Internet regorge du terme « self-care » (prendre soin de soi). Sur les réseaux sociaux en particulier, c’est un mot-clé à la mode, utilisé seul ou dans de nombreux hashtags. Mais ce n’est que récemment que le terme est devenu synonyme d’auto-plaisir.
L’auto-plaisir, dans ce contexte, est assez simple et littéral. Il s’agit de se donner du plaisir par la masturbation. Auto-plaisir et auto-soin sont deux termes interchangeables.
Le spectre de l’autosoins est vaste et flexible. Il englobe généralement tout ce qui nous fait nous sentir bien.
Selon cette définition, on peut conclure que la masturbation est bel et bien une forme de soin de soi!
Reconnaître la masturbation comme un acte de soin de soi nous permet de nous apprécier dans notre globalité.
Se connecter intimement à soi-même permet d’avoir une vision globale et une meilleure compréhension de nos besoins et désirs personnels.
Lorsqu’on a une activité sexuelle avec quelqu’un, notre attention se porte généralement sur ce qui fait plaisir à notre partenaire. D’ailleurs, dans la vie en général, on nous apprend souvent à penser aux autres avant nous-mêmes. La masturbation ramène le plaisir à soi !
Manquez-vous d’amour-propre ?
En tant qu’êtres humains, nous aimons tous nous sentir désirés. C’est bon pour l’ego et c’est normal. Cependant, si vous vous surprenez à rechercher constamment l’approbation des autres, que ce soit sous forme d’affection ou autrement, cela peut indiquer que d’autres choses se passent.
Notre confiance et notre estime de soi peuvent être affectées par de nombreux facteurs.
Quand on se sent particulièrement déprimé, c’est tout notre corps qui en subit les conséquences.
Nous avons tendance à moins faire attention à notre alimentation, à notre apparence, et il arrive même que nous nous retrouvions dans des situations compliquées, comme des relations toxiques.
Bien que la masturbation ne soit pas la solution à tous les problèmes ou inquiétudes, elle peut vraiment aider. Finie l’époque où l’on mettait en garde contre le « péché de la gratification ». Aujourd’hui, la masturbation est majoritairement reconnue comme une pratique agréable qui peut aider à renforcer l’estime de soi et la confiance.
Le sexe en solo est le sexe le plus sûr
La personne la plus sûre avec qui avoir des rapports sexuels, c’est vous-même. Il n’y a pas d’autre corps à prendre en compte, ni de risques d’IST ou de grossesses non désirées. Vous pouvez choisir quand vous souhaitez être intime, et c’est l’un des rares cas où l’égoïsme est encouragé et même nécessaire.
Et l’un des principaux avantages de la masturbation est la sensation d’être sexuellement satisfait(e).
Ce qui est génial, c’est que vous pouvez vraiment choisir comment vous faire plaisir. Vous pouvez utiliser vos mains ou opter pour le jouet de votre choix.
Statistiquement, on sait que les femmes ont plus de chances d’atteindre l’orgasme lorsque leur clitoris est stimulé. Opter pour un stimulateur clitoridien tel que AMO avec ses vibrations profondes et puissantes, c’est peut-être exactement ce qu’il vous faut.
D’un autre côté, PULSE est idéal pour toute personne ayant un pénis. pour ceux qui aiment l’idée d’atteindre le plaisir sans avoir besoin de se masturber. Ce petit bijou de technologie le mènera à de nouveaux sommets, et il peut aussi s’utiliser en état de flaccidité !
La masturbation est-elle uniquement liée au sexe ?
Bien que l’acte soit de nature sexuelle, la motivation pour la masturbation n’a pas forcément à y être liée. Beaucoup pratiquent l’autoérotisme comme moyen de soulager le stress. L’hormone du bonheur, la dopamine, est libérée lors de la masturbation. Cela peut procurer un regain temporaire de bonne humeur.
Nous bénéficions aussi d’une montée d’ocytocine.. Cette hormone est un antistress naturel qui contrecarre le cortisol, l’hormone du stress. Résultat : on se sent plus détendu. Parmi les autres bienfaits, on note un meilleur sommeil et même une plus belle peau !
La masturbation peut se pratiquer en pleine conscience
Pour beaucoup d’entre nous, l’idée de pratiquer la pleine conscience est associée aux amateurs de yoga et à ceux qui ont le temps de littéralement s’asseoir et méditer. Mais la pleine conscience est accessible à tous. Elle peut nous ancrer dans le moment présent et apaiser les esprits inquiets.
Trouver des moyens de se reconnecter à son corps, mentalement et physiquement, nous donne plus de contrôle sur nous-mêmes. Le bien-être est un élément clé de notre santé mentale, et être présent nous offre l’opportunité de nous concentrer et d’éclaircir notre esprit.
Voici trois étapes pour une masturbation en pleine conscience :
1. Avant tout, appréciez votre corps. Regardez-vous nu·e dans un miroir et explorez. Absorbez tout ce que vous voyez et dites-vous à quel point vous êtes incroyable. Cela peut sembler un peu cucul au début, mais s’aimer entièrement, c’est là que tout commence !
2. Touchez tout votre corps. Pas seulement vos parties intimes. Explorez les différentes textures de votre peau et de vos cheveux. Apprenez à connaître vos sensations.
3. Lorsque vous commencez à vous auto-stimuler, à mesure que vous approchez de l’orgasme, retardez. Concentrez-vous sur le plaisir de la montée, mais essayez de résister à l’envie de relâcher. Progressez petit à petit vers le sommet et, quand vous serez vraiment prêt·e, laissez-vous aller.
Prendre le temps de réfléchir à ce que l’on ressent dans son corps après s’être donné du plaisir est un excellent moyen de rester à l’écoute de soi.
C’est entre vos mains
La masturbation permet vraiment de prendre les choses en main. Historiquement, la sexualité féminine a toujours été centrée sur la fonctionnalité du vagin. La capacité à en tirer du plaisir, et ses bienfaits, n’ont jamais vraiment été pris en compte. Offrir aux femmes la possibilité d’explorer leur propre corps sans honte, va sans aucun doute renforcer la confiance en soi. Cela peut se traduire positivement lors de rapports à deux. Et de la même façon, pour les hommes, savoir ce que vous aimez et comment vous aimez le faire vous apportera aussi un précieux regain d’assurance.
Pouvoir créer un espace sûr où l’on peut s’abandonner librement à l’auto-érotisme favorise incontestablement un plus grand bien-être et un meilleur équilibre personnel.
En réalité, vous n’avez besoin ni d’un·e partenaire ni d’une raison pour vous masturber. Et oui, si vous êtes en couple, vous pouvez vous masturber ensemble, c’est OK ! Les mythes qui disent le contraire ne sont que des tue-l’amour.
