Der Begriff „Selbstfürsorge“ ist im Internet allgegenwärtig. Insbesondere in den sozialen Medien ist er ein Schlagwort, das allein und als Teil vieler Hashtags existiert. Doch erst seit relativ kurzer Zeit ist der Begriff zum Synonym für Selbstbefriedigung geworden.
Selbstbefriedigung ist in diesem Zusammenhang ganz einfach und wörtlich zu verstehen: Sich selbst durch Masturbation Lust verschaffen. Selbstbefriedigung und Selbstfürsorge werden dabei oft synonym verwendet.
Das Spektrum der Selbstfürsorge ist breit und flexibel. Es umfasst im Allgemeinen alles, was uns ein gutes Gefühl gibt
Nach dieser Definition können wir folgern, dass Masturbation tatsächlich Selbstfürsorge ist!
Wenn wir Masturbation als Akt der Selbstfürsorge anerkennen, können wir uns selbst als Ganzes wertschätzen.
Eine enge Verbindung mit sich selbst ermöglicht eine ganzheitliche Sicht und ein Verständnis unserer individuellen Bedürfnisse und Wünsche.
Wenn wir mit einer anderen Person sexuell aktiv sind, richtet sich unsere Aufmerksamkeit meist darauf, was unserem Partner gefällt. Tatsächlich lernen wir im Leben oft, zuerst auf andere zu achten. Selbstbefriedigung bringt den Fokus wieder zurück zu uns selbst!
Fehlt es Ihnen an Selbstliebe?
Als Menschen möchten wir alle begehrt werden. Das stärkt das Ego und ist ganz normal. Wenn du dich jedoch ständig nach Bestätigung von anderen in Form von Zuneigung oder anderem sehnst, kann das ein Hinweis darauf sein, dass noch andere Dinge im Argen liegen.
Unser Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl können durch viele verschiedene Dinge beeinflusst werden.
Wenn wir uns besonders niedergeschlagen fühlen, wirkt sich das auf unseren ganzen Körper aus.
Wir achten weniger auf unsere Ernährung, unser Aussehen und geraten vielleicht sogar in schlechte Situationen wie ungesunde Beziehungen.
Auch wenn Masturbation nicht die Lösung für jedes Problem oder jede Sorge ist, kann sie definitiv hilfreich sein. Die Zeiten, in denen vor der ‚Sünde der Selbstbefriedigung‘ gewarnt wurde, sind vorbei. Masturbation wird heute größtenteils als eine Wohlfühlpraxis anerkannt, die helfen kann, ein geringes Selbstwertgefühl und mangelndes Selbstvertrauen zu stärken.
Solo-Sex ist der sicherste Sex
Die sicherste Person, mit der Sie Sex haben können, sind Sie selbst. Es gibt keinen anderen Körper zu berücksichtigen und kein Risiko für sexuell übertragbare Infektionen oder ungewollte Schwangerschaften. Sie können selbst entscheiden, wann Sie intim werden möchten – und es ist einer der seltenen Fälle, in denen Egoismus sogar erwünscht und notwendig ist.
Und einer der Hauptvorteile von Masturbation ist das Gefühl sexueller Befriedigung.
Das Tolle daran ist, dass Sie tatsächlich selbst entscheiden können, wie Sie sich vergnügen möchten. Sie können Ihre Hände benutzen oder ein Spielzeug Ihrer Wahl auswählen.
Und einer der Hauptvorteile der Masturbation ist das Gefühl der sexuellen Befriedigung. Ein Klitorisstimulator wie AMO mit seinen tiefen und brummenden Vibrationen könnte genau das sein, was gebraucht wird.
Andererseits, PULSE hingegen ist ideal für alle Penisbesitzer, Statistisch gesehen erleben Frauen eher einen Orgasmus, wenn ihre Klitoris stimuliert wird.
Geht es bei der Masturbation nur um Sex?
die Lust auf einen Orgasmus ohne Streicheln haben. Dieses geniale Gerät bringt ihn nicht nur zu neuen Höhepunkten, sondern kann auch im schlaffen Zustand verwendet werden!
Wir werden außerdem mit einem Anstieg des Oxytocinspiegels verwöhnt. Dieses Hormon ist ein natürlicher Stresslöser, der das Stresshormon Cortisol ausgleicht. Dadurch fühlt man sich entspannter. Weitere Vorteile sind ein besserer Schlaf und sogar eine schönere Haut!
Masturbation kann bewusst erfolgen
Für viele von uns ist die Idee, Achtsamkeit zu üben, etwas, das mit Yogis und Menschen verbunden wird, die Zeit haben, einfach zu sitzen und achtsam zu sein. Doch Achtsamkeit ist für alle da. Sie kann uns im Moment verankern und einen aufgewühlten Geist beruhigen.
. Dieses Hormon wirkt auf natürliche Weise gegen Stress und wirkt dem Stresshormon Cortisol entgegen. Dadurch fühlt man sich entspannter. Weitere Vorteile sind verbesserter Schlaf und sogar eine schönere Haut!
Hier sind nur drei Schritte zur achtsamen Masturbation:
Für viele von uns ist Achtsamkeitspraxis mit Yoga und Menschen verbunden, die Zeit haben, bewusst zu sitzen und achtsam zu sein. Achtsamkeitspraxis ist für jeden geeignet. Sie kann uns im Moment erden und besorgte Gedanken beruhigen.
Wenn wir Wege finden, uns geistig und körperlich mit unserem Körper zu verbinden, gewinnen wir mehr Selbstkontrolle. Wohlbefinden ist ein wichtiger Bestandteil unserer psychischen Gesundheit. Präsenz gibt uns die Möglichkeit, uns zu konzentrieren und den Kopf frei zu bekommen.
3. Wenn du beginnst, dich selbst zu stimulieren und dem Orgasmus näher kommst, halte inne. Konzentriere dich auf den Aufbau und genieße ihn, aber versuche, den Höhepunkt hinauszuzögern. Taste dich langsam an den Orgasmus heran und wenn du wirklich bereit bist, lass los.
Sich nach dem Solosex bewusst zu machen, wie man sich im eigenen Körper fühlt, ist eine großartige Möglichkeit, mit sich selbst in Kontakt zu bleiben.
Es liegt in Ihren Händen
2. Berühre deinen ganzen Körper. Nicht nur deine Intimbereiche. Erkunde die verschiedenen Texturen deiner Haut und Haare. Mach dich mit deinen Gefühlen vertraut. Frauen die Möglichkeit zu geben, ihren eigenen Körper ohne Scham zu erkunden3. Wenn du mit der Selbststimulation beginnst und dich dem Orgasmus näherst, zögere. Konzentriere dich und genieße die Steigerung, aber versuche, die Entladung hinauszuzögern. Gehe langsam auf den Höhepunkt zu und lass los, wenn du wirklich bereit bist.
Die Fähigkeit, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem man sich frei der Selbstliebe hingeben kann, trägt wohl dazu bei, ein glücklicherer und ausgeglichenerer Mensch zu sein.
Die Wahrheit ist: Du brauchst weder einen Partner noch einen Grund, um zu masturbieren. Und ja, wenn du einen Partner hast, könnt ihr auch gemeinsam masturbieren – das ist völlig in Ordnung! Mythen, die etwas anderes behaupten, sind reine Lustkiller.
