Het internet is overspoeld met de term 'zelfzorg'. Vooral op sociale media is het een modewoord dat op zichzelf staat en als onderdeel van vele hashtags. Maar het was pas vrij recent dat de term synoniem werd met het concept van zelfgenoegzaamheid.
Zelfgenoegzaamheid in deze context is vrij eenvoudig en letterlijk. Het betekent jezelf plezieren door middel van masturbatie. Zelfgenoegzaamheid en zelfzorg zijn twee uitwisselbare labels.
Het zelfzorgspectrum is breed en flexibel. Het omvat over het algemeen alles wat ons goed laat voelen
Volgens deze definitie kunnen we concluderen dat masturbatie inderdaad zelfzorg is!
In staat zijn om masturbatie te erkennen als een daad van zelfzorg stelt ons in staat om onszelf als geheel te waarderen.
Intiem contact maken met jezelf biedt een holistisch beeld en begrip van onze individuele behoeften en verlangens
Wanneer we seksueel actief zijn met een ander, verschuift onze aandacht meestal om te voldoen aan wat onze partner leuk vindt. In feite wordt ons gedurende het leven vaak geleerd om voor anderen te zorgen voordat we aan onszelf denken. Zelfgenoegzaamheid brengt dat terug!
Heb je een gebrek aan zelfliefde?
Als mensen willen we allemaal graag gewild zijn. Het is een boost voor het ego en het is normaal. Echter, als je jezelf voortdurend goedkeuring van anderen zoekt in de vorm van genegenheid of anderszins, kan dat een aanwijzing zijn dat er andere dingen aan de hand zijn.
Ons zelfvertrouwen en onze eigenwaarde kunnen door allerlei dingen worden beïnvloed.
Wanneer we ons bijzonder laag voelen, wordt ons hele lichaam beïnvloed
We geven minder om ons dieet, hoe we eruitzien en we kunnen zelfs in slechte situaties terechtkomen, zoals ongezonde relaties.
Hoewel masturbatie niet het antwoord is op elk probleem of elke zorg, kan het zeker bijdragen aan een oplossing. De dagen dat individuen werden gewaarschuwd voor de 'zonde van bevrediging' zijn voorbij. Voor het grootste deel wordt masturbatie nu erkend als een goed voelende praktijk die kan helpen om een laag zelfbeeld en zelfvertrouwen te vergroten.
Solo seks is de veiligste seks
De veiligste persoon om seks mee te hebben ben jezelf. Er is geen ander lichaam om rekening mee te houden en er zijn geen potentiële SOA's of ongewenste zwangerschappen om te overwegen. Je kunt kiezen wanneer je intiem wilt zijn en het is een van de weinige gevallen waarin egoïsme wordt aangemoedigd en noodzakelijk is.
En een van de belangrijkste voordelen van masturbatie is het gevoel van seksuele bevrediging.
Het mooie is dat je ook kunt kiezen hoe je jezelf wilt plezieren. Je kunt ervoor kiezen om je handen te gebruiken of een speelgoed naar keuze te selecteren
Statistisch gezien weten we dat vrouwen meer kans hebben om van een orgasme te genieten wanneer hun clitoris wordt gestimuleerd. Kiezen voor een clitorisstimulator zoals AMO met zijn diepe en rommelige vibraties kan precies zijn wat nodig is.
Aan de andere kant, is PULSE ideaal voor elke penisbezitter die het idee leuk vindt om klaar te komen zonder te hoeven strelen. Dit geniale stuk uitrusting zal hem niet alleen naar nieuwe hoogten brengen, maar het kan ook slap worden gebruikt!
Gaat masturbatie alleen over seks?
Hoewel de daad zelf seksueel van aard is, hoeft de motivatie voor masturbatie niet daarmee verband te houden. Velen gebruiken zelfliefde als een vorm van stressverlichting. Het gelukshormoon, dopamine, wordt vrijgegeven wanneer we masturberen. Dit kan een tijdelijke stemmingsboost geven.
We worden ook getrakteerd op een golf van oxytocineDit hormoon is een natuurlijke stressverlichter die het stresshormoon cortisol tegengaat. Als gevolg hiervan kun je verwachten je meer ontspannen te voelen. Verdere voordelen zijn onder andere verbeterde slaap en zelfs een betere huid!
Masturbatie kan met aandacht worden gedaan
Voor velen van ons wordt het idee van mindfulness beoefenen geassocieerd met yogatypes en degenen die de tijd hebben om letterlijk te zitten en bewust te zijn. Mindfulness beoefenen is voor iedereen. Het kan ons in het moment verankeren en onrustige geesten kalmeren.
Manieren vinden om mentaal en fysiek contact te maken met ons lichaam geeft ons meer zelfbeheersing. Welzijn is een belangrijk onderdeel van onze mentale gezondheid en in het moment aanwezig zijn geeft ons de kans om te focussen en de geest te verhelderen.
Hier zijn slechts drie stappen naar bewuste masturbatie:
1. Ten eerste, waardeer je lichaam. Kijk naakt in een spiegel en verken. Neem alles in je op wat je ziet en vertel jezelf hoe geweldig je bent. Het kan in het begin wat overdreven aanvoelen, maar van jezelf houden begint hier!
2. Raak je hele lichaam aan. Niet alleen je intieme delen. Verken de verschillende texturen van je huid en haar. Maak jezelf vertrouwd met hoe je je voelt.
3. Wanneer je begint met zelfstimulatie, stel de climax uit naarmate je dichterbij een orgasme komt. Focus en geniet van de opbouw, maar probeer de ontlading uit te stellen. Werk langzaam naar het hoogtepunt toe en wanneer je er echt klaar voor bent, laat het dan gaan.
Nadenken over hoe je je voelt over je lichaam na zelfbevrediging is een geweldige manier om in contact te blijven.
Het ligt in jouw handen
Masturbatie stelt je echt in staat om de zaken in eigen hand te nemen. Historisch gezien lag de focus, voor zover het vrouwen en seks betreft, altijd op de functionaliteit van de vagina. Het vermogen en de voordelen om er plezier aan te beleven, waren nooit echt een ding. Vrouwen de kans geven om onbeschroomd hun eigen lichaam te verkennen, zal zonder twijfel vertrouwen opbouwen. Dit kan goed vertalen naar seks met een partner. En evenzo, voor mannen, weten wat je leuk vindt en hoe je het graag gedaan wilt hebben, zal je ook een welkome boost van zelfvertrouwen geven.
In staat zijn om een veilige ruimte te creëren waar je je vrij kunt overgeven aan zelfliefde is aantoonbaar bevorderlijk voor een gelukkiger en meer gecentreerd individu zijn.
De waarheid is dat je geen partner of reden nodig hebt om te masturberen. En ja, als je een partner hebt, kun je samen masturberen, dat is prima! Mythen die anders beweren zijn niets anders dan passie-doders.
