Het is niet ongebruikelijk voor vulva-bezitters om periodes door te maken waarin ze niet meer van seks kunnen genieten zoals vroeger. Sterker nog, het is zo vaak voorkomend bij oudere vrouwen dat er onlangs een groot onderzoek over dit onderwerp is gepubliceerd in het medisch tijdschrift Menopause. Maar veranderingen in seksueel verlangen en plezier zijn niet alleen verbonden met de menopauze - ze kunnen ook veel eerder in het leven voorkomen. Hier zijn vijf mogelijke oorzaken en benaderingen:
1) Depressie, stress en andere gezondheidsproblemen
Geschrokken door een plotseling gebrek aan responsiviteit in de slaapkamer? Als je onder een ongebruikelijke hoeveelheid stress staat of te maken hebt met depressie (vooral als je antidepressiva gebruikt), is dat waarschijnlijk een factor. Een andere mogelijke boosdoener is een traag werkende schildklier. Dit is een veelvoorkomend probleem dat bekend staat om het verminderen van het libido (en ook depressie veroorzaakt). Je eerste aanspreekpunt zou je arts moeten zijn. Hoewel sommigen het gênant vinden om hun arts te vertellen dat ze niet meer van seks kunnen genieten, is het de taak van een arts om dit probleem aan te pakken, net als elk ander. Naast de hulp van je arts is het mogelijk om je plezier in seks terug te krijgen bij het omgaan met mentale gezondheidsproblemen. Bekijk JoEllen Notte's vele bronnen over seks en depressie of lees ons gastbericht van Andrea Hubert over hoe zij haar orgasme terugvond terwijl ze SSRI's gebruikte.
2) Seksuele disfunctie van de partner
De eerder genoemde studie in het tijdschrift Menopause omvatte meer dan 24.000 vrouwen en was bedoeld om seksuele tevredenheid na de menopauze te onderzoeken. Maar een van de meest interessante bevindingen was hoezeer het plezier van respondenten van seks werd beïnvloed door de staat van libido en gezondheid van hun partners. (Deze studie leek alleen hetero's te bevatten, dus we kunnen niet zeggen of queer koppels op dezelfde manier worden beïnvloed). Seksuele disfunctie kan penisbezitters op elke leeftijd treffen, net als aandoeningen zoals depressie of diabetes die het libido beïnvloeden. PULSE DUO is een premium product voor koppels dat geen erectie of penetratieve seks vereist voor gebruik. Het kan beide partners intense, face-to-face orgasmes bezorgen. Het is niet alleen nuttig voor penisbezitters met erectieproblemen, maar ook voor vulva-bezitters die seks pijnlijk vinden (zie hieronder). Het introduceren van PULSE DUO voor het voorspel verhoogt het plezier en de intimiteit voor jullie beiden en kan ook de erectie verbeteren. Er is echter geen vervanging voor communicatie over seksuele moeilijkheden. Dus we hopen dat het brengen van PULSE of een ander seksspeeltje in de slaapkamer ook het belangrijke gesprek zal starten over hoe seks voor jullie beiden het meest bevredigend kan zijn.
3) Hormonale veranderingen
Wist je dat hormonale veranderingen bij mensen met een vulva, op weg naar de menopauze, al vanaf halverwege de 30 kunnen beginnen? De menopauze (gedefinieerd als het moment waarop je 12 maanden geen menstruatie hebt gehad) treedt normaal gesproken op tussen de 45 en 55 jaar. Maar de perimenopauze, de periode van geleidelijke hormonale verandering voorafgaand aan de menopauze, kan bij sommigen wel 10 jaar duren (gemiddeld is dit vier jaar).
Tijdens de perimenopauze stoppen de eierstokken geleidelijk met het aanmaken van zoveel van het hormoon oestrogeen. Dit kan leiden tot een reeks van symptomen, waaronder verminderde vaginale smering, ongemak tijdens seks en een lager libido. Als je plotseling merkt dat je niet meer van seks kunt genieten en je hebt andere perimenopauzale symptomen, kan je arts je helpen uitzoeken of je in de perimenopauze bent. Zo ja, dan zijn er verschillende behandelingen beschikbaar, waaronder anticonceptiepillen met lage dosis, oestrogeenpleisters en -crèmes, en hormoonvervangende therapie.
Buiten de hulp van je arts is het tijd voor glijmiddel, als je dat nog niet gebruikt. Sam van Jo Divine raadt YES biologische op olie gebaseerde glijmiddelen aan. Hun niet-irriterende, natuurlijke formule en dikkere consistentie zijn bijzonder nuttig voor mensen met vaginale droogheid. Maar gebruik ze niet met condooms, want daarvoor heb je waterbasis glijmiddel nodig.
Als je verlegen bent om glijmiddel te introduceren bij seks met een partner, begin dan met experimenteren met glijmiddel in je eentje, om te voelen hoe het is om het op je eigen lichaam aan te brengen en hoe het de sensatie kan verbeteren. Daarna wil je het misschien graag aan je partner vertellen!
4) Pijnlijke seks
We hebben al vermeld dat de perimenopauze pijnlijke seks kan veroorzaken, maar er zijn ook veel andere mogelijke oorzaken, waaronder vaginisme, endometriose, infecties en zelfs gewoon een gebrek aan opwinding. In feite bleek uit een recente studie dat 1 op de 10 Britse vrouwen seks pijnlijk vindt, dus je bent echt niet alleen. Echter, alleen omdat het vaak voorkomt, betekent het niet dat het een acceptabele situatie is. Het is belangrijk om het te laten controleren door je arts of bij een seksuele gezondheidskliniek om levensbedreigende gezondheidsproblemen uit te sluiten. Als de pijn wordt veroorzaakt door een aandoening zoals vaginisme, zijn er behandelingen beschikbaar.
Je kunt ook proberen externe seksspeeltjes te gebruiken terwijl je niet van penetratieve seks kunt genieten, zoals PULSE DUO, een niet-penetratief speeltje voor koppels. Als alternatief kan onze veelzijdige vinger vibratie DiGiT de natuurlijke vingertoptechniek van zelfontdekking verbeteren en is het een goed startpunt voor iemand die nieuw is met masturbatie. Het is ook geweldig voor een partner om op jou te gebruiken.
Het gebruik van seksspeeltjes zoals deze kan de druk van penetratieve seks wegnemen, wat belangrijk is voor aandoeningen zoals vaginisme. Het zal ook de opwinding en smering verhogen, wat penetratieve seks gemakkelijker kan maken als je besluit het opnieuw te proberen.
5) Gebrek aan communicatie
Velen van ons houden onze ware seksuele verlangens verborgen, bewaren ze voor fantasieën en accepteren seks die in werkelijkheid minder dan ideaal is. Hoewel dat een bewuste keuze kan zijn, doen sommige mensen het omdat ze zich niet in staat voelen om te praten over wat ze echt willen in bed. Of je nu iets eenvoudigs wilt zoals meer orale seks, of iets ingewikkelders zoals experimenteren met kink, het kan zijn dat het onderdrukken van die verlangens je ervan weerhoudt echt van seks te genieten.
Onderzoek door de in Londen gevestigde Scarlet Ladies Talk toonde aan dat een op de drie Britse vrouwen niet vrijuit met hun partners over seks kan praten. En vrouwen die zich niet empowered voelen door seks hebben 10 keer meer kans om niemand te hebben om erover te praten dan degenen die dat wel doen. Dus laten we erover praten! Als je je nog niet in staat voelt om het onderwerp met een partner aan te kaarten, begin dan je gesprek in een van de vele beschikbare online ruimtes, of luister naar sekspodcasts zoals Shameless Sex.
Je zou ook kunnen overwegen om een workshop of coachingsessie bij te wonen die specifiek gericht is op mensen die hun seksleven opnieuw willen oppakken na een pauze. Je zou zelfs een partner kunnen meenemen. Veel succes!
