Entraînement à l’éjaculation précoce – Si vous êtes ici, il y a de fortes chances que vous soyez inquiet de la rapidité avec laquelle vous éjaculez. L’éjaculation précoce est l’une des plaintes sexuelles les plus courantes chez les hommes, et si cela vous dérange, vous n’êtes certainement pas seul.
Certains hommes souffrent d’« éjaculation précoce primaire » – ils ont toujours éjaculé rapidement, depuis le début de leur vie sexuelle. D’autres connaissent une « éjaculation précoce secondaire », lorsque le problème survient plus tard dans leur vie sexuelle.
Que vous soyez concerné directement ou que vous cherchiez à soutenir un partenaire, sachez qu’il existe des techniques d’entraînement à l’éjaculation précoce ainsi que des aides sexuelles qui peuvent vous aider.
Qu’est-ce qui est considéré comme une éjaculation précoce ?
C’est l’une de ces questions du type « combien mesure une ficelle ? », la réponse dépend de vos habitudes et de l’impact sur vous et vos partenaires. Si vous mettez d’habitude 10 à 15 minutes pour atteindre l’orgasme pendant un rapport, puis que vous commencez à éjaculer en trois ou quatre minutes, cela peut vous inquiéter. À l’inverse, si vous avez toujours éjaculé en trois ou quatre minutes et que cela convient à vous et à votre partenaire, il n’y a pas de raison de s’en faire. Pour l’éjaculation, la notion de « prématurée » est en partie subjective.
Cela dit, des études ont été menées sur les hommes confrontés à l’éjaculation précoce, et le temps « normal » jusqu’à l’éjaculation pourrait vous surprendre :
- Temps moyen jusqu’à l’orgasme chez les hommes « normaux » : 7,3 minutes
- Temps moyen jusqu’à l’orgasme chez les hommes souffrant d’éjaculation précoce : 1,8 minute
Qu’est-ce que l’entraînement contre l’éjaculation précoce ?
Tout comme un entraînement pour un marathon, l’entraînement contre l’éjaculation précoce met à l’épreuve votre endurance mentale et physique. Contrairement à la préparation d’un marathon, il implique beaucoup de masturbation, ce qui est sans doute plus amusant que de s’obliger à courir dans un parc à 6h du matin pendant des mois.
Si vous trouvez que vous éjaculez trop vite, vous entraîner à retarder l’orgasme (lorsque vous êtes seul) peut vous aider à mieux le contrôler lorsque vous jouez avec un partenaire. Essayez de vous toucher avec des mouvements très doux, ou pratiquez le « edging » : approchez-vous de l’orgasme puis arrêtez-vous complètement. Certains hommes trouvent que cette méthode seule est très efficace pour apprendre à retarder l’orgasme.
Les sextoys peuvent-ils aider à l’entraînement contre l’éjaculation précoce ?
Oui. Les sextoys peuvent être d’excellents outils pour s’entraîner à retarder l’éjaculation. Les sextoys masculins souffrent souvent d’un certain tabou, ce qui n’est pas le cas pour les sextoys féminins, alors qu’ils peuvent aider pour tout, de l’éjaculation précoce aux troubles de l’érection.
Des sextoys comme le PULSE SOLO ESSENTIAL peuvent être utilisés pour l’« edging » ou l’entraînement général contre l’éjaculation précoce. Si vous voulez vous entraîner à retarder l’éjaculation, masturbez-vous jusqu’à être presque à l’orgasme et, quand vous sentez que vous allez jouir, prenez une longue et profonde inspiration. Respirer profondément devrait aider à retarder le réflexe d’éjaculation. Essayez de penser à quelque chose de très peu sexy, et contractez vos muscles. Soyez indulgent avec vous-même, ce genre d’entraînement prend du temps – surtout si vous n’avez jamais utilisé le PULSE SOLO ESSENTIAL, la sensation intense des vibrations oscillantes peut être très stimulante. Mais c’est une bonne chose : plus de pratique pour vous !
Comme les vibrations du PULSE SOLO ESSENTIAL sont réglables, essayez de réduire l’intensité des vibrations et de placer vos mains derrière la tête. Respirez profondément et répétez les étapes indiquées ci-dessus.
Existe-t-il des dispositifs médicaux pour l’entraînement contre l’éjaculation précoce ?
Si vous êtes vraiment préoccupé par l’éjaculation précoce, il vaut la peine d’en parler à votre médecin. Bien qu’il n’existe pas d’aide sexuelle médicale spécifiquement conçue pour l’éjaculation précoce, votre médecin pourra peut-être vous prescrire un traitement adapté. Cependant, il s’agira probablement d’un ISRS – un médicament souvent utilisé pour traiter la dépression ou l’anxiété, qui peut donc avoir d’autres effets secondaires en plus de retarder l’éjaculation.
Consultez le site du NHS et parlez-en à votre médecin.
Que faire si l’entraînement contre l’éjaculation précoce ne fonctionne pas ?
Ne désespérez pas – si vous avez essayé de vous entraîner à retarder l’éjaculation mais que vous avez encore du mal, il existe d’autres solutions. Il y a la technique dite « Mary à tout prix », qui consiste à se masturber une ou deux heures avant le rapport – si vous avez éjaculé récemment, il y a de grandes chances que vous teniez un peu plus longtemps au lit.
Vous pouvez aussi acheter des crèmes désensibilisantes à appliquer sur le gland – elles engourdissent temporairement le pénis et retardent l’orgasme. Les préservatifs ont un effet similaire – cherchez les préservatifs extra épais ou « retardants ». Ces derniers contiennent déjà la crème désensibilisante à l’intérieur de l’extrémité, avec le même résultat attendu.
Que faire si mon partenaire souffre d’éjaculation précoce ?
Si vous êtes avec quelqu’un qui souffre d’éjaculation précoce, bravo pour votre soutien et votre démarche d’information. Les problèmes sexuels masculins sont souvent très stigmatisés, et en parler est déjà le plus gros obstacle à franchir.
Maintenant que vous comprenez la situation, vous pouvez aider votre partenaire de plusieurs manières :
- Entraînement à l’éjaculation précoce – vous pouvez l’aider avec la masturbation mutuelle, le edging, ou lui rappeler de se masturber quelques heures avant votre rapport.
- Positions sexuelles – il existe peut-être des positions où il lui est plus facile de retarder l’orgasme. À l’inverse, des positions où vous gardez le contrôle permettent d’arrêter facilement s’il vous prévient qu’il va jouir – cela vous permet de le maintenir « au bord » de l’orgasme un moment – c’est à la fois un bon entraînement et très amusant.
Le plus important est d’être à l’écoute de ses besoins et d’en parler ouvertement. Si l’éjaculation précoce complique votre vie sexuelle, il existe d’autres façons d’être intimes. Et surtout, souvenez-vous que le sexe ne se résume pas à la pénétration – parfois, un problème sexuel peut être l’occasion de découvrir de nouvelles techniques qui marchent pour vous deux.
