Combien de temps après l’accouchement puis-je reprendre une activité sexuelle ?
Par Lex ; mère, écrivaine et fervente défenseuse de la vulve
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Peu d’événements transforment autant le corps que l’accouchement, et pourtant, il s’agit d’une expérience non seulement banale dans la société, mais aussi attendue de la plupart des personnes ayant un utérus et un vagin. Comme pour tout grand bouleversement de vie, cela chamboule un peu – souvent physiquement, presque toujours mentalement, et pour beaucoup d’entre nous, sexuellement aussi. On se retrouve avec un corps qu’on ne reconnaît pas forcément ou dans lequel on ne se sent pas immédiatement à l’aise après des mois de grossesse. Il n’est donc pas étonnant que tout le monde ne soit pas prêt à retrouver tout de suite l’envie d’intimité et de sexe après un accouchement ; mais comme toujours à l’ère des réseaux sociaux, on a l’impression que « tout le monde le fait » et qu’on devrait donc s’y remettre aussi.
Il existe deux façons d’accoucher : par voie basse ou par intervention chirurgicale via césarienne. De nombreux facteurs influencent le choix de la méthode pour chaque naissance, et il va sans dire que même avec un plan de naissance bien établi, tout ne se passe pas toujours comme prévu. Il y a des avantages et des inconvénients dans les deux cas, mais l’effort physique est considérable, quelle que soit la méthode ; et, combiné à l’impact de la grossesse sur le corps, peu importe la façon dont l’enfant sort, les complications (gynécologiques ou autres) peuvent durer des semaines, des mois, voire des années après ce grand bouleversement.
Facteurs physiques
Physiquement, à moins qu’il n’y ait eu un traumatisme particulier lors de l’accouchement et qu’un professionnel de santé déconseille les rapports (généralement pour permettre une intervention médicale ou favoriser la guérison naturelle), il n’existe pas vraiment de règles précises concernant le délai à respecter avant de reprendre une intimité ou des relations sexuelles après la naissance. Les rapports sexuels avec pénétration peuvent ne pas être très confortables tant que vos organes reproducteurs se remettent en place et cicatrisent après avoir accueilli un enfant, mais c’est possible. Bien sûr, s’il est conseillé d’attendre, il vaut mieux suivre l’avis du professionnel et patienter. Si la pénétration n’est pas forcément recherchée, il existe de nombreuses autres façons de prendre du plaisir — et l’intimité joue un rôle important dans toute relation, surtout lorsque les partenaires traversent ensemble une expérience aussi bouleversante.
Considérations contraceptives
Après un accouchement, les hormones subissent de fortes variations. Cela signifie que la fertilité peut atteindre un pic jusqu’à environ 6 semaines après la naissance, donc à moins de chercher à concevoir à nouveau, il faut bien réfléchir à la contraception. Il n’est pas rare d’entendre que certaines personnes dans les maternités reprennent une vie sexuelle complète avec leur partenaire dès le départ, ou que des sages-femmes vous disent en partant « à l’année prochaine ! ». D’ailleurs, de nombreux couples qui souhaitent avoir plusieurs enfants choisissent de les avoir rapprochés, afin de limiter au maximum la perturbation de leur quotidien.
Si vous ne souhaitez pas recommencer tout de suite, le taux élevé d’hormones féminines signifie qu’il faut envisager une contraception. La contraception barrière sera efficace immédiatement, tout comme un DIU ou un SIU posé juste après l’accouchement. D’autres méthodes hormonales, ainsi que la MAMA (Méthode de l’Aménorrhée Lactationnelle, c’est-à-dire utiliser les hormones produites lors de l’allaitement exclusif comme contraceptif naturel) peuvent mettre un peu plus de temps à agir.
Facteur mental
Si vous avez vécu un accouchement et les débuts de la parentalité, vous savez que l’épuisement arrive très vite — ce qui ne favorise pas vraiment l’envie de faire l’amour. Ajoutez à cela le manque de sommeil. Puis les hormones qui chamboulent votre humeur. Puis l’aversion au toucher qui peut apparaître après avoir passé 24h/24 à câliner un bébé. Sans oublier que le NHS estime qu’environ 27 % des nouveaux parents connaissent des troubles de santé mentale périnatale. Il n’est donc pas surprenant que vous n’ayez pas envie d’un petit câlin coquin (ou de tout autre effort). Et c’est normal !
Comme pour toute expérience intime ou sexuelle, il est impératif d’être dans un état d’esprit qui vous permette d’en profiter. Pour de multiples raisons liées à la santé mentale, ce n’est pas toujours le cas pendant le « quatrième trimestre » ou après — il est donc essentiel de ne rien précipiter si vous ne vous sentez pas totalement prêt·e.
Alors, au bout de combien de temps les gens reprennent-ils une vie sexuelle après l’accouchement ?
À ma connaissance, il n’existe aucune étude académique sur la rapidité avec laquelle les gens reprennent une vie sexuelle après avoir eu un bébé. D’après les témoignages, chaque personne aura une réponse différente – même si on a tendance à croire que tout le monde s’y remet tout de suite.
J’ai donc mené ma propre petite enquête en sondant mes abonnés Instagram. D’abord, auprès de celles qui avaient accouché par voie basse, sur le délai avant de reprendre des rapports pénétrants (que ce soit pénis-vagin, avec sextoy, doigt ou autre). 10 % ont répondu dans les premières semaines, 25 % au bout d’un mois environ, 24 % au bout de trois mois ou plus et 29 % au bout de six mois ou plus. Pour celles qui avaient accouché par césarienne, les chiffres n’étaient pas très différents : 9 % dans les premières semaines, 30 % entre le premier et le troisième mois, 39 % au bout de trois mois ou plus et 21 % au bout de six mois ou plus.
En mettant de côté la pénétration, j’ai redemandé à quel moment ils avaient expérimenté l’intimité physique avec leur(s) partenaire(s). Cette fois, 68 % ont profité de cette intimité entre un et six mois, seulement 16 % avant un mois, et 9 % après plus de six mois.
La vérité ? Chacun est différent, chacun le fait à des moments différents, et certains pas du tout… Comme pour la perte de virginité, l’exploration de nouveautés ou le passage de n’importe quelle étape de la vie. Il n’y a pas de règles, sauf celles que vous vous fixez.
Alors, combien de temps attendre avant d’avoir des rapports sexuels après l’accouchement ?
Vraiment, dès que vous vous sentez prêt·e et disposé·e. Alors qu’un impressionnant 78 % de mes abonnés interrogés ont affirmé avoir écouté leur instinct et avancé à leur propre rythme, 17 % ont dit que c’était trop tôt et qu’ils auraient préféré attendre plus longtemps. Une communication ouverte et honnête avec votre partenaire, tout en acceptant (voire en embrassant) votre corps pour tout ce qu’il a accompli malgré les changements, est essentielle.
Le sexe ne se résume pas (et ne devrait surtout pas se résumer) à une pénétration pénis-vagin, et d’autres formes de contact physique et d’intimité sont souvent grandement sous-estimées dans leur capacité à renforcer le lien avec un partenaire. Beaucoup de personnes ayant accouché rapportent que leur vie sexuelle s’améliore après la naissance – de nouvelles sensations apparaissent, certains organes internes se placent de façon plus confortable et une nouvelle confiance en soi émerge.
En résumé ? Prenez votre temps. Découvrez ce que vous aimez. Et profitez-en à fond ! Votre corps vous appartient. Faites-le fonctionner pour vous à nouveau.
