Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen mit Vulva Phasen durchmachen, in denen sie Sex nicht mehr so genießen können wie früher. Tatsächlich ist dies bei älteren Frauen so häufig, dass kürzlich eine umfassende Studie zu diesem Thema in der medizinischen Fachzeitschrift Menopause veröffentlicht wurde. Veränderungen des sexuellen Verlangens und der Lust hängen jedoch nicht nur mit den Wechseljahren zusammen – sie können auch schon viel früher im Leben auftreten. Hier sind fünf mögliche Ursachen und Ansätze:
1) Depressionen, Stress und andere gesundheitliche Probleme
Sind Sie beunruhigt, weil Sie im Schlafzimmer plötzlich nicht mehr reagieren? Wenn Sie ungewöhnlich viel Stress haben oder an Depressionen leiden (insbesondere wenn Sie Antidepressiva einnehmen), ist das wahrscheinlich ein Faktor.
Ein weiterer möglicher Übeltäter ist eine Unterfunktion der Schilddrüse . Dies ist ein weit verbreitetes Problem, das dafür bekannt ist, den Sexualtrieb zu verringern (und auch Depressionen zu verursachen).
Ihre erste Anlaufstelle sollte Ihr Arzt sein. Manchen Menschen ist es zwar peinlich, ihrem Arzt mitzuteilen, dass sie keinen Sex mehr haben, doch es ist die Aufgabe eines Arztes, sich mit diesem Problem wie mit jedem anderen auseinanderzusetzen.
Mit der Hilfe Ihres Arztes ist es möglich, Ihre Freude am Sex zurückzugewinnen, wenn Sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben. Entdecken Sie JoEllen Nottes zahlreiche Ressourcen zum Thema Sex und Depression oder lesen Sie unseren Gastbeitrag von Andrea Hubert darüber, wie sie trotz der Einnahme von SSRIs ihren Orgasmus wiedererlangte.
2) Sexuelle Funktionsstörungen des Partners
Die oben erwähnte Studie im Fachjournal Menopause umfasste über 24.000 Frauen und untersuchte die sexuelle Zufriedenheit nach den Wechseljahren. Eines der interessantesten Ergebnisse war jedoch, wie stark die Freude der Befragten am Sex von der Libido und dem Gesundheitszustand ihrer Partner beeinflusst wurde. (An dieser Studie nahmen offenbar nur Heterosexuelle teil, daher können wir nicht sagen, ob queere Paare in gleicher Weise betroffen sind.) Sexuelle Funktionsstörungen können Penisträgerinnen in jedem Alter betreffen, ebenso wie Erkrankungen wie Depressionen oder Diabetes, die die Libido beeinträchtigen.
PULSE DUO ist ein Premiumprodukt für Paare, das weder eine Erektion noch penetrativen Sex benötigt. Es kann beiden Partnern intensive Orgasmen von Angesicht zu Angesicht bescheren. Es ist nicht nur für Penisbesitzer mit Erektionsproblemen nützlich, sondern auch für Vulvabesitzer, die Sex als schmerzhaft empfinden (siehe unten). Die Verwendung von PULSE DUO beim Vorspiel steigert das Vergnügen und die Intimität für beide und kann auch die Erektion fördern.
Es gibt jedoch keinen Ersatz für die Kommunikation über sexuelle Probleme. Wir hoffen daher, dass PULSE oder ein anderes Sexspielzeug im Schlafzimmer auch das wichtige Gespräch darüber anstoßen wird, wie Sex für Sie beide am befriedigendsten sein kann.
3) Hormonelle Veränderungen
Wussten Sie, dass hormonelle Veränderungen bei Frauen mit Vulva vor den Wechseljahren bereits ab Mitte 30 beginnen können? Die Menopause (definiert als der Zeitpunkt, an dem Sie 12 Monate lang keine Periode hatten) tritt normalerweise zwischen 45 und 55 Jahren ein. Die Perimenopause, die Phase der allmählichen hormonellen Umstellung vor den Wechseljahren, kann bei manchen Menschen jedoch bis zu 10 Jahre dauern (im Durchschnitt sind es vier Jahre).
Während der Perimenopause stellen die Eierstöcke allmählich die Östrogenproduktion ein. Dies kann zu verschiedenen Symptomen führen, darunter verminderte Vaginalfeuchtigkeit, Beschwerden beim Geschlechtsverkehr und vermindertes sexuelles Verlangen. Wenn Sie plötzlich keine Freude mehr am Sex haben und weitere perimenopausale Symptome auftreten, kann Ihr Arzt Ihnen helfen, herauszufinden, ob Sie sich in der Perimenopause befinden. In diesem Fall stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, darunter niedrig dosierte Antibabypillen, Östrogenpflaster und -cremes sowie eine Hormonersatztherapie.
Auch ohne ärztliche Hilfe ist es Zeit für Gleitmittel, falls Sie es noch nicht verwenden. Sam von Jo Divine empfiehlt YES Bio-Gleitmittel auf Ölbasis. Ihre hautfreundliche, natürliche Formel und die dickere Konsistenz sind besonders hilfreich bei vaginaler Trockenheit. Verwenden Sie sie jedoch nicht zusammen mit Kondomen, da Sie hierfür Gleitmittel auf Wasserbasis benötigen.
Wenn du dich scheust, Gleitgel beim Partnersex einzusetzen, probiere es zunächst selbst aus und schau, wie es sich anfühlt, es auf deinen Körper aufzutragen und wie es die Empfindungen steigern kann. Danach kannst du es vielleicht kaum erwarten, deinem Partner davon zu erzählen!
4) Schmerzhafter Sex
Wir haben bereits erwähnt, dass Sex in der Perimenopause schmerzhaft sein kann. Es gibt jedoch noch viele andere mögliche Ursachen , darunter Vaginismus, Endometriose, Infektionen und sogar einfach mangelnde Erregung. Eine aktuelle Studie ergab sogar, dass jede zehnte britische Frau Sex als schmerzhaft empfindet . Sie sind also nicht allein. Nur weil es häufig vorkommt, heißt das jedoch nicht, dass es akzeptabel ist. Lassen Sie dies unbedingt von Ihrem Arzt oder einer Klinik für sexuelle Gesundheit untersuchen, um lebensbedrohliche Erkrankungen auszuschließen. Wenn die Schmerzen durch eine Erkrankung wie Vaginismus verursacht werden, stehen Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.
Wenn Sie keinen penetrativen Sex haben, können Sie auch externe Sexspielzeuge ausprobieren, wie zum Beispiel PULSE DUO , ein nicht-penetratives Paarspielzeug. Alternativ verbessert unser vielseitiger Fingervibrator DiGiT die natürliche Fingerspitzentechnik der Selbsterkundung und ist ein guter Einstieg für Masturbations-Einsteiger. Er eignet sich auch hervorragend für die Anwendung durch Ihren Partner.
Die Verwendung solcher Sexspielzeuge kann den Druck beim penetrativen Sex verringern, was bei Erkrankungen wie Vaginismus wichtig ist. Es erhöht außerdem die Erregung und die Feuchtigkeit, was penetrativen Sex erleichtern kann, wenn Sie es erneut versuchen möchten.
5) Mangelnde Kommunikation
Viele von uns verbergen ihre wahren sexuellen Wünsche, bewahren sie für Fantasien auf und akzeptieren Sex, der in Wirklichkeit nicht optimal ist. Das mag zwar eine bewusste Entscheidung sein, manche tun es aber, weil sie sich nicht in der Lage fühlen, darüber zu sprechen, was sie im Bett wirklich wollen. Ob Sie sich etwas Einfaches wie mehr Oralsex oder etwas Anspruchsvolleres wie das Experimentieren mit sexuellen Vorlieben wünschen – es kann sein, dass das Zurückhalten dieser Wünsche Sie daran hindert, Sex wirklich zu genießen.
Eine Studie des Londoner Unternehmens Scarlet Ladies Talk ergab, dass jede dritte Frau in Großbritannien nicht offen mit ihrem Partner über Sex sprechen kann. Und Frauen, die sich durch Sex nicht gestärkt fühlen, haben zehnmal häufiger niemanden, mit dem sie darüber reden können, als Frauen mit Sex. Also, lasst uns darüber reden! Wenn du dich noch nicht in der Lage fühlst, das Thema mit deinem Partner anzusprechen, beginne das Gespräch in einem der vielen verfügbaren Online-Foren oder höre Sex-Podcasts wie Shameless Sex .
Du könntest auch an einem Workshop oder Coaching teilnehmen, das sich speziell an Menschen richtet, die nach einer Trennung wieder ihr Sexualleben in den Griff bekommen möchten. Du könntest sogar einen Partner mitbringen. Viel Erfolg!
