Il n’est pas rare que des personnes ayant une vulve traversent des périodes où elles ne peuvent plus profiter du sexe comme avant. En fait, c’est si courant chez les femmes plus âgées qu’une grande étude sur le sujet vient d’être publiée dans la revue médicale Menopause. Mais les changements de désir et de plaisir sexuels ne sont pas uniquement liés à la ménopause – ils peuvent survenir bien plus tôt dans la vie. Voici cinq causes possibles et des pistes à explorer :
1) Dépression, stress et autres problèmes de santé
Inquiet·e d’une soudaine absence de réactivité au lit ? Si vous traversez une période de stress inhabituel ou si vous souffrez de dépression (surtout sous antidépresseurs), c’est probablement un facteur. Un autre coupable possible est une thyroïde paresseuse, un problème courant connu pour réduire la libido (et provoquer la dépression). Votre premier réflexe doit être de consulter votre médecin. Même si certain·e·s trouvent gênant d’avouer à leur médecin qu’ils n’arrivent plus à prendre du plaisir, c’est justement son rôle de s’occuper de ce genre de souci, comme de n’importe quel autre. Avec l’aide de votre médecin, il est POSSIBLE de retrouver du plaisir sexuel en cas de troubles psychiques. Consultez les nombreuses ressources de JoEllen Notte sur le sexe et la dépression ou lisez le témoignage d’Andrea Hubert sur la façon dont elle a retrouvé l’orgasme sous ISRS.
2) Dysfonction sexuelle du/de la partenaire
L’étude mentionnée ci-dessus, publiée dans la revue Menopause, a inclus plus de 24 000 femmes et visait à étudier la satisfaction sexuelle après la ménopause. Mais l’un des résultats les plus intéressants a été de constater à quel point le plaisir sexuel des répondantes était influencé par l’état de santé et la libido de leur partenaire. (Cette étude ne semble avoir porté que sur des couples hétérosexuels, donc on ne peut pas dire si les couples queer sont concernés de la même façon). Les troubles sexuels peuvent toucher les personnes ayant un pénis à tout âge, tout comme des maladies telles que la dépression ou le diabète qui affectent la libido.
PULSE DUO est un produit haut de gamme pour les couples qui ne nécessite ni érection ni pénétration pour être utilisé. Il peut permettre aux deux partenaires d’atteindre des orgasmes intenses, en face à face. Il est utile non seulement pour les personnes ayant un pénis et des difficultés d’érection, mais aussi pour les personnes ayant une vulve et qui trouvent les rapports douloureux (voir ci-dessous). Introduire PULSE DUO lors des préliminaires augmente le plaisir et l’intimité pour vous deux, et peut aussi favoriser l’érection.
Cependant, rien ne remplace la communication autour des difficultés sexuelles. Nous espérons donc que l’introduction de PULSE ou de tout autre sextoy dans la chambre permettra aussi d’engager cette conversation essentielle sur la manière dont chacun·e peut trouver le plus de satisfaction possible.
3) Changements hormonaux
Saviez-vous que les changements hormonaux chez les personnes ayant une vulve peuvent commencer dès la mi-trentaine à l’approche de la ménopause ? La ménopause (définie comme l’absence de règles pendant 12 mois) survient généralement entre 45 et 55 ans. Mais la périménopause, période de transition hormonale progressive précédant la ménopause, peut durer jusqu’à 10 ans chez certaines personnes (la moyenne étant de quatre ans).
Pendant la périménopause, les ovaires produisent progressivement moins d’œstrogènes. Cela peut entraîner une variété de symptômes, notamment une lubrification vaginale réduite, des douleurs lors des rapports sexuels et une baisse de la libido. Si vous constatez soudainement que vous ne prenez plus de plaisir pendant les rapports et que vous présentez d’autres symptômes de la périménopause, votre médecin pourra vous aider à déterminer si vous êtes en périménopause. Si c’est le cas, divers traitements existent, comme la pilule contraceptive à faible dose, les patchs et crèmes à base d’œstrogènes, ou encore le traitement hormonal substitutif.
En dehors de l’aide médicale, il est temps d’utiliser du lubrifiant si ce n’est pas déjà le cas. Sam de Jo Divine recommande les lubrifiants bio à base d’huile YES. Leur formule naturelle non irritante et leur texture plus épaisse sont particulièrement adaptées aux personnes souffrant de sécheresse vaginale. Mais ne les utilisez pas avec des préservatifs : il faut alors un lubrifiant à base d’eau.
Si vous êtes gênée d’introduire le lubrifiant lors des rapports, commencez par l’essayer seule, pour découvrir la sensation sur votre corps et comment il peut amplifier le plaisir. Ensuite, vous aurez sans doute envie d’en parler à votre partenaire !
4) Rapports douloureux
Nous avons déjà évoqué que la périménopause peut entraîner des douleurs pendant les rapports, mais il existe de nombreuses autres causes possibles, comme le vaginisme, l’endométriose, une infection ou tout simplement un manque d’excitation. En fait, une étude récente a montré que 1 femme britannique sur 10 trouve les rapports sexuels douloureux, donc vous êtes loin d’être seule. Cependant, ce n’est pas parce que c’est courant que c’est une situation acceptable. Il est important de consulter un·e médecin ou de se rendre dans un centre de santé sexuelle pour éliminer tout problème de santé grave. Si la douleur est causée par un trouble comme le vaginisme, il existe des traitements.
Vous pouvez aussi essayer des sextoys externes tant que la pénétration reste douloureuse, comme le PULSE DUO, un jouet non pénétrant pour les couples. Sinon, notre vibromasseur de doigt polyvalent DiGiT améliore la technique naturelle d’exploration avec le bout des doigts et peut être une bonne option pour débuter la masturbation. Il est aussi parfait à utiliser à deux.
Utiliser ce type de sextoy permet de dédramatiser la pénétration, ce qui est essentiel dans des cas comme le vaginisme. Cela augmente aussi l’excitation et la lubrification, ce qui pourra faciliter la pénétration si vous souhaitez réessayer.
5) Manque de communication
Beaucoup d’entre nous gardent leurs véritables désirs sexuels pour eux, les réservant à leurs fantasmes et acceptant une sexualité loin d’être idéale dans la réalité. Si cela peut être un choix conscient, certaines personnes le font parce qu’elles ne se sentent pas capables d’exprimer ce qu’elles veulent vraiment au lit. Que vous souhaitiez simplement plus de sexe oral ou que vous vouliez explorer des pratiques plus originales comme le BDSM, réprimer vos envies pourrait vous empêcher de profiter pleinement de votre sexualité.
Selon une étude menée par Scarlet Ladies Talk à Londres, une femme sur trois au Royaume-Uni ne peut pas parler librement de sexe avec son partenaire. Et les femmes qui ne se sentent pas épanouies sexuellement sont dix fois plus susceptibles de n’avoir personne à qui en parler que celles qui le sont. Alors, commençons à en parler ! Si vous ne vous sentez pas encore prêt·e à aborder le sujet avec votre partenaire, lancez la discussion dans l’un des nombreux espaces en ligne disponibles, ou écoutez des podcasts comme Shameless Sex.
Vous pouvez aussi envisager d’assister à un atelier ou à une séance de coaching spécialement dédiée à celles et ceux qui souhaitent reprendre leur vie sexuelle après une pause. Vous pouvez même venir accompagné·e de votre partenaire. Bonne chance !
