Fühlen Sie sich während des Lockdowns sexy?

Dies ist eine erschütternde Zeit, und jeder von uns reagiert anders. Manche von uns stürzen sich voller Energie und Zielstrebigkeit in Projekte. Andere fühlen sich bewegungslos, eingesperrt und deprimiert. Auch unsere sexuellen Gefühle variieren. „Angst kann die Lust untergraben“, erklärt der Sexualtherapeut und Autor Dr. Marty Klein. „Während manche Menschen bei Angst zu viel essen, verlieren andere den Appetit. Ähnlich verhält es sich mit Sex: Manche Menschen wollen bei Angst mehr, andere verlieren einfach die Lust darauf.“

Als Sex-Ratgeberkolumnist:in und Savage Lovecast Wie der Sex-Ratgeber-Kolumnist und

Tipps, um sich während der Isolation sexy zu fühlen

Ich will dich nicht zu mehr Sex überreden, wenn du keine Lust hast. Aber wenn du deine Sexualität normalerweise genießt und dir wünschst, in Stimmung zu kommen, lies das hier Erklärung zum Thema „Reaktives Verlangen“Ich möchte dich nicht zu mehr Sex überreden, wenn du nicht willst. Aber wenn du normalerweise deine Sexualität genießt und dir wünschst, du wärst in Stimmung, lies diese

. Sei offen für die Vorteile, die es mit sich bringt, wieder sexuelle Lust in dein Leben zu bringen, egal ob in Partnerschaft oder allein. Sex – also sexuelle Stimulation und Orgasmus, ganz ohne Partner – kann dir ein besseres Gefühl geben. Er wirkt natürlich antidepressiv und stresslindernd und flutet das Gehirn mit stimmungsaufhellenden Chemikalien.

Berühre einfach. Vielleicht entspannt dich die Berührung deines Partners oder deine eigene Berührung. Vielleicht bringt sie dich zum Orgasmus. Vielleicht beides.
Probieren Sie ein neues Sexspielzeug aus. Bestellen Sie ein neues Lustprodukt, vielleicht eines, das Sie noch nie benutzt haben, oder vielleicht eine aktualisierte Version eines Produkts, das Ihnen schon immer gefallen hat.
Probieren Sie Sexspielzeug auf neue Weise aus. Nur weil Sie beispielsweise ein Sexspielzeug für die Vulva gekauft haben, heißt das nicht, dass es nicht für den Penis, die Brustwarzen oder andere erogene Zonen verwendet werden kann.
Erforsche Sex ohne Ziele. Entscheide, dass du Lust empfinden wirst, egal ob es zum Orgasmus führt oder nicht. Wenn du in einer Partnerschaft bist, bereite Freude ohne Ziele.
Erlaube dir, zu fühlen, was du fühlst. Frage dich: „Fühlt sich das gut an?“ Wenn ja, dann mach weiter. Wenn nicht, probiere etwas anderes aus oder verschiebe die sexuelle Lust auf einen anderen Tag.

Funktioniert es, Sex zu planen?

Ich finde, Sex zu planen ist immer eine gute Idee. Anstatt auf spontane Gelegenheiten zu warten, vereinbare ein Sex-Date mit dir selbst oder deinem Partner.

Ich finde, es ist immer eine gute Idee, Sex zu planen. Anstatt darauf zu warten, dass Sex spontan passiert, verabrede dich mit dir selbst oder deinem Partner.

Vor dem Sex solltest du dich etwas bewegen, um die Durchblutung im ganzen Körper – auch im Genitalbereich – zu fördern. Danach entspann dich unter der Dusche und genieße anschließend jede erotische Stimulation, die dich in Stimmung bringt. Damit die Erregung leichter fällt, iss nicht direkt vor dem Sex – bewahre dir das Essen für danach auf.

Was ist mit Fernsex?

Treiben Sie vor dem Sex etwas Sport, um die Durchblutung im ganzen Körper, auch in den Genitalien, zu fördern. Entspannen Sie sich anschließend bei einer Dusche und genießen Sie anschließend erotische Stimulation, die Sie anregt. Um leichter erregt zu werden, essen Sie nicht direkt vor dem Sex – heben Sie sich das Essen für danach auf.

Aber sei vorsichtig, was du für die Nachwelt online stellst, warnt Susan Jarvis, The Maven von The Spicy Boudoir Wenn du dich von deinem Partner isoliert, probiere neue Wege der sexuellen Verbindung aus: Telefonsex, Videochat mit Dirty Talk, Fantasieaustausch, gemeinsame Masturbation. Wenn das neu für dich ist, mache einen Plan mit deinem Partner. Vereinbare, dass ihr etwas ändert, wenn es dir nicht gefällt. Da wir unterschiedliche sexuelle Vorlieben und Vorlieben haben, fällt es dir vielleicht leichter, die Fantasie deines Partners bei einem Fern-Date auszuleben und bei einem separaten Date deine eigenen.

Aber seien Sie vorsichtig, was Sie für die Nachwelt online stellen, warnt Susan Jarvis, die Expertin von 11 Expertentipps für Telefonsex-Anfängerin Australien: „Sexting und Cybersex ist ein schlechter Rat für Menschen, die sich verabreden oder in einer neuen Beziehung sind. Eine Trennung kann später zu sozialen Problemen führen. Was passiert, wenn Sie der Person Nacktfotos von sich geschickt haben? Was wird sie nach der Trennung tun?“ Ihr Vorschlag? „Nutzen Sie Ihre Fantasie und haben Sie guten alten Telefonsex, wie wir ihn vor dem Internet hatten!“ niemals Lachen.“ Lachen macht Spaß. Lachen ist sexy. Lachen löst Spannungen. Lach, so viel du willst. Achte nur darauf, dass du wirklich lachst. mit Wenn Sie neu beim Telefonsex sind, bietet Kinkly einen hilfreichen Artikel:

Wie spreche ich mit meinem Partner über meine sexuellen Bedürfnisse oder mein mangelndes Interesse?

lachen.“ Lachen macht Spaß. Lachen ist sexy. Lachen baut Spannungen ab. Lachen Sie so viel Sie wollen. Achten Sie nur darauf, dass Sie

Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt, wenn Ihr Partner ausgeruht ist und Ihnen seine volle Aufmerksamkeit schenken kann.
Vermeiden Sie das Schlafzimmer für vertrauliche Gespräche, um die Energie dieses Raums für Ihre Leidenschaft, Sinnlichkeit und Ihr Liebesspiel zu bewahren.
Berühren Sie Ihren Partner und stellen Sie Augenkontakt her, während Sie etwas sagen wie: „Ich muss dir sagen, wie ich mich fühle wegen …“. Auf diese Weise vermitteln Sie Ihrem Partner, dass Sie darauf vertrauen, dass er Ihnen zuhört.

Susan Jarvis gibt diesen Rat: Cyndi Darnell empfiehlt einen direkten und liebevollen Ansatz mit einfachen Aussagen: „Ich fühle X. Es wirkt sich auf Y aus. Ich möchte, dass du Z weißt. Ich liebe dich.“

Muss ich meine Einstellung zum Sex ändern?

Die Sexualtherapeutin

empfiehlt einen direkten und liebevollen Ansatz mit einfachen Aussagen: „Ich fühle X. Es beeinflusst Y. Ich möchte, dass du Z weißt. Ich liebe dich.“ der Sexualforscher und Autor Dr. Justin Lehmiller„Egal ob du gerade mehr, weniger oder genauso viel sexuelles Interesse hast wie sonst – alles ist okay. Mach dein Ding.“