Veranderingen in libido en seksuele respons zijn normaal tijdens de perimenopauze. Pleasureproducten kunnen helpen. Nicci Talbot deelt haar beste seksspeeltjes voor de perimenopauze.
In de aanloop naar de menopauze (de perimenopauzefase) kun je enkele symptomen gaan ervaren doordat de oestrogeenspiegels beginnen te dalen. Dit kunnen opvliegers zijn, veranderingen in je menstruatie, een verstoorde slaap, stemmingswisselingen en angst. De perimenopauze begint in onze late dertig/veertig en duurt ongeveer 8-10 jaar vóór de menopauze. Het is een overgangsperiode en de veranderingen kunnen in het begin subtiel zijn. Misschien voelt seks wat pijnlijk, word je minder vochtig tijdens het voorspel, of heb je gewoon minder zin.
Er is online veel informatie te vinden over de menopauze, maar perimenopauze blijft vaak een beetje mysterieus. De termen worden vaak door elkaar gebruikt, maar het is niet hetzelfde, dus het is essentieel om te herkennen en te begrijpen waar jij je bevindt en hoe hormonale veranderingen je lichaam beïnvloeden. Lees zoveel mogelijk (zoals dit overzicht, ‘What Is Perimenopause?’), praat met anderen die hetzelfde doormaken, sluit je aan bij fora en praat met je arts als je advies nodig hebt. Veranderingen in voeding en levensstijl kunnen de symptomen verlichten, en dat geldt ook voor plezierproducten.
Clitorisvibrators, G-spot-speeltjes en koppelspeeltjes zijn ontworpen om de opwinding te vergroten door (onder andere) de bloedtoevoer naar de clitoris en haar 8.000 zenuwuiteinden te verbeteren. In deze periode moet je meer focussen op opbouw om je sappen weer te laten stromen. Hier zijn wat seksspeeltjes voor perimenopauze en andere producten die ik nuttig heb gevonden.
Glijmiddel, glijmiddel, glijmiddel
Mijn nummer één seksspeeltje – ik heb altijd een flesje op het nachtkastje staan. Glijmiddel vermindert wrijving en zorgt ervoor dat seks en masturbatie lekker aanvoelen. “Naarmate we ouder worden, wordt de vaginawand dunner en voor veel vrouwen kan dat ertoe leiden dat seks pijnlijker wordt of gewoon ongemakkelijker dan toen ze jonger waren,” zegt auteur Suzanne Portnoy. Ik gebruik YES, een bekroond merk biologische glijmiddelen en vaginale moisturisers. Meer suggesties vind je hier. Ik ben ook dol op ON Arousal Oil – dat warmt de boel lekker op en helpt de lubricatie te vergroten.
AMO bullet vibrator
Ik gebruik meestal geen bulletvibes omdat ze te zwak en te blikkerig zijn om me klaar te laten komen. Maar de AMO is een uitzondering. Hij is piepklein maar superkrachtig, met diepe, dreunende vibraties die fantastisch aanvoelen. Gebruik de taps toelopende punt op je clitoris en de basis voor bredere vibraties. Hij is klein genoeg om comfortabel tijdens seks te gebruiken, oplaadbaar en waterdicht. Lees meer over de AMO bulletvibrator.
PULSE DUO LUX-speeltje voor koppels
PULSE DUO LUX is een speeltje voor koppels dat geweldig is voor voorspel en niet‑penetratieve seks (als penis‑in‑vagina wat pijnlijk is). Het heeft twee krachtige motoren – één aan de basis om de penis te stimuleren (hij kan vanaf slap gebruikt worden) en één bovenaan voor clitorisstimulatie. Het Lux‑gedeelte bestaat uit afstandsbedieningen met polsbandjes, zodat je het handsfree kunt gebruiken en kunt wisselen om het plezier van je partner te besturen. James Bond – eat your heart out. Ontzettend leuk. Lees meer over de PULSE DUO LUX voor koppels.
Rabbit-vibrators
Ik ben dol op rabbit-vibes – twee voor de prijs van één. Ze combineren G-spot- en clitorisstimulatie om je een sterker, dieper orgasme te geven. Vermijd de goedkope met ronddraaiende balletjes (weet je die scène in Sex and the City nog? Een beetje monsterlijk en stinkend). Kies liever voor een gladde, sexy siliconen vibe van medische kwaliteit die veel prettiger aanvoelt. Kijk eens naar Nova van We-Vibe – goede, oplaadbare kwaliteitsspeeltjes – en VeDO Rockie, een budgetvriendelijker variant.
Kegel- (Ben Wa-)ballen
Ben Wa-balletjes (ook wel love eggs, geishaballen, jiggle balls, orgasm balls genoemd) zijn een openbaring. Als je ze nog nooit hebt gebruikt, staat je wat te wachten! Het zijn kleine, verzwaarde balletjes die je in je vagina stopt (zoals een tampon) en een tijdje draagt. Ze kunnen helpen je PC-spier te versterken, je seksueel genot vergroten en veelvoorkomende klachten tijdens de perimenopauze, zoals stressincontinentie, verminderen. Ze zijn er in verschillende maten en materialen – siliconen, metaal, jade, enkel, dubbel. Probeer er een paar en kijk wat het fijnst voelt. Begin met de variant met touwtje zodat je ze makkelijk kunt verwijderen en werk toe naar losse balletjes, die wat meer oefening vergen – wat pro-tips vind je in dit artikel.
Seksspeeltjes kunnen een enorme hulp zijn tijdens de perimenopauze. Ze laten je goed voelen, stimuleren lubricatie en halen de druk van penetratieve seks af als dat wat pijnlijk is. Ze geven je ook zelfvertrouwen en weer iets nieuws om over te praten! Neem de tijd om je clitoris en vagina te verkennen, leg meer nadruk op niet-penetratieve seks en probeer nieuwe speeltjes om je seksleven te verdiepen.
Ik ben Nicci – copywriter, auteur (vooral seksboeken!), consultant en strateeg. Ik maak content die merken kracht geeft en verhalen vertelt. Schrijf je in voor mijn wekelijkse nieuwsbrief: The Shift – over nieuwe manieren van leven en werken. Community voor freelancers & ondernemers.