Même si c’est le terme le PLUS recherché sur le Centre de bien-être sexuel de PornHub, le sujet de la masturbation met encore certaines personnes mal à l’aise… et pas dans le bon sens du terme. Pourtant, la masturbation est une activité saine et, pour certains, elle fait même partie de leur routine ! Intégrer ce sujet tabou à votre quotidien ou à votre semaine pourrait même vous apporter des bénéfices pour la santé.
Pourquoi tant de bruit autour de ça ?
Bien sûr, la masturbation, ça fait du bien, mais est-ce vraiment BON pour vous ? Contrairement aux idées reçues, la masturbation a des bienfaits mentaux, émotionnels ET physiques. Brisons le tabou en apprenant et en en parlant. À bas la honte, à bas la stigmatisation, le plaisir en solo, c’est génial ! Alors, oublions les histoires de poils dans la main et voyons pourquoi le sexe en solo est aussi bénéfique qu’un jogging matinal.
Sans plus attendre…
5 choses que vous ne saviez pas sur la masturbation
#1 La masturbation favorise un meilleur sommeil
T’est-il déjà arrivé de te masturber jusqu’à t’endormir ? Ou de te sentir tellement bien après une session en solo que tu t’assoupis dans un doux sommeil ? Que ce soit seul·e ou à deux, tes muscles travaillent, ce qui favorise la détente et la libération, et finit par te fatiguer. Quand tu atteins enfin l’orgasme, tout lâcher procure une sensation de fatigue satisfaisante. Après l’orgasme, ton corps libère naturellement de l’ocytocine, que les sexologues comme Shawntres A. Parks surnomment « l’hormone du câlin ». Elle nous aide à réguler plusieurs processus cérébraux, y compris — tu l’as deviné — le sommeil ! Parks explique que c’est en partie pour cela qu’on a envie de dormir après le sexe : l’augmentation de l’ocytocine favorise l’endormissement.
#2 La masturbation réduit le niveau de stress
La masturbation peut vous aider à laisser les soucis de la journée à la porte de votre chambre. En vous donnant du plaisir, vous libérez des endorphines, responsables de l’amélioration de l’humeur générale. Ces endorphines ne sont pas seulement des boosters d’humeur, elles ont aussi un effet bénéfique sur la gestion du stress. Même sans les endorphines, la masturbation vous permet de vous reconnecter à votre corps et de vous concentrer sur les sensations, plutôt que sur vos problèmes quotidiens, familiaux ou relationnels.
Orgasme ou pas, toute stimulation sexuelle peut soulager le stress. Alors, pourquoi ne pas en profiter ? 😉
#3 La masturbation augmente la libido
Plus vous intégrez la masturbation à votre routine, plus vous en avez envie ! Vous n’étiez pas d’humeur ces derniers temps ? La masturbation peut vous remettre en selle et vous redonner envie de faire l’amour ! Se donner du plaisir booste la confiance en soi et permet de se sentir sexy dans sa peau. Ce qui, en retour, peut vous donner plus envie d’initier des rapports sexuels.
Pour les femmes, si vos mains vous semblent étrangères, les jouets sont d’excellentes alternatives ! Pas envie d’un Magic Wand géant ou d’un gode classique ? Un vibromasseur de doigt peut être une option non intimidante. DiGiT se glisse sur le doigt grâce à une bague et est conçu pour prolonger naturellement votre main.
Et pour les hommes, si votre routine de masturbation commence à vous lasser, essayez des jouets. Les guybrators comme PULSE SOLO LUX et JETT peuvent vous faire découvrir de nouvelles sensations et renouveler votre plaisir.
#4 La masturbation soulage les crampes menstruelles
Les prostaglandines sont les hormones responsables des contractions de l’utérus qui provoquent douleurs et inconfort dans la région abdominale.
Le meilleur moyen de contrer cela, ce sont les endorphines. Les endorphines aident à réguler les effets des prostaglandines et permettent de mieux vivre son cycle menstruel. Et devinez quoi ? La masturbation favorise la libération d’endorphines pour vous aider à traverser ces désagréments mensuels.
#5 La masturbation aide à prévenir le cancer de la prostate
Selon une étude récente de l’Université Harvard, les hommes ayant 21 orgasmes ou plus par mois pourraient réduire leur risque de cancer de la prostate de 33 %. Même si l’on ne sait pas encore pourquoi l’orgasme pourrait être bénéfique pour la santé, Ian Kerner, PhD, psychothérapeute et conseiller en sexualité à New York, pense que l’éjaculation permettrait d’évacuer des toxines et des bactéries nocives qui s’accumuleraient sinon dans la prostate. Et souvenez-vous, il n’y a pas de différence physiologique entre l’éjaculation due à la masturbation ou au sexe, alors ajoutez cela à la liste des raisons pour lesquelles il faut prévoir plus de moments coquins avec votre partenaire… ou en solo !
Conclusion
Les bienfaits de la masturbation sont innombrables et cette liste n’en montre qu’un aperçu ! Intégrer la masturbation à votre quotidien améliorera non seulement votre santé et votre bien-être général, mais apportera aussi un nouvel élan à votre vie sexuelle !
