funcionar, y es perfectamente normal.
8. Haz ejercicio antes del sexo; come después del sexo.
Para una excitación y orgasmos más fáciles, haz ejercicio primero. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, los músculos y los genitales, lo que facilita y agiliza la excitación. Después, disfruta del sexo. Por último, come. Si comes primero, el flujo sanguíneo se dirige al sistema digestivo, no a los genitales, por eso el sexo después de una cena romántica no tiene sentido. Te sorprenderá lo rápido que sentirás la estimulación sexual con este método.
9. Sigue el hormigueo
Para una excitación más rápida, fácil y satisfactoria, determina a qué hora del día te sientes más receptivo sexualmente. Cuando sientas el "hormigueo" —ese estremecimiento de posibilidad erótica—, reserva tiempo para consentirte sexualmente o programa ese momento en tu próximo día libre.
10. Mantén una actitud positiva
Que nuestras respuestas sexuales no funcionen igual que en la juventud no significa que no funcionen, sino que funcionan de forma diferente. ¿Tarda más en excitarse? ¡Genial! Simplemente deja tiempo suficiente. Quizás descubras que disfrutas más del sexo lento que del sexo acelerado y cargado de hormonas de tu juventud.
“El sexo cambia a medida que envejecemos, pero para cada problema, ¡hay una solución!” dice Joan Price, defensora de la sexualidad sin edad, apodada por los medios como “sexexperta senior” y autora de tres libros sobre sexo en la tercera edad, incluido The Ultimate Guide to Sex After 50: How to Maintain –or Regain! – a Spicy, Satisfying Sex Life .
“Estamos redefiniendo el tema del envejecimiento con información sólida, creatividad y sentido del humor”, añade. Las charlas y libros de Joan deleitan al público, que disfruta de su riqueza de información práctica y su estilo cálido y sincero. A través de su vibrante y galardonado blog sobre sexo y envejecimiento, y de las redes sociales, ha creado una comunidad que habla abiertamente sobre sexo y envejecimiento. Lee más consejos de Joan sobre sexo para personas mayores .
